Esos locos que corren

Resumen 2011

2012-02-17T13:08:00.000+01:00

Como viene siendo habitual en los últimos años, voy a dejar una lista con todas las carreras en las que he participado.

- 06/01/11 - XLIV Cross de Reyes (Stadium Casablanca, Zaragoza)
- 09/01/11 - Copa Aragón FAA PC (1500 y relevo 4x200)
- 23/01/11 - XXXIV Memorial Jesús Luis Alós (Huesca)
- 30/01/11 - Cross Olimpo 2011 Trofeo Ciudad de Zaragoza
- 06/02/11 - XI Cross Ciudad de Teruel
- 13/02/11 - XVI Mitja Marató Gavà
- 27/02/11 - IV Cursa Puigverd de Lleida
- 05/03/11 - XI Cross Popular Los Galachos (La Cartuja Baja, Zaragoza)
- 06/03/11 - VI Carrera de Montaña Río Martín (Alcaine)
- 19/03/11 - III Perimetral Javalambre
- 20/03/11 - Orientación en Azuara
- 27/03/11 - I Carrera Popular Corre al Taller (Madrid)
- 03/04/11 - V Carrera del Ebro (Zaragoza)
- 09/04/11 - Control FAA AL 1500
- 10/04/11 - Orientación en Teruel, Cto Universitario.
- 16/04/11 - I KV Oturia (Javierre del Obispo, Huesca)
- 17/04/11 - IV Osan Cross Mountain
- 07/05/11 - Trofeo Jiloca Orientación, Liga Nacional; Media distancia (Monreal del Campo)
- 07/05/11 - Orientajamón "urbana nocturna por relevos" (Calamocha)
- 08/05/11 - Trofeo Jiloca Orientación, Liga Nacional; Larga Distancia (Luco de Jiloca)
- 22/05/11 - III Xtrem Higa Monreal (Monreal, Navarra)
- 05/06/11 - VI 10K Zaragoza (Liebre 50')
- 12/06/11 - Orientación en Navaleno, Liga Norte
- 17/06/11 - VII Cross Nocturno La Madalena (Zaragoza)
- 19/06/11 - I Carrera de Montaña San Borondón (Muel)
- 17/07/11 - I 2KV Collarada (Villanúa)
- 13/08/11 - VIII Subida a la Teta de Medinilla (Medinilla, Ávila)
- 20/08/11 - VI Subida a la Fuente el Paco (Villanúa)
- 04/09/11 - Orientación en Ceresa (Descalificado)
- 18/09/11 - II KV Remilez; Cto de España y Aragón (Echo)
- 22/09/11 - I Liga Orientación en Parques Zaragoza (ILOPZGZ) - Parque del Agua I
- 25/09/11 - VII Puyada Oturia (Sabiñánigo)
- 29/09/11 - ILOPZGZ; Parque de La Granja
- 02/10/11 - Carrera Popular Pilar 2011
- 06/10/11 - ILOPZGZ; Parque Tio Jorge
- 09/10/11 - Orientación en Juslibol (Zaragoza)
- 20/10/11 - ILOPZGZ; Parque Delicias
- 23/10/11 - Orientación en Huesca
- 06/11/11 - III 5K Maratón Internacional Zaragoza
- 10/11/11 - ILOPZGZ; Parque Torre Ramona
- 13/11/11 - Orientación en Maella
- 17/11/11 - ILOPZGZ; Parque Sedetania
- 20/11/11 - XXII Cross Stadium Venecia (Zaragoza)
- 24/11/11 - ILOPZGZ; Parque Miraflores
- 27/11/11 - IV Carrera de Montaña Mularoya
- 01/12/11 - ILOPZGZ; Parque del Agua II
- 06/12/11 - XXII Memorial Emma Cajal (Huesca)
- 10/12/11 - Control FAA PC 1500
- 15/12/11 - ILOPZGZ; Parque Poetas y Cineastas
- 29/12/11 - ILOPZGZ; Parque Jose Antonio Labordeta
- 30/12/11 - I San Silvestre La Puebla de Alfindén

Si a todas estas carreras le sumamos los entrenamientos, la suma total del 2011 asciende a 1854km y 194h de actividad. Son unos 450km menos que el año pasado, pero hay que contar que el año pasado (2010) hice el Camino de Santiago y ahi ya salieron 330km. También, en cuanto pasó Oturia, bajé el listón de entrenos y, una vez terminada la Liga de Orientación, tan apenas entrenaba. De haber seguido el ritmo seguido hasta el momento, habría superado sin ningún problema los 2361km y las 264h del 2010.
Pero el cuerpo me pedía un descanso. Si habeís seguido el blog con asiduidad, habreís visto la cantidad de carreras en las que llevo participando en los últimos años (32 en 2009, 29 en 2010 y 49 este 2011). La verdad es que estaba un poco cansado de tanto fin de semana en la carretera, de madrugones... necesitaba descansar. Y, antes de que digais nada, si, también ha influido "otra" cosa... <3 / (L)

Como principales hitos de esta temporada, sin lugar a dudas, tenemos la victoria el la XII Liga Aragonesa de Orientación a Pie en la categoría H21. Finalmente, en la Liga de Parques terminé 4º. Destacar los podiums en el Cross de Teruel, la victoria en la carrera de orientación de Huesca y el tercer puesto en el 2º Trofe-O Villa de Maella. Y, lo que me deja muy buenos recuerdos fué el mes de marzo en que es estuve muy fino. Recuerdo como si fuese hoy aquella tarde donde cayeron 10 series de mil a 3'38" y que me hacían estar en unos hipotéticos 38'/10km que, en Madrid en un circuito muy duro se quedaron en 41' (a tan solo 2' de Álvaro que venia de hacer 35' y pico en Laredo). Y tampoco hay que olvidar la experiencia de Oturia. BRUTAL.

Tengo que agraceder a todos los que habeis estado ahi, especialmente a mi "padrecinadores", a mis compañeros de entrenamiento y aventuras, a los colegas de siempre, a tí, a toda la manada Sarria, a los Foreros de El Atleta, a los que seguís el blog, y a todos los corredores y atletas que haceis posible que esto siga adelante.

Me gusta mucho meterme en blog de otros corredores para ver carreras, entrenamientos, sensaciones, ilusiones, tristezas, alegrías... Pero lo que nunca me he encontrado ha sido una entrada del estilo ¿cuánto nos cuesta correr? Pues aquí la teneís:

¿CUÁNTO NOS CUESTA CORRER?

Cuando alguien hace algo por que le gusta o tiene un vicio, como haciéndolo es feliz, nunca se plantea si los medios para conseguir dicha felicidad son caros o baratos. Yo soy el primero que dice que el dinero no da la felicidad y, por eso, nunca me había planteado esta pregunta. Yo disfrutaba (y disfruto) viajando de pueblo en pueblo a correr. Correr es la excusa perfecta para salir de casa y conocer otros lugares. Seguro que a mas de uno de vosotros os ha pasado que tomando unas cervezas se os ha dado una conversación de este estilo:
- El fin de semana pasado estuve en mi pueblo y hacia mucho frio.
- ¿Y de que pueblo eres?
- Bah, no creo que lo conozcas, es muy pequeño.
- No, venga, dime
- Cogodrullos de Hualvuesihuelas
- ¿Cómo no voy a conocerlo? Antes de llegar Juarros de Montoya sale una carretera dirección Cuevas de Trobanco y, a unos 10km esta el desvío a tu pueblo.
- ¿Y porqué lo conoces?
- Nah, estuve corriendo hace un par de años...

A lo que iba que me empiezo a desviar del tema. Contando con la inestimable ayuda de mi padre que lleva un control exquisito de todo, hemos sacado a ojo de buen cubero lo que a nosotros, la Familia Jariod Parra, nos ha costado este año 2011 el deporte.Unos 2600€. Aquí está incluido: licencias federativas (atletismo, montaña y orientación), inscripciones a carreras, alojamientos y gasolina (muy a ojo). Peeero, a todo esto faltaría sumar comidas, cenas, desayunos... ¡¡Y zapatillas!!¡¡Equipamiento!!¡¡Alimentación (geles/barritas)!!
¿Mucho dinero?¿Poco dinero?
Eso cada uno tiene que verlo. A 4€ la cajetilla de tabaco, salen 650 cajetillas al año. A 2€ la cerveza, podriamos tomarnos 1200. Ó a 7€ el cubata son 371 que, a 5 por noche, podriamos llegar a casa bien cocidos 74 noches.
A mi parecer, es bastante dinero, pero, por suerte, creo que elegí el mejor vicio de todos y el mas sano. El deporte. Y estoy orgulloso de ello.

Poco a poco, al mismo ritmo que yo vuelva a la actividad, el blog volverá a ser lo que era, ¡lo prometo!

Semana 4.05

2011-12-18T17:12:00.004+01:00

Otra semana mas que ha pasado. Esta, a priori, tenía pinta de ser buena o, al menos, el finde prometía con un "doblete" en Sancho Abarca y Zuera. Pero al final y, pese a estar apuntado a las dos carreras, nada de nada.
Encima, la carrera del jueves me salió bastante mal. Cometí un gravísimo error y me fuí de la baliza 3 a la 6, de la 6 a la 5 y en la 5 pensé... ¡¡¿y la 4??! Asi que a la 4, a la 5 y a la 6. La noche también engaña mucho y, aunque las balizas estén perfectamente colocadas, con un mínimo de picardia el personal se puede volver medio loco. Solo teneís que ver mi baliza 14...

El sábado, al despertar, me dió un mareo. Volví a acostarme y a los 3', cuando intenté volver a levantarme, mas de lo mismo. Asi que a mandar un SMS a Álvaro y decirle que no iba a Sancho Abarca. Vino a casa el médico de urgencias y el diagnóstico fué que tenía vertigos. Asi que una inyección de Dogmatil y otra de Primperan. Y como hoy domingo estaba algo aún algo atontado, pues tampoco he corrido en Zuera. No obstante, me he acercado a hacer alguna fotico.

FOTOS ZUERA

S. 4.04 - Control FAA nº1 - Belen Pusilibro

2011-12-13T15:23:00.006+01:00

Parte de este semana ya la comenté en la anterior entrada, pero los 5 días restantes dieron para mucho.

El miércoles estaba bastante cansado del "cross" y lo mejor fué descansar. Pero, como suele ser habitual, en 5' planifiqué con Urzi una salida en BTT por el Canal. Nos quedamos a mitad de camino entre Garrapinillos y Pinseque. Pero los 46kms en 2h30' efectivas dieron para mucho: primero, cuando íbamos por el Canal por la zona del Parque Grande y, yendo por la calzada a 27km/h (máxima de 30) un Alfa Romeo nos adelantó por la acera, provocando nuestro considerable enfado... Y cuando volvíamos a Zaragoza, pinché la rueda trasera. Quiero agradecer al ciclista que me dejó una cámara, yo creo que sino llega a ser por él, aún estoy volviendo. Acabamos en el bar Sofía echando una cervecica con el mister, el cuál me dijo que me apuntara al "milqui" del sábado por la tarde...

El viernes era un día especial. Hacia 21 años que nací. ¡¡¡Qué viejo!!!

Y que mejor manera que celebrarlo el sábado que haciendo el 1500m.
Yo no las tenía todas conmigo. Estoy entrenando muy poquico en comparación con el año pasado y notaba las piernas cansadas de la bici. Subimos Edgar y yo con algo de incertidumbre, pero una vez allí, ya que estas, pues se corre.
Salimos 16 en la serie y, por suerte, me tocó en primera fila. Aunque me iban a pasar todos o casi todos los atletas, yo ya podía pillar mi ritmo. Pese a que ya en la primera vuelta noté las piernas bastante cargadas del jueves, vuelta tras vuelta, intenté mantener un buen ritmo. A falta de dos vueltas me ví con fuerzas, pero no me atreví a hacer un cambio de ritmo y seguí a la marcha. Al final, 4'48". Descatar los 4'37" de Edgar, que para debutar en algo así y encima sin clavos, esta muy bien.

Por último, el domingo, y para no perder las buenas costumbres, una buena manada de Sarrios, alrededor de 40 y algo, nos acercamos al Castillo de Loarre y subimos al Pusilibro. Pasamos un agradable día y montamos el belén.

XXII Memorial Emma Cajal [DNF]

2011-12-09T12:52:00.004+01:00

Alguna vez iba a tocar correr este cross en el Cerro de San Jorge. Y, porqué no, este podía ser un buen año para debutar. Además, no había excusa para no correr, pues el 66,6666% de los P Chos Boys iba a participar, asi que yo no iba a ser menos y, después de bastante tiempo, los P Chos Boys íbamos a hacer un viaje juntos.

Llegamos a Huesca, dimos una vuelta por el circuito y nos preparamos para calentar. Mis gemelos estaban muy cargados del 1500 del día anterior, pero calentando no me molestaban demasiado.
Pero cuando el Garmin no se encendía, algo me hizo presagiar que no iba a ir muy bien la carrera.
Se da la salida y, como había comentado en la entrada anterior, iba a tocar vigilar la carrera desde atrás. Damos una vuelta pequeña y el pelotón aún se mantiene a la vista, pero empiezo a notar que mis gemelos no van bien. Hago la siguiente vuelta grande perdiendo ritmo y, es en la siguiente en la que decido parar. Llevo los gemelos (mas que los gemelos, los sóleos) extremadamente cargados y me duele bastante. No tiene mucho sentido seguir asi.

Para rematar la tarde, igual que el año pasado, nos acercamos a Jaca donde Marina y su hermana nos invitaron a comer. Como siempre, lo pasamos genial y nos trataron muy bien. Para repetir.

S 4.02 - 4.03 / CdM Mularroya

2011-12-05T19:45:00.002+01:00

He estado dos semanas sin actualizar, pero la verdad, es que tampoco ha pasado nada intersante. Bueno, que ya soy "Lento".
Estoy entrenando muy poquito. Lo único que me consuela es que el año pasado, para estas fechas, empezaba a correr tras la lesión de la rodilla y llegué a los meses de marzo-abril muy bien de forma.

Y ahora, lo que me mantiene activo es la I Liga de Orientación en Parques de Zaragoza, donde, en el ranking general, aparezco primero, pero realmente voy segundo, puesto que a Jonás le faltan 1000 puntos de la carrera que organizó en el Parque Delicias. Y hasta el final no se decidirá nada, pues puntúan las 8 mejores pruebas y aún quedan 3 carreras. Aquí os dejo los mapas del Parque Miraflores y el Parque del Agua.

Esta mañana ha tocado hacer un 1500 a tope, mas que nada para ver "como de rápido estoy" o, como pienso yo, "lo lento que estoy". El entrenamiento ha consistido en un "simulacro" de competición, con su calentamiento, estiramientos, movilidad, clavos... ¡¡hacía que no me los ponía mucho tiempo!! Pues, me atrevería a decir que desde este día. ¿El resultado de esta mañana? 4'56". Mi principal preocupación era bajar de 5', pero me hubiese gustado estar cerca de los 4'50".

Y mañana, a Huesca a correr el Enma Cajal. Ahí estaremos, vigilando desde atrás que todo está en orden ;)

S 4.01 - XXII Cross Stadium Venecia

2011-11-21T20:34:00.004+01:00

Siguiendo la marcha llevada estos últimos años, las actividad en este blog será parecida a lo que ha sido hasta ahora. Por eso, como vamos a por el cuarto año, pues la numeración cambia el 3 por el 4.

Últimamente estoy entrenando menos de lo que me gustaría, pero ando Liado con unos pedales, un volante, una caja de cambios...
No obstante, esta semana hice unas series de mil, 3 para ser mas exactos. 3'42", 3'32" y 3'22", recuperando 2' entre series. Y el jueves corrí en el Parque Sedetania, donde se disputaba otra pureba de la I Liga de Orientación en Parques.

El domingo me acerqué al Stadium Venecia a correr una nueva edición de este cross. Yo creo que es de los que mas me gustan. Recorrido entre los pinos y lo mejor, en casa. Podría decirse que esta carrera fue el reencuentro de los P Chos Boys. Hacía mucho que no volvíamos a correr una carrera juntos. Es mas, se cumplian dos años de su debut. ¿Os acordaís?
Pues que contar de la carrera, que salí normal la primera vuelta, las dos siguientes apreté y en la última peté. Eso si, me vi con ritmo que con un poco de entrenamiento conseguiremos mejorar. Al final, según el Garmin, 7km en 31'54".

II Trofe-O Villa de Maella

2011-11-15T15:21:00.003+01:00

Parece que fué ayer cuando disputé la primera prueba de esta Liga en Azuara, al día siguiente de la carrera de Javalambre, en la que abandoné por una caída. Como escribí en la entrada, durante la carrera cometí bastantes errores y acabé noveno. "Estoy en la pomada", comenté. Y vaya si he estado en la pomada. Llegué al parón veraniego primero en la general, pero quién sabía lo que podía pasar tras el verano. Y la cosá pintó algo mal, pues en Ceresa la lié pero bien liada. Se intuía un final de Liga muy intenso y apretado. En Juslibol no hice un carrerón precisamente, por lo que la cosa aún estaba mas ajustada. Ni cien puntos había de margen. En Huesca gané y conseguí ampliar un poco esa diferencia, pero no era lo suficiente para correr tranquilo en Maella.

El sábado fuí con casi toda la familia Alloza al entrenamiento que Jara nos había preparado en La Cruz de San Vicente. La idea era entrenar un poco (sin cansarme mucho), cambiar el chip y llegar lo mas concentrado a la carrera del domingo. Hicimos tres recorridos, el primero tipo carrera donde había que intentar llegar a las balizas sobre "la magenta" o lo mas recto posible (rumbo). Después de comer, otro recorrido de memoria, donde tenías el recorrido en cada baliza y había que ir "a pelo". Y por último, otro por parejas que acabamos haciendo en plan "todos a una".
Tras un paso por Adidas para intentar pillar alguna "ganga", nos asentamos en el polideportivo de Maella donde íbamos a pasar la noche. Paseico por Maella, cena, tertulia y al saco.

Había llegado el día. ¿Nervios? No muchos. Tenía que salir a asegurar, nada de arriesgar. Eso ya lo hicimos en Huesca y aquí tocaba ir a lo seguro. Tenía la salida a las 10:53, asi que estuve por la zona de salida desde las 9:30 hablando con amigos y conocidos, comentando "el futuro", impresiones...

Pues bien. 10:53. Tocaba salir. "Tranquilo, ve a asegurar, el "monte a traves" esta muy complicado, mejor caminos y campos", me repetía. Pues la primera baliza en la frente. ¡Zasca! Hay que decir que estaba muy bien escondida... Seguía con mi plan de ir tranquilo, pero tras 9 balizas buenas llevar 53'50" era una barbaridad. A ese paso me iba a las 2h y con ese tiempo no iba a hacer nada. Asi que subo un pelín el ritmo y poco a poco voy encontrando todas las balizas sin comenter ningún fallo de consideración y entro en meta en 1h34'56". El peligro era Jose Alberto Gallego, que salía 7' después de mi y que, si me había adelantado, no lo había visto. Al poco de llegar yo sacan otros resultados provisionales. Solo estamos los 3 primeros y yo voy tercero. A los 10' llega Jose Alberto, por lo que, casi con toda seguridad (perdón, después de hablar con Alberto Millán, con TODA seguridad ;) ) iba a quedar primero en la Liga. "Yo hasta que no saquen las generales, no quiero cantar victoria". Nervios, muchos nervios pasé hasta que empezaron con la entrega de trofeos. Y finalmente si, 3º de la carrera y 1º en la Liga.

Y ahí no queda todo... ¡¡¡Mi padre y mi hermana 3º en la Liga en Iniciación!! ¡¡FELICIDADES!!

Me gustaría agradecer a todos los ánimos que me habeís estado dando desde el comienzo de la Liga. Familia, Sarrios, "adversarios", compañeros de entrenamiento, amigos, seguidores, "fans" xD... muchas gracias a todos. Al año que viene la cosa será distinta, pues me he ganado ascender a H-Élite... Lo importante será no descuidar este invierno la orientación y de vez en cuando, salir a hacer algún entrenamiento.

Destacar la buena participación del resto de Sarrios en la carrera. El podium se tiño de verde:

Trofeo O-pie Villa de Maella
H – 16: - Iván Tomás - 1º
D – 35: - Carmen Galindo - 2º
H - 20: - Daniel Antón - 2º
H – 45: - Luís Antón - 2º
Niños sub. 12: - David Alloza - 3º

Liga 2011
H – sub. 20: - Daniel Antón - 1º
H – 16: - Iván Tomás - 2º
Niños sub. 12: - David Alloza - 2º
Niños sub. 12: - Oscar Gracia - 3ª
Iniciación: - Laura y Enrique Jariod - 3º

FOTOS

III 5K Maratón Internacional de Zaragoza

2011-11-08T21:19:00.006+01:00

Cuando uno abre los ojos por la mañana y nota que el cuerpo le dice "quédate en casa", ya presiente que la cosa no va muy bien. Y si se junta con una semana de un único día de entrenamiento, dan ganas de darse media vuelta y seguir durmiendo.

Pero era un día especial, pues siempre hace ilusión estrenar una camiseta para correr. Y este domingo tocaba estrenar la camiseta del Running Zaragoza. Si, esta temporada defenderemos los colores de este equipo en el cual ya tengo a muchos conocidos y colegas.

Frío, aire, aire, aire... hacía un día de perros. "Si tuviese que correr hoy el maratón..." pensaba. Pero esta vez el gran "evento" del año ya había pasado y ahora tocaba empezar a pensar en la temporada invernal. La mejor manera era corriendo esta carrera de 5km por el recinto de la Expo.

Pude entrar en el "corralito" de delante, asi que salía en las primeras posiciones. Aunque el cuerpo no tenía muchas ganas de correr, había que aprovechar esta circunstancia y salir fuerte desde el principio y hasta donde durase. Primer kilómetro en 3'25" con algo de aire a favor. El segundo algo mas lento, y al pasar por el ecuador de la carrera, igual que pasó aquí, me quedó vacío. Encima el aire pega fuerte de cara... Cruzamos el Pabellón Puente y ya enfilamos la recta de meta. Al final... 21'04", la PMP (peor marca personal). Hace exactamente dos años, hice 19' pelaos. Vale, el recorrido era diferente, hacía un dia muy bueno... ¡pero 2' son muchos minutos!

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Cuando íbamos a la carrera, nos encontramos esto en la calle. Lamentable...

Semana 3.51 - Sarriada de Otoño

2011-11-01T12:24:00.011+01:00

Después de la alegría del domingo en Huesca, y con la Liga de Orientación en un pañuelo, la movitación subió a límites insospechados. Después del merecido descanso del lunes, el martes volví a la carga. 11km suaves por el Ebro y el Tercer Cinturón. El miércoles salí a entrenar por la mañana prontico y la verdad es que me encontraba muy cansado, por lo que las pocas series de 100 que hice (8), se hicieron muy pesadas. Las hice por el Parque Bruil, pero en vez de hacerlas en recta, me hice el entrenamiento en el Garmin, por lo que pude improvisar subidas, bajadas, giros...
El jueves tocaba carrera de orientación en el Parque Castillo Palomar, pero fué suspendida. No obstante, no correr el jueves vendría bien porque el viernes volvían las series largas.
Álvaro y yo subimos al Parque Grande e hicimos una de "pinos a través" para salir al Cementerio y bajar por el Cinturón. Estiramos un poco y nos liamos con las series. 3'30", 3' de recuperación y 3'30". Las sufrí bastante y no fuí muy cómodo, pero poco a poco iremos pillando el ritmo.

Para acabar la semana, unos cuantos sarrios nos acercamos a San Juan de la Peña. La intención era hacer una pequeña excursión y luego comer en la pradera del Monasterio Nuevo. Según el GPS del móvil y la aplicación Sports Tracker, salieron unos 12km. No me fío mucho del desnivel que me da (unos +600¿?). La verdad es que pasamos un dia muy majete, además, el tiempo acompañó.

Y cuando llegamos a Zaragoza... pues me fuí a correr. Hice 5km suaves, aunque al final apreté un poco.

FOTOS

X Trofeo de Orientación Peña Guara

2011-10-23T21:53:00.003+02:00

Muy contento. Asi estoy después de la última carrera de la Liga Aragonesa de Orientación. A veces, los astros se alinean y sale todo bien. Hay que decir que el tipo de carrera ayuda bastante, y una carrera de orientación en un parque me viene como anillo al dedo y mas o menos puedo defenderme.

Este año, los amigos de Peña Guara rizaban el rizo y nos sorprendían con una carrera que eran tres. El parque Miguel Servet sería el centro neurálgico de la competición, donde estaba situada la secretaría y un recorrido. Los otros dos parques en los que iba a discurrir la carrera eran el del Río Isuela (Universidad) y el Cerro de San Jorge.
Mi orden era Rio Isuela - Cerro - Miguel Servet. Para mi, el mejor recorrido. Primero un parque desconocido pero que no iba a ser muy complicado y luego, dos zonas conocidas. La primera, apriori, muy física y con algo de desnivel y luego, una carrera rápida. ¡¡No se corre ni nada en el cross que hacen en el Parque Miguel Servet!!

Como comenté en la entrada anterior, la Liga esta en un pañuelo y hoy era la primera "final". Fácilmente esta era la primera carrera que corría que realmente tenía presión. "Yo suelo cometer errores y los demás van a hacer la carrera de su vida", pensaba. Solución: No cometer errores.

Empezaba bien mi competición. Limpio mal el "esporiden" y la baliza de salida no me reconoce. Paso momentos de nervios y agobio. Y asi me va. El reloj parado, salgo en dirección contraria, me lío en la primera baliza, la segunda casi me la paso... "¿Y eso de no comenter errores?" En la 5 vuelvo a liarla... pero parece que es poner en marcha el crono y la cosa empieza a ir mejor. Para nada. En la 8 me empecino en fichar una baliza "trampa". Enlazo unas buenas balizas y en la 13, otra liada. Acabo en 18' y pico, cuando la gente esta haciendo 15'-16'. Pues empezamos bien...

Descargo en el Parque Miguel Servet y me voy al Cerro. Sigo trotando. Las pulsaciones están altas y llevo el run run en la cabeza. Tal y como llego al Cerro y en cuanto puedo, salgo. La intención: dejarme la piel en el Cerro. Luego en el Miguel Servet ya veremos, pero de momento, aquí hay que exprimirse al máximo. Voy encadenando todas las balizas de una manera sorprendente. Siempre que enlazaba una buena serie de balizas, llegaba una en la que la cagaba. Pero aquí al revés. Cada baliza bien encontrada me da un puntito más para la siguiente. Y tanto es así que hago el recorrido en 14'43". Para mí, un tiempazo. No se lo que habrán hecho el resto de corredores, pero yo estoy fulminado. Fulminado pero hay algo en mi, que dice que aún queda algún cartucho por quemar.

Vuelvo a descargar y veo que en una tele aparecen los resultados y tampoco voy tan mal. Mi tiempo del Rio Isuela no es muy bueno, pero viendo los que hay del Cerro el mío es el mejor con diferencia. Para no ponerme nervioso, me voy a la salida y, cuando la cabeza me decía que no saliese aún, que descansara unos minutos más, me decido a salir.

Me ha costado en contrar la primera, iba algo descentrado, pero una vez la he encontrado... he empezado con mi personal recital. Baliza tras baliza iban cayendo como el recorrido estuviese encintado. El pero viene en la 11, donde me he liado un poco, pero tras eso y hasta la última, prácticamente el recorrido ha sido perfecto. Seguramente se puedan optimizar mas mis rutas, pero físicamente me encontraba genial. Y cuando el físico, lo mental y una pizca de suerte se alinean, las posibilidades de que salga una buena carrera son elevadas. Y digo suerte, porque la 100, que estaba muy bien escondida, casi me da un buen quebradero de cabeza. Meta en 18'30" a tan sólo 2" del mejor tiempo.

Había mucha incertidumbre sobre el resultado final. La cosa iba a estar muy apretada. ¡¡Pero no tanto!! Mi tiempo total, 51'22". El tiempo del segundo clasificado... ¡¡51'25"!! Tres segundos que no sabremos si valdrán mucho o poco. Pero por lo menos, llego a la última carrera primero en la Liga. Mas presión. Pero hoy he visto que he actuado muy bien bajo presión y he sabido reponerme muy bien del error del primer parque.

¿Cómo acabará la historia? El 13 de noviembre lo sabremos...

FOTOS Trofeo Peña Guara Y JUSLIBOL!!!!!

Semana 3.50

2011-10-22T22:23:00.002+02:00

Tenía pensado hacer una entrada comentando diversas cosas, entre ellas que idea llevo para este invierno, pero creo que lo dejaré para la próxima entrada, una vez retome los entrenamientos de una manera seria y disciplinada.

Lo mas interesante de la semana fue la carrera de la Liga de Orientación en Parques. Esta semana tocaba el Parque Delicias, en el que nunca había estado y que, a diferencia del Parque del Tio Jorge, el cuál fuí a revisar dias antes, a esta carrera quería ir "a pelo", que sirviese de entreno para lo que espera mañana en Huesca, con la penúltima prueba de la Liga Aragonesa. La carrera consiste en 3 partes, cada una en un parque de Huesca: Miguel Servet, Cerro de San Jorge y Parque de la Universidad. Los dos primeros los conozco, pues en el Miguel Servet he corrido un par de veces el cross Alós y en el Cerro ya corrí una carrera de orientación y el año pasado estuve viendo el cross Enma Cajal. La Liga esta muy apretada, sigo primero pero mañana puede pasar de todo, asi que tocará luchar como nunca.

Semana 3.49

2011-10-16T19:24:00.005+02:00

Pues de esta semana, respecto a lo atlético hay poco que contar. El martes entrené un poco y el jueves salir a correr otro poco, por eso de desintoxicar un poco el cuerpo.

Este era "el otro Ultra" del año. Este espera siempre, mismas fechas, mismos lugares... Como poco, esperaban 5 dias de "fuego a tope" en Interpeñas. Y así fué.
El lunes, mientras los Lori Meyers tocaban en el Espacio Z, yo me tenía que conformar con ver el concierto del FIB y dar una vuelta por el Casco, por eso de soltar un poco el cuerpo. Pero el martes empezaba la competición. Aquí se iba a demostrar quién estaba fuerte y quién no. Sin lugar a dudas, los mejores dias, el miércoles y el jueves. El miércoles porque disfruté del concierto de Sidonie y Love of Lesbian y el jueves porqué no se que pasó, pero la locura se apoderó de nosotros.
Y que pasó, que después del subidón, llevo la bajada y, pfff... el viernes tocó quedarse en casa, ¡esas tripas que llevaba no eran nada normales! Por último, ayer sábado finiquitamos Interpeñas de la manera mas light posible.

Aquí dejo algún documento gráfico de los dias. La semana que viene, vuelta a los entrenos con las pilas bien cargadas.

Trofe-O Fiestas del Pilar 2011

2011-10-10T12:19:00.004+02:00

FOTOS

Como viene siendo habitual todos los años, las Fiestas del Pilar traían esta carrera de orientación en la cual yo no podía faltar. Además, traía dos novedades: la primera era que estrenábamos mapa (Montes de Juslibol) y que los Sarrios colaborábamos en la organización de la carrera. Este año el pregón lo vi por la tele y a las 23:30 ya estaba durmiendo.

Llegamos pronto al área de acogida del Galacho de Juslibol y ayudamos a montar lo que faltase. Después de estar un rato en el almacén de bicis y guardarropa, me fuí a echar alguna foto con la cámara y, cuando llegaron mi padre y mi hermana de hacer su carrera (¡¡quedaron segundos!!), me fui a prepararme para correr yo.

Si habitualmente veis las noticias deportivas por la tele, últimamente se habla mucho del "virus fifa", que dicen que los jugadores vuelven tocados cuando juegan con sus respectivas selecciones. Algo así me pasó a mi. Estar el viernes toda la noche en Interpeñas y llegar a casa a las, bueno, casi a media mañana no ayudó a curar el catarro que llevaba encima. Pero hay que intentar a las alturas de las circunstancias y rendir, dentro de las posibilidades, al máximo posible.

A las 11:40 salía. Era el último de H21. Nuestra carrera se desarrollaba en la parte alta de los cortados, es decir, entre el campo de maniobras y los escarpes. Buena subida para llegar a arriba y a empezar a correr. Salí un pelín desorientado y fuera del mapa, pero tras las dos primeras balizas, me metí en el mapa. Hasta la 7 eran tramos cortos, pero de la 7 a la 8 teníamos la primera transición larga. Aquí noté que iba muy flojo. Esta era de correr mucho y yo demás hacía con poder trotar. De nuevo 3 balizas cortas y en la 12 salí algo desorientado y perdí un tiempo absurdo. De nuevo esperaba otra larga transición. Me fuí por el camino que no era pero rectifiqué a tiempo. Se hizo larga, aunque la segunda parte me gusto mucho, pues era una bajada a fuego por mitad del monte. Las siguientes 2 balizas también eran bastante largas y tras esta teniamos un par de bucles. ¡Suerte que había agua! Pero sin lugar a dudas, la baliza que mas acojonante me pareció fue la 22. Después de un tramo de cresteo, esperaba una bajada muy vertical y a la vez divertida. En la penúltima, que estaba muy bien escondida, perdí mucho tiempo. Al final, 1h43'53", un tiempo flojico y que podría haber sido de 15' menos de haber estado bien.

Aún quedan dos carreras de la Liga. La próxima es en Huesca, en los tres parques. Estas carreras se me dan bien, son cortas y rápidas, asi que habrá que luchar para conseguir un buen resultado.

Semana 3.48

2011-10-08T21:21:00.003+02:00

Después del resultado de la carrera del domingo, estaba cantado que iba a tocar un periodo de "relax" y descanso para empezar con la temporada de invierno. Y no es mala época, pues con las Fiestas del Pilar llamando a la puerta...

Poco que contar respecto a esta semana. El martes entrenamiento suave, el miércoles catarrazo a la vista que se materializó el jueves. Lo cual no quitó para que fuese a correr al Parque del Tio Jorge la siguiente carrera de la Liga de Orientación en Parques. Carrera rápida y sin nada de desnivel. Aqui teneis el mapa y mi track.

Aunque oficialmente las Fiestas han empezado hace 1h, anoche ya hubo fiesta en Zaragoza. ¿Mi lugar de marcha? Interpeñas. Este año me espera un (para mi, claro) "ultra" de 5 días a fuego, concierto de Sidonie y Love Of Lesbian incluido.

Y mañana, para no perder las buenas costumbres, a correr el Trofeo Fiestas del Pilar de Orientación. Estrenaremos mapa en la zona de los Cortados de Juslibol. Pienso que va a ser una carrera bastante dura pues el terreno es "rompepiernas", estas constantemente subiendo y bajando. A ver que tal se da y prometo "fichar" y luego avituallarme.

Carrera Pilar 2011

2011-10-03T21:03:00.004+02:00

Poco que contar de esta carrera. Como comenta la página del Ciempies, se pagaron los excesos del domingo pasado. Cuando uno quiere correrlo todo, inevitablemente algo tiene que salir mal. El jueves, en la carrera de orientación del Parque de La Granja me encontré cargado, con falta de velocidad y llegué a los últimos 3' de carrera agotado, pero las piernas aguantaron lo que pudieron. Eso si, el lactato estaba bastante alto.
Con estas sensaciones y, tras lo que me dijo Álvaro de "una carrera de 5km se corre a tope", decidí salir fuerte desde el principio. ¿Qué podia pasar? O que saliese la marca de mi vida (muy poco probable) o que petara si me pasa con el ritmo al principio.

Se da la salida y los de delante van a 3'/km y yo, que salgo un poco atrás, me pongo al ritmo de la gente que llevo. Asi pués, el primer kilómetro cae en 3'36". Aunque voy muy bien, freno un poco, a ver si no voy a llegar al km3... El siguiente km sale a 3'52" y, a partir del giro de 180º me empieza a entrar un fuerte flato en el costado derecho que era imposible que se fuese. Al revés, iba a más. Asi que opto por bajar el ritmo. Km3 a 3'57". El flato se va y en el km4 llega a su zenit... Pasa por mi cabeza pararme pero total, por un kilómetro que queda... Entro en meta con 20'43" haciendo el último kilómetro a 4'41".

FOTOS

Sinceramente, este resultado no me sorprende mucho. Y por eso, tampoco hay que darle mucha importancia. Ahora vienen un par de semanas "de transición" y después de las Fiestas del Pilar (no olvidaremos entrenar) empezaremos a preparar la temporada de invierno, con sus crosses, carreras en asfalto y la recta final de la Liga Aragonesa de Orientación.

S. 3.47 - Video Euskadi Express II

2011-10-01T16:22:00.004+02:00

Damos y Caballeras:

Por segundo año consecutivo, y siguiendo la línea del vídeo publicado hace ya 12 meses, con motivo de nuestra participación en la IV edición de la Sorginen Lasterketa, nos complace presentarles una nueva edición de "Euskadi Express II, el imperio contraataca".
Habiendo sufrido la trágica y dolorosa pérdida de Edgar J (la J es de Jenio) Ramírez, este año hemos contado con la espectacular incorporación del inimitable, inigualable, inestimable, impresentable... ¡Urzainqui! (Vítores y aplausos).

En esta nueva edición de "Euskadi Express II, las dos torres" contaremos con momentos cómicos, dramáticos, intensas y aleccionadoras pruebas de la dureza de la vida, contrastadas con demostraciones de superación y amistad que devuelven la esperanza a nuestros corazones.
Pero sobre todo encontrareis culos y tetas. ¡¡Culos y tetas para todos los publicos!! ¡ASS & TITS!
¡Como os gustan! Os tenemos calados, ja ja…

Sin más dilación, les dejamos con el que, pronto lo descubriréis, será el vídeo que cambie vuestras vidas.
¡Disfruten! ¡Disfruten, copón!

(Atención, lo que acaban de visualizar NO ES UN VÍDEO PECHÍSTICO.
Para todos los que deseen ver a sus héroes mas pechonudos, les aconsejamos la revisión de "P-Chos Boys, el retorno", "P-Chos Boys van a la piscina" o el de inminente aparición en sus pantallas "P-Chos Boys contra el dragón").
Besitos y pechazos

Texto: Alvarito

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I Liga de Orientación en Parques "La Granja"

VII Puyada Oturia

2011-09-26T20:40:00.009+02:00

Una luz se enciende en el umbral... de tu ciudad...
Un avión a punto de llegar... va a aterrizar...

Estas fueron las primeras palabras que oí al despertar a las 5 de la mañana. Era el día. Ese día que tanto tiempo llevaba esperando y que, conforme se acercaba el momento, mas nervios tenía a que llegase. Por todos es sabido que la Puyada no es una carrera cualquiera. Sus 38km y 2200mD+ te pueden dejar tirado en cualquier momento en caso de no saber regular bien tus fuerzas y energías. Y, como todas las pruebas largas, tiene su muro. Pero esta vez es real. Una vez pasado el km35, cuando estamos acariciando Sabiñánigo, aún nos quedan por ascender 150mD+... El secreto, llegar "vivo" al km32, donde se encuentra el último avituallamiento. Y con esa idea voy a correr. Llegar vivo al 32...

Una esfera hecha de cristal... se va a caer
su interior es en solo metal... se puede romper

Cuando llegamos a Sabiñánigo a las 7:15 pasamos un poco de fresco y recogiendo los dorsales empezamos a saludarnos amigos y conocidos. Los nervios son generalizados. Después de unas cuantas fotos de equipo, a las 8:30 se da la salida. Yo, mientras atravesaba la puerta de Pirenarium, no era consciente de lo que esperaba por delante. Hablo un poco con Mario y me comenta que voy bien y que sea consciente de lo que espera por delante. Que no tenga prisa y que todo llega. La noche anterior llovió intensamente en la zona por lo que íbamos a encontrar barro y el terreno muy húmedo. En San Pedro me dicen que el primero sólo me saca 7'. "Ahora en la bajada al rio Basa lo pillo" (había que ponerle un poco de humor a la mañana). Las subidas duras las hago andando y, en cuanto la cosa llanea un poco, troto (que no corro, que son dos acciones diferentes). Llego al primer avituallamiento sólido de la carrera, que esta en el Rio Basa. Mi sorpresa es que tienen geles y, aunque yo llevo un buen cargamento, prefiero ahorrar un poco que nunca se sabe lo que puede pasar. Me tomo el gel, un trozo de plátano y me hidrato convenientemente. Cruzo el rio Basa. Ahora empieza la primera parte dura de la carrera. En unos 11km subiremos mas de 1000m. Vale, es el doble de distancia que un KV, pero hay que estar ahí para subirlos... Llego a Osán y en San Román me refresco bien, cambio el agua de los bidones, y a seguir con la subida. Esta se hace larga, muy larga. Sólo miro el Garmin para ver la altura a la que estamos, los metros pasan muy despacio... ¡Por fin Santa Orosia!¡Pero si hace un año también subimos! Estamos en el segundo avituallamiento sólido de la carrera, asi que caen un par de trozos de plátano, un gel de los mios y bastante agua e isostar. Lleno los bidones que subiendo se han quedado secos y a por lo que queda de subida. Al principio es suave, por pista y con vacas como espectadoras de lujo. Pero cuando dejamos la pista para enfilar la subida a Oturia, la cosa se pone bastante vertical. Manos a las rodillas, cabeza gacha y a conseguir un ritmo constante. ¡Si voy trotando! La subida ha suavizado mucho y he empezado a correr un poco. Y asi hago cima en 3h25'.

Bufff... si aún quedan 18km... Vale, son de bajada, pero aún así hay que ir controlando. La primera parte de la bajada es muy vertical. Bajo en tercera y en el avituallamiento que hay antes de empezar el bosque me hidrato bien y me como una barrita de potasio y magnesio. Llevo bastante rato corriendo y lo normal es que empiecen a llegar calambres. Sigo bajando hasta que en el km23 me voy al suelo. Nada grave. Un golpe en la parte interior del pie izquierdo y rasguño en la rodilla que sangra pero que no es nada.

Cruzando Satué mis ojos ven una fuente. ¡Qué lujo! Me quito el Buff, lo meto bajo el agua, meto mi cabeza, bebo unos buenos tragos... y a los 2' llego al avituallamiento. Allí estaba mi padre. Como, bebo, me tomo otro gel de los mios y a seguir la marcha. En Isún hay otra fuente y repito la jugada de Satué. Tengo alguna que otra laguna de la carrera, pues pasé momentos en los que la mente no estaba y simplemente corría. Era como cuando te quedas traspuesto viendo la tele después de comer, te despiertas sobresaltado y sólo han pasado 30"... Pues parecido.
Y llegamos al lugar del objetivo. Km32, último avituallamiento. Hago una valoración de daños: algo de sangre en la espinilla, un leve dolor en la rodilla de la herida, los cuádriceps doloridos y algo de dolor por el glúteo y el piramidal. ¡¡Si vas genial!! El objetivo estaba conseguido. Tal y como estaba, no iba a tener ningún problema en afrontar "el muro". Me como otra barrita de K y Mg y a darle. Voy corriendo mas de lo que esperaba y al llegar al desvío me tomo una FasterBar. Quizá ya no haga nada ni sirva de mucho al cuerpo, pero en el tema psicológico me va a ayudar. A la que me doy cuenta, estoy en la carretera afrontando el que hasta la fecha ha sido el kilómetro más largo de mi vida.

El avión vence a la distancia y volverá
Y la esfera ganara al tiempo y no se ira

Con mi entrada en Pirenarium se genera un gran escándalo. Soy el único sarrio que queda en carrera y el resto ya lleva unas cuantas cervecicas en el cuerpo. Me marco un "vuelo" en mi momento de gloria y paro el crono en 6h16'. Cansado, no muy jodido y contento, muy contento. Álvaro, que salía en plan tranqui ha hecho 5h... ¡¡casi ná!! Allí todo son felicitaciones, y las caras de sufrimiento han pasado a ser sonrisas y apretones de mano. Me quedo con el abrazo con Mario, como comenté para noviembre, dejaba el GTACAM, pero me llevaba muy buenos amigos, que al final es lo que cuenta.

¡Se me olvidaba! ¡Qué se disputaba el Cto. de Aragón de Clubs! ¡¡Los Sarrios 3º!! Todos y cada uno de los componentes del equipo han sufrido lo suyo y fruto de ese sufrimiento se ha recibido la recompensa. ¡Y Toño Muro 2º en la Media de la Puyada! ¡¡Felicidades!!

Búscame un sitio, encuentrame un rato
Yo abro los brazos, llego volando
Como un avión

- FOTOS -

Semana 3.46

2011-09-24T22:19:00.004+02:00

¡Pero que lejos queda aquel 30 de mayo del 2010 cuando, después de correr la II Media Maratón de la Puyada Oturia dije "al año que viene, la larga"! Pues aquellas palabras se han hecho realidad y mañana, con unas ganas enormes y unos nervios mas enormes, a las 8:30 saldremos una centena de corredores de Pirenarium con la intención de, unas horas mas tarde, 38km y 2200mD+, regresar. Y en regresar me quedo. Simplemente volver a Sabiñánigo entero será motivo de satisfacción. 5h, 5h30',6h... el tiempo es lo de menos.

Después del KV del domingo me encontraba mejor de lo que esperaba y el lunes salí a rodar un poco. Me quedé sin batería en el Garmin, pero hice unos 40' suavecillos. El miércoles esperaban 18km, pero el cansancio salió esa tarde y todo quedó en 13,6km en 1h15'. Como veis, iba jod... fastidiado.
Pero el jueves... el jueves iba a ser distinto. Todos los jueves,desde el 22 de septiembre y hasta el 29 de diciembre, en los diferentes parques de Zaragoza, se va a disputar la I Liga de Orientación en Parques. El propósito, acercar el deporte de la orientación a pequeños y mayores y de paso, a los que llevamos bastante tiempo en el mundillo, nos sirve de entrenamiento. Aquí dejo el mapa con mi ruta.

Por último, ayer viernes, Álvaro y yo calentamos un poco y después hicimos 10 progresivillos por la hierba.

Comentar que esta edición de la Puyada es Campeonato de Aragón por Clubs y allí vamos a ir una buena manada de Sarrios a darlo todo.

Aquí dejo un vídeo de una canción que me enseñó Álvaro y que es bastante chula.

KV Remilez (Echo) - Cto. España y Aragón

2011-09-19T20:44:00.006+02:00

La verdad es que está muy bien levantarse a las 5 de la mañana para ir a correr. También, cuando vas a donde has quedado, está muy bien cruzarte con la gente que viene de fiesta y pensar "si hace 24h yo era uno de estos..."
Un pelín mas tarde de las 6 salíamos Álvaro y yo camino de Echo. Sin prisa pero si pausa y tras hacer unos cuantos kms a rebufo de unas bestias pardas llegamos a Echo. Recogemos el dorsal y nos vamos a reconocer un poco la primera parte de la subida. Bajamos al coche a cambiarnos y una micción de última me hace tener que sprintar para llegar a mi hora de salida. 5, 4, 3, 2, 1...

Unos metros por asfalto y llano se transforman en una pista muy corrible que ya pica hacia arriba. Cruzamos un riachuelo por unos palés y ahora si, empieza a picar hacia arriba. Mi táctica a seguir en este tramo es la siguiente: cuando pique mucho hacia arriba, a andar deprisa y cuando suavice, a correr. Muchas curvas, muchos cambios de pendiente hasta que llego al segundo avituallamiento. Trago de agua y a seguir. Aquí ha suavizado un poco y corro. Sé que un poco más adelante vamos a tener un pequeño descanso. Y es aquí donde me enchufo un gel, bebo un poco de agua de los bidoncicos que llevo y el resto lo tiro para aligerar un poco los riñones. La parte que viene ahora es la que más me gustó de toda la carrera. Subida a saco por una pradera. Y es aquí donde el gel empieza a hacer efectos y donde aprieto los dientes hasta el punto que llego a la altura de donde estaba Ramón y hago los últimos metros sprintando cual Usain Bolt.

Hace frío, corre mucho aire y encima cae aguanieve. Y no siento las piernas. Bebo un par de vasos de agua, otro de isotónico y empiezo a bajar. Me voy cruzando con muchos conocidos y los buenos, que han ido saliendo de los últimos, suben como motos. Una vez me alcanza Álvaro, seguimos bajando despacio y comentando la carrera. Ducha con agua caliente en el Camping de Echo. Después entrega de trofeos con Manu 3º de España veterano. En el Campeonato de Aragón Manu, Vito, y Juan triplete veterano y Álvaro 3º sub23. Y respecto a la Copa de Aragón, el mismo triplete veterano y Álvaro 1ºsub23. En el Campeonato de España, en categoría absoluta, quedé el 62º con 1h02'24". En el Campeonato de Aragón, 4ºsub23 y en la Copa, creo que 4º también.

Este resultado hace que la motivación para correr Oturia el domingo este por las nubes. Saldré a disfrutar y a sufrir, que tocará hacerlo.

Pais Vasco "Express" II. IV Sorginen Lasterketa

2011-09-13T17:16:00.005+02:00

Si el año pasado pasamos unos días inolvidables... ¿porqué no íbamos a repetir este año?

Igual que el año pasado, sólo que esta vez no venía Edgar y si lo hacía Urzi. El plan, prácticamente el mismo del año pasado. Comer en Vitoria, disfrutar con las vistas en Urkiola... y por la tarde a montar la tienda y a cenar. Todo salió como estaba previsto, salvo que paramos en el Decathlon de Tudela para que me comprase una toalla. Comimos en Vitoria en el mismo banco que el año pasado, paramos en Urkiola en el mismo sitio que el año pasado, cruzamos Durango por las mismas calles del año pasado... Pero al llegar a Tope algo iba a cambiar. Pasábamos de estar en dos tiendas pequeñas a estar en "El Palacio Portátil de la Familia Jariod". Todo un lujazo. Cena y al saco.

Por la mañana estuvimos desayunando con Juan y le preguntamos que qué podíamos hacer el sábado. Como el año pasado tiramos hacia el noroeste, este lo íbamos a hacer hacia el noreste. Zumaia, Zarautz y para acabar en San Sebastian. Comida y chorradas varias a pie de playa. Paseo por San Sebastian a lo "Ted Descalzo" y vuelta por la autopista a Arrazola, pues nos esperaban para cenar. Compartimos cena con Juan, Pablo Vega e Isabel. Mucha tertulia y a media noche al saco a dormir.

Tras un amanecer muy movido y después de desayunar, fuimos a Axpe a recoger el dorsal. Me pongo a calentar y se confirma lo que hacía 3 días que revoloteaba por mi cabeza y que aún no había comentado por aquí. No voy a poder correr. Las series del miércoles me dejaron algo tocado y cuando me levanté el jueves por la mañana casi no podía andar. Lo que empezó con un ligero dolor en la parte exterior del cuadriceps, por la zona dels vasto externo, acabó degenerando en pinchazos en el glúteo a la hora de subir un escalón, dolor en la rodilla e incluso en el tibial. Quizá no sea nada y, aunque me duele poco, es lo justo para no verme con confianza. Veremos los toros desde la barrera...
Vi la salida y cuando pasaron todos los corredores, me fuí al avituallamiento del km15, que coincidía donde estábamos acampados. Pasan los primeros y, a priori, Pablo debería ir con ellos, pero es Álvaro, que va muy bien, quién me dice que Pablo va jodido. Al poco aparece Pablo y me cuenta que no iba bien y que se retira. Al poco aparece Juan y me dice que esté tranquilo pero que Urzi esta siendo evacuado. Que se ha hecho un esguince. Cuando baja y le doy las llaves del coche, china-chana voy corriendo hacia la meta, quizá vea a Álvaro llegar. Hablo con Edgar por teléfono y nada mas colgar aparece por detrás Álvaro. Va como una moto. Asi que me pongo a su par y empiezo a correr con él. Ambos sabíamos lo que él quería: el récord de los 20 años de la carrera. "Pata: ¿No dueles? ¡Pies pa que sus quiero!". A un ritmo de 3'45"/km me pongo a tirar de Álvaro en el último repecho y, una vez arriba, le dejo vía libre para que baje y entre en meta. Consiguió el récord por 26". En el frontón veo que Urzi tiene un nuevo "amigo" en el tobillo. Después de picotear un poco la comida que nos daban, fuimos a la tienda y decidimos ir a Castro Urdiales, donde únicamente vimos las urgencias, pues Urzi no iba muy bien y nos acercamos a que le viesen. Como se hacía tarde y el amigo no podía andar, vuelta a la tienda. Esa última noche nos pusimos las botas cenando, hice mi primera práctica del carnet de conducir que, creo yo que estuvo muy bien, aunque el velocímetro no superó los 10km/h... y a dormir.

El lunes tocaba recoger todo y, después de hacer tetris para guardar la tienda, y atravesar el Pais Vasco, fuimos a comer a Pamplona. ¿Adivinaís donde comimos? Si, en el mismo restaurante que el año pasado.

Y este es el resumen de estos cuatro días de viaje. En unos días dejaré el vídeo del viaje. Estoy convencido de que os gustará. Aquí el video del año pasado.

S 3.43 - Orientación en Ceresa

2011-09-06T16:46:00.004+02:00

Después del parón veraniego, volvía la orientación a tierras aragonesas. Ya había ganas de pillar un mapa y disfrutar corriendo por el monte. Pero antes de hablar de la carrera, voy a comentar un poco la semana.

Sólo entrené 3 días, pero las sensaciones fueron bastante buenas. Con toda seguridad, no es el entrenamiento mas idóneo para correr una carrera como Oturia, pero tampoco me preocupa mucho. A Oturia iré a acabar. El tiempo no importa nada.
El martes, después de calentar un poco, repetimos el entrenamiento de hacía, mas o menos, un mes. 100 + 300 + 100. ¿Los tiempos? Los 100 parecidos a la otra vez y el 300 en 46".
El jueves salimos a rodar por la ribera Urzi y yo y, nos dió la venada y nos pusimos "a tope" por el carril bici adelantando indiscriminadamente a todo peatón, ciclista, animal de compañía... que nos encontrábamos. El resultado del 1000 improvisado... 3'24". Para Oturia no vendrá bien, pero para comprobar que hay "algo" para el domingo en Ceresa va de lujo...
El viernes rodajillo suave de 21' para 4,3km y a echar unas cervezas.

ORIENTACIÓN EN CERESA

Como he comentado al principio de la entrada, ya había ganas de que volviese la orientación. El sábado por la tarde nos subimos al camping Los Vives y por la noche montamos una barbacoa de las buenas. Pancetas, chorizos, longanizas, morcillas... ¡aquello era la fiesta del colesterol! Vamos, la cena ideal para la noche de antes de una carrera...

Salía a las 11:21, cuando el calor ya llevaba un rato apretando. Concentrado y con ganas de hacerlo lo mejor posible, tomé la salida. Las balizas 1 y 2 fueron muy bien. ¿Y qué pasa cuando enlazas un par de balizas buenas y pierdes un poco la concentración? Pues que la cagas. Como se puede ver en el track, en las balizas 3 y 4 la cagué de lo lindo... ¡¡si me salí del mapa!! Pero una vez superado este error, la cosa fué mas o menos bien, hasta que en la 13 me equivoqué de campo de cultivo y la desconcentración hizo que la 14, clarísima en medio del camino, no la viese... Después de un duro repecho hasta Ceresa, tocaba cambiar el mapa pues nos esperaba un recorrido muy técnico y laberíntico...

La falta de concentración seguía. No se si el calor, la falta de Entren-O-s o que. Pero me costó mucho mucho meterme en el mapa. Ese terreno tenía muchos detalles, muros, rocas... por lo que ni andando era capaz de clavar las balizas. Camino de la 8 me encontré con Jesús y fuimos juntos a la baliza donde nos pudimos refrescar un poco... Últimas balizas y a tope hasta la meta.
Descargo pensando que con el tiempo que he hecho quizá esté entre los 3 primeros y, cuando me dan el papel de los pasos por las balizas... ¡¡No había picado la 8!! ¡Noooooo! Pues efectivamente y si, pese a haber estado en la baliza un buen rato, me había ido sin picarla...
¿Qué se siente en ese momento? Rabia. Mucha rabia. Es un error que ni un novato comete. Pero como me dijo Javier Saz, tengo que quedarme con el tiempo. Y el tiempo era nada mas y nada menos que de la segunda posición. Mas rabia. Pero, ¿qué sucede con esto? Que voy a ir a la carrera del Pilar con unas ganas enormes de correr.

¿Habeís visto la nueva equipación de orientación del club? Guapa, guapa! Fiuuuuufiuuuuuu!!

Semana 3.42

2011-08-29T15:15:00.004+02:00

Esta última semana no ha estado del todo mal. 5 días de entrenamiento y lo mejor de todo, todos acompañado.
El lunes salí con Sergio y luego nos juntamos con Edgar, Puyo y Gaña. A lo tonto llegué a casa con 12km en 1h. El martes quedamos los 3 P Chos Boys + Urzi y nos subimos al Parque Grande. 8,55km en 43'. El miércoles, con Urzi, otros 12km en 1h, yendo todo el rato por la ribera del Ebro hasta la Expo y vuelta por el mismo sitio. El viernes volvimos a quedar algunos "ciempieses" en La Granja y pasó lo de siempre. "Maric...ón el último". Álvaro metió el turbo y fuimos incapaces de seguirle... 4,25km en 18' con los últimos 5' sub4'/km en progresión hasta llegar a La Granja rondando los 3'30"/km. Por último, el sábado nos fuimos Urzi y yo por la Huerta de Las Fuentes, haciendo el tramo del río por el Soto de Cantalobos. 9,2km en 48'.

Este fin de semana se disputaba la carrera de las carreras. Era el fin de semana que todos esperábamos. El UTMB. Nuevamente, Kilian se alzó con el triunfo, aunque cada vez lo esta teniendo mas difícil...

Foto: Facebook de Salomon

Y después de mes y medio, aquí dejo un nuevo capítulo de la serie P Chos Quest 2011. Esperamos que os guste. Lo bueno, está por llegar...

S 3.41 - VI Subida a la Fuente el Paco

2011-08-24T15:32:00.003+02:00

El calor se hizo notar mucho la semana pasada. Y por ello, tan solo salí 3 días a correr.
El miércoles, por la ribera del Ebro cayeron 5,5km en 28', testando el cinturón que usaré en Oturia. Las sensaciones con el cinturón fueron buenísimas. No se mueve nada y, a ritmos suaves, es muy accesible. El jueves por la noche salimos Edgar y yo a rodar un poco por los Pinares de Valdegurriana. Esa sensación de correr de noche es insuperable. 12,1km en 1h5'.

El sábado nos subimos toda la familia a Villanúa. El motivo era que me había apuntado a la Subida a la Fuente el Paco y que se preveía un día muy caluroso en Zaragoza. "Allí arriba seguro que hace mas fresco". ¡¡Los coj...nes!! ¡Qué calor!
A las 10 se dió la salida y me lo tomo como un día mas de entrenamiento. Tras algo más de 2km por asfalto, nos adentramos en una senda en la que poco a poco vamos ganando altura hasta llegar a La Fuente El Paco. Aquí está el primer avituallamiento y me veo dos vasos de agua. Aunque hemos subido por la sombra, yo voy envuelto en sudor. Seguimos subiendo un poco por pista y, tras llanear, afrontamos la última subida. Voy pensando en la anterior vez que estuve corriendo el Villanúa. ¡El mismo tiempo hacía! Y justo, donde está el segundo avituallamiento de la carrera, es donde estaba el primero y a la vez último del 2kv Collarada. Un último tramo de subida y sólo quedará bajar de nuevo a Villanúa. El tramo "peligroso" de bajada lo hago como un "miura" y luego, en el resto de la bajada que es por pista, voy dejándome llevar. La última parte de la carrera por asfalto se me hace eterna. Al final, 166º/casi 400 con 1h16'.

Pasamos el día por la zona. Comimos en Jaca y en plan dominguero fuimos a San Juan de la Peña.
Destacable el calor que nos hizo durante todo el día.

S 3.40 - VIII Subida a la Teta (Medinilla)

2011-08-17T15:03:00.007+02:00

Otra semana mas de entrenamientos. Y por suerte, he podido tocar bastante el monte, pues he estado unos días en Santa Cruz del Valle.
El lunes, que aún estaba en Zaragoza, nos fuimos a correr Edgar y yo. 9km en 40'.
El miércoles ya estaba en el pueblo así que hice uno de mis recorridos fijos. Son unos 6,9km con 220mD+. Lo hago siempre que voy y siempre suelo rondar los 35'. Esta vez, 35'25". El jueves me hice 3 cuestas de 60mD+. Bueno, luego había que bajarlas. Tenía pensado llegar a las 5, pero notaba las piernas bastante doloridas, así que decidí no hacer mas pues el plato fuerte estaba por llegar.

Había salido de Zaragoza con idea de hacer dos rutas que tenía en mente desde hacía bastante tiempo. Una era dar la vuelta a los 5 pueblos del barranco. Saliendo de Santa Cruz del Valle, bajaría a la Villa de Mombeltrán, para subir a Cuevas del Valle y volver por Villarejo del Valle y San Esteban del Valle. El recorrido rondaría los 20km. Pese a estar marcado con marcas de PR, me metí en el Garmin el track. Es una vuelta bastante maja y el único pero que hay, es que de Mombeltrán a Cuevas se va por el monte que se quemó hace un par de años. Al final fueron 17,5km ¿710mD+/-? (mucho me parece) y 2h45'. El tiempo es muy mejorable, pero no tenía ninguna prisa y quería dejar el listón bajo para la próxima vez ;)

VIII Subida a la Teta de Medinilla

Hace unos años vi esta carrera, pero pillaba bastante lejos del pueblo (94km). Pero este año la iba a correr Álvaro asi que porqué no correr juntos otro año. Mi padre y yo fuimos hasta Medinilla. Una vez estuvo Álvaro & Family en Medinilla, fuimos a calentar. Nuestra gran duda era cómo sería la carrera. Estuve hablando con el dueño del bar y me comentó que al final el camino se ponía muy "pino", pero que la bajada era más tranquila.
Compartimos línea de salida con todo un crack, Miguel Ángel Heras. Después de un tramo por las calles del pueblo, empezamos a subir por una senda que, poco a poco se iba empinando. "Tocamos la Teta" en el km2 y ya habíamos hecho casi los 220mD+ de la carrera. El resto, hasta completar los 5,7 (según Garmin) eran cuesta abajo. El tiempo final, 33'18". Álvaro hizo un carrerón y tan sólo llego a 3' de Heras.

*****

El domingo me hubiese gustado hacer un rodaje largo de verdad. Tenía idea de echar unas 5h por el monte, pero esa noche dormí bastante mal, despertandome mucho y con dolores por las piernas, así que amanecí a las 9 y pico. A veces, el mejor entrenamiento es un buen descanso.

Semana 3.39

2011-08-07T17:09:00.006+02:00

Esta primera semana de agosto ha sido bastante buena a la par que calurosa. Pese a que sudo mucho, hacía mucho tiempo que la camiseta no se me pegaba a la espalda. Pero igual que en invierno entrenamos con aire, niebla, frío, nieve... en verano toca sudar y pasar calor. Ya vendrán "tiempo mejores".

El lunes tuvimos una reunión PChística. A falta de auto para ir a un lugar tranquilo y motivante que nos permitiese tratar todos los temas pendientes, buena es la bici. Lo malo fué que no pudimos acabar la reunión, pues una tormenta nos perseguía... hasta que nos agarró. Mirándolo por el lado bueno, la bici quedo limpísima y la sensación de ir a 30km/h por la ribera del Ebro lloviendo a mares para llegar a casa completamente chipiado... ¡no tiene precio!
El martes me acerqué a La Granja y después de calentar un poco, hice un 100 - 300 - 100. Según Tocho la idea era meter un pelín de lactato. El primer 100 a 18". En el 300 era donde había que forzar un pelín para sentir el ácido láctico en las piernas. Lo hice por sensaciones, en el momento que empezase a sentir el lactato, me dejaría llevar. Pues en los 48" que invertí para correr los 300m no sentí prácticamente nada de lactato. Tocho me dijo que me veía corriendo muy suelto y bastante bien. El último 100 lo hice en 16".
El miércoles quería pasar los 50km con la bici, pero salí un poco mas tarde de lo pensado y, como la hora de llegada no podía retrasarla, la cosa quedó en algo menos de lo pensado. 42,25km en 2h28'. El jueves salí a rodar con Edgar y Urzi. Las piernas notaron la bici del día anterior y encima el Garmin se me quedó sin batería a mitad de rodaje... un desastre. La distancia fueron 8,5km, pero el tiempo no lo sé, supongo que rondando los 40'. Por último, el viernes quedé con un colega para, en principio, dar la vuelta a Zaragoza. Pero su estado de forma no era el más adecuado y a la hora me quedé sólo. Pequeña vuelta por los pinos y a casa. 32km en 2h8'.

El fin de semana me lo iba a tomar de descanso para recuperar. A partir de ahora, la bici que la he utilizado para meter horas de actividad de una manera fácil y cómoda, pasará a un segundo plano y tocará empezar a rodar largo y con desnivel.

Semana 3.38

2011-07-31T17:16:00.004+02:00

El domingo por la tarde subía a Jaca, pues me había matriculado en un curso de verano de la Universidad de Zaragoza. Tecnologías de futuro para un transporte ecológico. Información y programa. El curso era de lunes a jueves y, viendo los horarios, íbamos a tener poco tiempo para el relax. Pero si nos organizábamos bien, seguro que sacábamos tiempo para todo. El martes salimos a correr un poco por el Paseo de las Canteras y bajamos hasta el Puente de San Miguel. 5,75km en 28'. Tampoco teníamos tiempo para más. El jueves nos subimos al Rapitán por la senda. Aguanté corriendo hasta mitad y el resto lo hice andando lo más rápido posible. Al llegar arriba, el ácido láctico se apoderó de mis piernas. El tiempo se nos fué, pues una vez en el Rapitán dimos una vuelta caminando para soltar las piernas y nos fuimos hasta los 48' para 6,65km. Pero lo mas destacable fué la subida por la senda. 1,05km, 180mD+ en 12'19".
Por último, ayer sábado nos fuimos Edgar y yo con la bici. Recorrido parecido a lo de siempre por los Montes de Torrero, donde me encontré a Javier. Al final, me fuí por los caminos de Stadium para rodar "a tope" con el plato grande. 42,7km en 2h33'.
Ahora a empezar agosto con ganas y empezar a entrenar a tope.

Este aspecto tenía el anfiteatro de la Expo anoche en la Fiesta de la Máxima.

En todos los viajes suele haber una canción que suena mucho, que no te puedes quitar de la cabeza. Pues en estos días en Jaca, sin lugar a dudas, la canción que más ha sonado es la de este vídeo. Aunque tiene videoclip propio, dejo este que es mucho mas gracioso.

Semana 3.37

2011-07-24T15:44:00.004+02:00

Esta semana tiene otra pinta. Por lo menos, hemos vuelto a los 5 días de actividad y las sensaciones han sido, por lo general buenas. Pese a que estaba muy cansado de la carrera de Collarada, no podía volver a parar 3 ó 4 días (lo que me duró el dolor de piernas).

Así que el lunes, para soltar las piernas, me fuí con la BTT a los Montes de Torrero. Pero cuando llegaba a casa, me encontré a Sergio que iba rodando un poco y le acompañé un rato. Al final, 2h5' y 34km. El martes nos acercamos a La Granja y no hicimos mucho. Calentar y un pequeño circuito oregón. El miércoles no fuí a correr ni nada, pues al día siguiente me examinaba del carnet de conducir. El jueves, una vez hecho el teórico de conducir y con la incertidumbre del resultado, me fuí a rodar por los Caminos de Stadium. 10,25km en 50'.

El viernes tocó salir de nuevo con la bici. Pero esta vez acompañado. Edgar, Sergio y yo salimos con la bici como en los viejos tiempos. 26km en 1h50'. Cuando estaba llegando a casa me llamaron de la autoescula. ¡¡APTO!!! Y luego vi en casa que había comentido 0 errores.

Por último, ayer sábado, Álvaro y yo nos subimos al Moncayo. Salimos de Agramonte, pero no subimos "por la normal" sino que nos equivocamos de sendero y dimos un pequeño rodeo haciendo un par de kilómetros más. En total, 15,5km, 2h48' y 1340mD+/815mD- (nos quedamos en el Santuario).

2KV Collarada (casi)

2011-07-18T15:36:00.006+02:00

Son las 4:15. Este tema suena. ¿Acaso hay canción mas motivante para saludar al nuevo "día"? A las 5 ya salíamos de Zaragoza dirección Villanúa con música motivante en el auto. Conforme nos íbamos acercando a Huesca, el panorama pintaba mas negro. Y no fué hasta coronar el Monrepós cuando dijimos "Pero, ¿dónde está el Pirineo?". Dejamos Jaca y remontamos el valle del Aragón. Las nubes lo cubren todo. Hemos llegado los primeros a Villanúa y, conforme va llegando la gente, nos tememos lo peor. Que nos vamos a volver a casa sin el Collarada en el bolsillo. Pero es lo más sensato. Desde la organización nos comentan que los voluntarios no han podido llegar a cima y que están volviendo a balizar todo, pues la niebla no permite ver mas de 5m. A todo esto, empiezo a saludar a muchas caras conocidas que hace bastante que no veía.

Ultimamos los preparativos: mochila, camel, barritas, geles, cortavientos y bastones. Aunque la carrera se ha acortado, mi estado físico no está para meterse una pechugada asi en el cuerpo. Una vez se da la salida, me quedo en la cola de la carrera. Poco tardo en quedarme solo. A la mínima cuesta, echo a andar. Hemos salido por el camino de la Gruta de Las Güixas, cogiendo un desvío a la derecha por unas escaleras que van a la pista de La Trapa. Por el pinar del Costau de Letranz llegamos a los campos de Moscasecho, donde se encuentra el primer avituallamiento. Seguimos subiendo por el pinar de Paco Cachol que nos lleva a La Trapa. Es en la parte final de este pinar donde nos juntamos tres corredores: Víctor, Javier y yo. Segundo avituallamiento: agua, isostar y un gel. Llegamos a la parte mas complicada de la carrera. El paso de El Achar. Pequeño paso técnico donde hay que echar las manos y que la organización había equipado con cadenas para la seguridad de los corredores.

Ya lleva un buen rato lloviendo con ganas y al llegar de los últimos eso está algo chungo. Una vez superado este paso y siguiendo unas banderas rojas, nos topamos con una manguera de la que no nos separaremos en toda la subida. Víctor y Javier se han escapado, pero aquí me acerco un poco a Javier. Ya van bajando muchos corredores y, el único sincero fué Mario, pues me dijo "Tranquilo que queda mucho". 2h9' después de la salida hago "cima". Toca abrigarse. No se que temperatura habría allí arriba, pero entre la niebla que no se ve mas allá de 5 metros, la lluvia que cae, el aire que hace y que voy empapado tengo la sensación de estar, como mucho a 5º.

Con mucha precaución empiezo la bajada. En nada estamos en el Achar. Ahora si que esta complicado este paso. Está todo embarrado y muy resvaladizo, por lo que hay que extremar la precaución. Una vez superado este paso quedaba toda la bajada por el bosque. Unos 800mD-. Mis cuadriceps me empiezan a decir que ya vale. Así que alterno el correr con el andar. Llego a meta con 3h35' y "escachaú".

La carrera... simplemente me ha encantado. El frío, la niebla, la lluvia... le han dado otro punto mas brutal y extremo. Lo bueno, que habrá que volver para hacer cima.

Desde aquí quiero agradecer a la organización por la carrera tan espectacular que han preparado y que, aunque este año no se pudo completar, seguro que en el futuro podemos llegar y hacer cima. Y también merecen un reconocimiento todos los voluntarios que pese a las inclemencias del tiempo, aguantaron estoicos y todos y cada uno de ellos te recibían con una sonrisa. ¡Gracias!

Semana 3.36

2011-07-16T18:40:00.003+02:00

Y poco a poco (aunque muy poco a poco) vamos volviendo a pillar la forma. Estas dos semanas estan siendo muy suaves. No sería muy bueno empezar a entrenar 6 días de golpe, así que poco a poco, iremos incrementando los días.

El martes, quedé con Marina y nos subimos al Parque Grande, del cuá me fuí con 14 picotazos. No se si fué la mosca negra, la viuda negra, o la pantera rosa, pero me acribillaron. En total, 6,7km en 33'. El jueves volví a salir a correr con la idea de hacer algo parecido, pero los picotazos que llevaba en las piernas se habían inchado y me dolían bastante al correr. Así que hice algo un poco "madiquita" por mi parte... y me fuí a casa. Sólo hice 2,5km en 12'. El viernes por la tarde, nos fuimos a rodar un poco Urzi y yo. 7'25km en 40'.
La verdad es que ha quedado una semana algo pobre... de momento.
Mañana, a las 5 de la madrugada, Álvaro y yo saldremos dirección Villanúa para participar en el 2KV Villanúa - Collarada. Encima dan tormentas y un tiempo algo chungo en el comienzo de la carrera por lo que tomaremos la carrera como una "excursión" al monte. Pienso salir con mochila y bastones y disfrutar en la medida de lo posible. ¡Mañana mas!

Semana 3.35

2011-07-10T16:32:00.003+02:00

Después de... pfff, ni se sabe, tiempo sin entrenar absolutamente nada, hemos vuelto a las andadas.
Despacio, poco a poco, pero hay que ir cogiendo un poco el tono para empezar a meter caña al cuerpo.
El lunes, después de hace mucho tiempo, los P Chos Boys pasamos la tarde juntos. Fruto de esta reunión en la que debatimos cantidad de temas, surgió, al mas puro estilo "Kilian", lo último de los P Chos Boys.

P Chos Quest 2011 TEASER

Seguro que mas de uno pensaba que nosotros, los P Chos Boys, ya nos habíamos esfumado del mapa, que sólo hicimos equipo para aquel 22 de noviembre del 2009 y, una vez comida la paletilla, habíamos dejado de ser los mismos.

Si sois fans nuestros, sabreís que no fue así y, aunque en conjunto no hemos vuelto a pillar chapa, si lo hemos hecho de forma individual.

Bien es cierto que por unas cosas u otras, últimamente hemos estado algo separados: lesiones, eventos, bolos nocturnos, diferentes frentes en un fin de semana...

Hemos crecido como personas y atletas. Aquí teneis el comienzo de algo nuevo, sorprendente y que a buen seguro, os va a gustar.

¡¡DISFRUTADLO!!!

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El miércoles volví a salir a correr. El resultado, imaginarlo. ¡Qué mal!¡Qué desastre! Salí por la ribera del Ebro. 4,6km en 25'. No daba para más. El jueves, volví a salir con el propósito de hacer lo mismo pero metiéndole algo mas de caña. Bueno, la caña que el cuerpo dejase meter. 4,2km en 20'. Hay que ir poco a poco. El sábado quedé con Marina y entre subir al Parque Grande, dar una vuelta por allí, la ida y vuelta a casa... acabé con 7,2km en 40'.
Por último, hoy domingo y pensando en Oturia, me he ido a los Montes de Torrero para hacer algo largo, pero no de distancia, sino de tiempo. Por eso, he salido de casa con el propósito de hacer "series" de 10', alternando una de correr con otra de andar rápido. Cuando he sumado en tiempo de correr 1h10', ya iba completamente fundido, así a partir de ahí todo ha sido andar. En este tiempo corriendo, he recorrido una distancia de 11,4km. El resto, hasta completar las 3h de actividad, ha sido andando a un ritmo de 6km/h (otros 11km andando). He llegado a casa fulminado, pero tampoco he acabado tan mal.

La semana que viene intentaremos que siga esta línea, pero intentando sumar algún kilómetro más.

Semana 3.34

2011-07-06T22:42:00.005+02:00

Junio acabó. Ya era hora. El mes mas nulo de mis últimos años. Con él, un incremento de peso y mucha forma a la basura. Eso había que aprovecharlo y, David y yo, nos fuimos a Burgos con sus tíos. Y qué casualidad que eran las fiestas de allí xD
Encima, nos prestaron la autocaravana y cuando nos cansábamos de estar por ahí, a dormir. Ya si eso, al medio dia, nos venían a buscar jeje
La verdad es que pasamos unos dias muy buenos. Sobretodo, por la magnífica hospitalidad que tuvimos y que no nos falto absolutamente de nada.

Como podeis ver, estaba todo controlado: botellica de agua para la resaquilla y el mazo a mano por si alguien intentaba perturbar nuestro sueño...

Semana 3.33

2011-06-26T22:12:00.003+02:00

a va quedando menos para e 4 de julio, día que volveré a entrenar en serio y con el ojo puesto en la Puyada Oturia con sus 38km y 2200,mD+. Aunque sólo quedarán algo menos de 3 meses, pienso que es tiempo suficiente para preparar con garantías esta carrera. Obviamente, tócara entrenar duro. Bueno, mas que duro, largo. Va a tocar meter muchas horas de actividad y sobretodo, desnivel.

El otro dia ví este vídeo en el blog de los "Andand-O" y me pareció muy motivante. Quizá para alguien que no haya corrido un carrera de orientación no suponga nada, pero creo que cualquier orientador se sentirá identificado con él.

Por cierto, esta semana 0kms y unos cuantos kg de más... Esperemos que las tolerancias admitan ese "exceso de material"...

VII Cross La Madalena - I CdM San Borombón

2011-06-19T13:58:00.007+02:00

¡Qué malo es parar de correr! Bueno, lo realmente malo es parar y pretender hacer algo que se encuentra a años luz del estado de forma. El problema es que el gusanillo de correr tira mucho y hay que buscar cualquier excusa para salir a correr. Durante la semana no corrí absolutamente nada. De casa a la biblioteca y de la biblioteca a casa.

VII Cross Nocturno La Madalena

Gracias a David Navarro, me enteré que el viernes había una carrerica cerca de casa, en la Plaza de la Madalena. 3,5km que tomados con tranquilidad, no supondrían problema alguno. Siempre y cuando fuesen con tranquilidad. A eso de las 21.15 llegamos Urzi y yo a la Plaza de la Madalena y, poco a poco, fueron apareciendo corredores. Poquitos, no muchos, pero suficientes para pasar un rato agradable. Salida neutralizada hasta el Pte. de Hierro y una vez en la ribera del Ebro, una de MCC que duró 3'. Los 7' y pico restantes consistieron en arrastrarse por la ribera del Huerva y el Parque Bruil. En el Parque Bruil nos esperaba una copiosa merendola.

I Carrera de Montaña San Borombón (Muel)

La carrera era una excusa para correr un rato por el monte y quitarme el mono. De sobras sabía que se iba a hacer duro, pero había que darle a las piernas lo que querían. La carrera tenía buena pinta, de las que me gustan. Subida fuerte, bajadas de las que disfruto y para acabar, paseo por el pueblo siempre mirando hacia arriba. Urzi y yo íbamos a salir tranquilos, pero el dorsal es el dorsal y a mi gusto, hemos salido algo rápidos. Ya en la primera subida freno un poco y la hago andando, hasta que acabamos la primera subida gorda. La bajada es algo vertical y me dejo llevar. Es en la pista que sube a las Planas de Jaulín donde me junto con un corredor que vino "conmigo" en la 10k del año pasado, cumpliendo su propósito de acabar sub50'. Al llegar a la segunda bajada fuerte, adelanto a varios corredores. Es una bajada de las que me gustan. Terreno abierto para pisar donde quieras y algún tramo de gravilla donde sientes como la bajada te invita a bajar más rápido. Al acabar esta bajada, sigo a la marcheta, muy suave. La verdad es que iba fundido. Llego al pueblo en 1h54'. Cansado, pero contento. Habrá que volver a Muel a repetir el recorrido como entrenamiento, pero con la idea de bajar el tiempo de hoy.

Navaleno 2011 - La Cruz de Piedra

2011-06-15T14:03:00.005+02:00

Nunca está mal salir de la rutina y cambiar los hábitos. En este caso, íbamos a dejar atrás las carreras en Aragón e íbamos a conocer que hay fuera de nuestras fronteras.
Salimos de Zaragoza antes de comer y, tras atravesar Soria, paramos a comer en Valonsandero, con, que se yo, decenas de miles de sorianos, llegamos a Abejar, donde íbamos a dormir. Fuimos al camping El Concurso donde estaba la primera avanzadilla de la expedición sarria. Después, fuimos al albergue de Abejar y, una vez juntos todos, decidimos ir a Calatañazor. Paseo, fotos sin talento y otra vez a Abejar. Cena, tertulia nocturna y a dormir.

Estábamos cerquita de Navaleno, así que apuramos la cama hasta las 8:15. Desayuno a base de bien y, todos en fila india, a Navaleno. Aquello era espectacular. Menudo monte de pinos. ¡Y cuanta piedra! ¡¡Con lo que me gustan a mi!! (sarcasmo).

La salida estaba a 1km del pueblo, asi que sirvió de calentamiento, pero ahí ya pude ver que mi estado de forma dejaba mucho que desear. Iba a ser una carrera de "andar" mucho, aparte de que el terreno ya invitaba a ello (pese a ser un bosque "blanco", tiene mucho detalle que hay que vigilar) las sensaciones no eran nada buenas. Pero no como otras veces que poco a poco se van soltando las piernas... esta vez era de falta de entreno. Y por delante, 6,6km y 320mD+ (todo, evidentemente en línea recta). Conversación bimotivante con Javier Saz y al lío.

Tal y como veo el mapa, pienso "bueno, algo podremos hacer". Hago la aproximación a la primera baliza bien, pero me la paso. Empezábamos bien. Y el resto de la carrera fué algo así. Andar, merodear alrededor de las balizas y terminar encontrándolas. Al final, el Garmin me marcó casi 11km y 550mD+. No cuento nada más porque para eso esta el mapa. Alguna risa os podreís echar jajaja. Y un detalle, lo rojo es el tramo que andé.

Al final, 2h23', 31º de la Liga Norte y 3º Aragonés. El objetivo de llegar al verano 1º en H21 se consiguió, pero va a tocar entrenar duro este verano, pues otra carrera como esta, seguramente me haría bajar algún puesto.

Esta carrera fué una carrera bastante dura. Y no es una cosa que sólo diga yo. Mucha gente con la que hablé me comentó lo mismo. Pero vamos, sirve para que nos demos cuenta de que en Aragón nos falta mucho por aprender.

Semana 3.31

2011-06-10T21:42:00.004+02:00

Nunca viene mal revisar el entreno acumulado para darse cuenta de como han ido evolucionando las cosas y decir "¿Pero como fuí capaz de hacer esto?". Algo parecido le comentaba a Mario (una de las liebres de 60' en la 10k) al acabar la carrera. Le decía que no sabía como había sido capaz de acabar el maratón tan sobrado y sin agobiarme, pues, después de correr la 10k a 5'/km, no me veía capaz de aguantar a ese ritmo, ya no 32km y pico, unos 15km más.
Pero creo que es el precio que hay que pagar a estar alturas del año. Semanas como esta última de febrero pasan factura. Cuando rodamientos, engrenajes, tornillos, tuercas, arandelas, MIG/MAG, TIG, electrodo revestido de rutilo, embutición, resanado, Mannesmann... son las únicas palabras que tienes por la cabeza hay que echar un poco el freno.
Pero, viéndolo por el lado positivo, no esta de más descansar un poco y empezar a entrenar en verano pensando, en mi caso, en Oturia. 38km y 2200mD+. Habrá que entrenar duro este verano si quiero acabar con garantías esta brutal carrera.

Mañana nos vamos a Navaleno, a la 6º prueba de la Liga Aragonesa de Orientación y 7º de la Liga Norte. No tiene que importar estas semanas de "declive" y habrá que salir a tope. Estaría muy bien irse al parón veraniego donde estoy ahora :)

Estas fotos son de hace un año y medio. Con dos horas de sueño, me marqué este Entren-O en una Sarriada en Daroca. ¿Quereís saber porqué dormí tan poco? Aquí teneis la respuesta

PD: Esta semana acaba con 3km en 16'. ¡Vamos vamos!

VI 10K Zaragoza

2011-06-05T20:44:00.004+02:00

Otro año mas, he participado en esta carrera que recorre parte del Barrio de San José y del Centro de Zaragoza. Esta era la cuarta vez que participaba y la segunda que lo hacía como liebre de 50'. El año pasado el resultado fué bueno, pero algo rápido. Este año evidentemente quería hacerlo mejor y para ello, en mi brazo izquierdo llevaba "el pijorro" donde metemos la descripción de controles en las carreras de orientación y un megáfono que me agencié por la tarde.

A las 9:25 estábamos todas las liebres de la carrera en la zona VIP de la salida y, tras las pertinentes fotos, cada uno a su sitio y a prepararse para la salida. Megáfono en mano me abro paso entre la multitud y, una vez se da la salida, espero que llegue el primer kilómetro para empezar a "comentar" la carrera. Evidentemente, ha tocado ir a remolque el resto de la carrera. Aquí dejo la tabla de tiempos. La distancia no es exacta pues el GARMIN en ciudad va un poco mal, aunque esta vez no se ha vuelto loco en el paso subterráneo de Cno. Las Torres.

Al final, el tiempo oficial, el que tenía que marcar el reloj de la carrera ha sido de 50'34", pero el real, el del chip ha sido de 49'56". Todo aquel que me haya seguido, habrá cumplido su propósito de correr sobre los 50'. En meta, he compartido impresiones con muchos corredores y no han puesto ninguna pega a mi "carrera", al revés, se han mostrado satisfechos con mi trabajo.

FOTOS

Semana 3.30

2011-06-04T16:04:00.005+02:00

Poco hay que contar esta semana. El lunes pasé todo el dia en la universidad llegué a casa reventado: mocos, dolor de cabeza y un malestar general que me tiró a la cama nada mas llegar a casa. El martes, nuevamente, todo el día en la universidad y trasnoche incluido para acabar un trabajo. El miércoles ya estaba mejor, asi que me acerqué a La Granja para hacer algo. Calentamiento, circuito oregón y unos progresivos. El jueves llevaba idea de salir a rodar 50' a ritmo de la 10k, como ya hice hace un año. Pero nuevamente, otro día completo en la universidad, me hizo desechar la idea de salir a correr a eso de las 9 de la noche. Pero del viernes no podía pasar rodar a 5'/km, asi que Urzi y yo nos hicimos un 3000 en pista y, no es por nada, pero clavé prácticamente todos, ya no pasos de km, si no pasos de 100m. Casi todos, a 30", por lo que ya me quedé tranquilo, pues tenía el ritmo perfectamente cogido. Pero lo que es seguro es que no va a tocar ir a 5', sino más rápido, pues, ya lo digo de antemano, tengo que hacer 50' oficiales, es decir, cuando pase por meta a los 10km del pistoletazo de salida el reloj deberá marcar 0:50:00. Ya tengo mi chuleta de ritmos preparada en función del paso del primer kilómetro.

En esta foto teneis lo que llevaré mañana en la carrera y algo de "merchandaisin".

Y aquí dejo una canción muy motivante de un grupo de rock electrónico llamado Pendulum. ¡Te pone las pilas!

S. 3.29 / Sarriada Riglos

2011-05-31T15:01:00.005+02:00

La última semana completa del mes de mayo me dejó una gran alegría ya que mejoré mi anterior MMP en un 1000 que era de hace 5 años y estaba en 3'06". Eso pasó el jueves, pero el martes, Edgar y yo despues de calentar nos marcamos unas series de 1000. Él 4 y yo 5. Los ritmos, pues algo extraños, ya que eran lentas para pillar ritmo para la 10k, aunque viendo los tiempos mas bien diría que fueron muy rápidas para esos 5'/km que tengo que llevar el próximo domingo. 3'39", 3'54", 3'59", 3'58" y 3'43" fueron los tiempos de las series. Raros de narices, pero el cuerpo tampoco estaba para mucho más. El miércoles, calentamos un poco y nos metimos al gimnasio a tontear un poco con las pesas.
Y llegó el jueves. En teoría había 1h10' pero el cielo daba algo de miedo. Ni Urzi ni yo teníamos muchas ganas de rodar largo, asi que convencimos a Tocho para hacer el test de 1000, consistente en correr 1000m "a fuego". Salimos y, como era de suponer, lo hago rápido, el primer 100 a 15" y el 500 sale a 1'30". Había de aguantar así, no iba a tener marca sub3' y tocaba hacer una de "todo o nada". Así que apreté los dientes y apuré un sprint final para entrar en 2'57", rompiendo, por fin, la barrera de los 3'. Estaba contento, pero me dió un "cebollazo" de los buenos, por lo que durante 15', merodeé por toda La Granja sin rumbo ni sentido, simplemente "echando" todo el lactato acumulado.

Si el jueves nos saltamos el rodaje largo fué a condición de hacerlo el finde. Y el sábado, dado que mis padres y mi hermana subían a Puerto Venecia, pensé que porqué no aprovechaba y me marcaba el rodaje por los Montes de Torrero. Decathlon, Vertedero Las Canteras, Balsa, Cabezo las Zorras y cresteo hasta los Pinares de Valdegurriana para volver por debajo del Cuarto Cinturón a Puerto Venecia. 1h10', 12'5km y 320mD+.

Para acabar la semana, un buen puñado de "sarrios" nos acercamos a Riglos. Excursión hasta el Mirador de Los Buitres. A lo tonto, nos pegamos casi 4h caminando. Después, distendida comida en el albergue y rápido baño en las pozas del Bco. de Paternoy (si, las pozas naturistas). Como la tradición manda, nuestros "tapa-partesnobles" ondearon al viento. Evidentemente, las fotos han sufrido la censura pertinente. Vuelta a casa bajo una gran tromba de agua. Pasamos un magnífico día y, como no, ya se empezó a hablar de la próxima, que será el 12 de junio en Navaleno.

III Xtrem Higa Monreal

2011-05-22T18:13:00.005+02:00

Álvaro tenía un gran mono por pincharse el dorsal después de su última carrera en Osán, donde no pudo acabar la carrera por un esguince. Asi que miramos calendarios de carreras por Internet y encontramos esta carrera en Monreal, cerca de Pamplona.

A las 7 salíamos de Zaragoza y, con la calma, hemos llegado a Monreal con tiempo para pillar el dorsal, cambiarnos y calentar un poco. Aunque mas que calentar, ha sido por el corazón revolucionado, pues hemos hecho el primer kilómetro de la carrera para "catar" el terreno. Evidentemente, esa zona era la mas asequible y rápida, pero siempre cuesta arriba.

Se da la salida y el grupo se estira rápidamente. No se que comen por estas tierras, pero la gente corre que se las pela. La cabeza se va, un poco mas atrás se forma un nutrido grupo en el que esta Álvaro y, más atrás en el pelotón de cola, voy yo. El "truco" de la carrera está claro. Ritmo constante y no parar en ningún momento. Yo tenía un objetivo para esta carrera: correrla entera e intentar bajar de 1h. La cima no se veía y todo pronosticaba que en la zona mas alta de la carrera íbamos a tener niebla y fresco, suerte que nos han subido la mochila con ropa para cambiarnos arriba. "China-chana", "a la marcheta", "pim pam pim pam"... muchos son las expresiones que se podrían utilizar para definir mi ritmo, pero no hay que parar. A partir del km4, algún que otro corredor comienza a caminar y, aunque hay momentos en los que prácticamente avanzamos al mismo ritmo, yo no quiero dejar de correr. Hay que fortalecer el "coco". En el último kilómetro y medio nos arropa la niebla y, al llegar a la última curva, está Álvaro animando y echando alguna foto. Hago cima en 56'11", 8km en 750mD+.

Estoy contento: no he parado en ningún momento y he bajado de 1h. Como hace bastante fresco, empezamos a bajar corriendo y, a mitad de bajada, descubro una senda que ataja todas las zetas de la carretera, por lo que me "ahorro" unos 3km de bajada.

Nada mas llegar a Monreal, nos cambiamos y volvemos a Zaragoza. Ha sido un viaje fugaz, pero para saciar nuestro hambre de carreras y meter kilómetros y desnivel al cuerpo ha estado muy bien. A destacar la bolsa del corredor con: camiseta técnica, un frasco de cardo, una botella de vino de... ¡Cariñena!, una caja de leche, un bote que ketchup, otro de salsa barbacoa y una barrita de cereales.

La próxima carrera, la 10k repitiendo de liebre de 50'. Habrá que rodar esta semana a 5' para pillar bien el paso.

Semana 3.28

2011-05-21T17:11:00.005+02:00

Somos la generación de un cambio climático radical

¡Parece que Supersubmarina escribió esta canción pensando en los días que estamos viviendo!

La semana no empezó muy bien, pues empezó "de médicos". Llevaba unos días que no me encontraba muy bien y el lunes me hice un electrocardiograma y una analítica completa. El resultado, un bloqueo de rama derecha en el corazón, algo que, dada mi "sanura", no tiene que preocuparme. La analítica me salió perfecta, no obstante, el médico de cabecera me mandó al cardiólogo.
El martes, ya tranquilo porque todo estaba bien, salí a rodar por los Pinares de Valdegurriana con Álvaro y Sonia. Hacía mucho que no entrenábamos los 3 juntos y por eso el rodaje fue muy tranquilo y la conversación no cesó en ningún momento. Como anécdota, una liebre nos acompañó unos 100m. 9,5km en 49'.
El miércoles Edgar y yo calentamos un poco y luego hicimos un interval 2x8x100.

El jueves me entró la vena aventurera y me fuí por donde fuimos con la bici el sábado pasado, sólo que mi propósito era llegar hasta el vertedero de Las Canteras para salir a Puerto Venecia. Y asi fué. Descubriendo caminos a "pecho descubierto", llegué a Puerto Venecia y, de ahí a La Granja. 14,1km en 1h14' y 200mD+. Por la noche estuve en la Plaza del Pilar un rato. Hay que hacerse oír.
Por último, ayer viernes, Edgar y yo teníamos que hacer un farlek y... bueno, hicimos 5,75km en 27'. Y por la noche, volvimos a la Plaza del Pilar.
"Si no nos dejais soñar, no os dejaremos dormir". Eso gritaban nuestros labios durante el grito silencioso que acabó con una cacerolada y un jaleo que duró 45', ya en jornada de reflexión.

Semana 3.27

2011-05-15T15:45:00.004+02:00

La semana empezó el martes con un rodajillo por los caminos de Stadium Las Fuentes acompañado de un intenso calor. 8,6km en 40'. El miércoles Edgar y yo nos hicimos un rodaje de 30' que dió para 6,65km. Luego tocaban series de 500, de 4 a 10, según fuese. Y mal, fuí mal. Completé las 4 primeras a 1'40" y, aunque de patas iba genial, "el motor" no quería tirar. Había que resarcirse de este "mal" momento y, dado que la ría estaba llena, Edgar y yo fuimos a meter las piernas. ¿Sabeís como acabé yo no? Os dejo una foto.

El jueves, Álvaro volvió a retomar los entrenamientos tras su esguince de Osán y salimos a rodar un poco. A los 15' peté y me tocó arrastrarme por la calle. El viernes no tenía muchas ganas de entrenar, asi que me quedé en casa.

Pero el plato gordo de la semana estaba por llegar. Surgió la idea de pillar la BTT el sábado y el domingo rodar largo. Pues asi fué.
Álvaro, Urzi y yo pillamos la BTT y el sábado nos fuimos a descubrir senderos por los Montes de Torrero. Encontramos uno muy majo desde los Pinares de Valdegurriana que nos llevo por una cresta primero y luego por una senda a media ladera hasta el Cabezo de Las Zorras y, un poco mas adelante, a La Balsa. Bajada y nos metemos por el desvío de Torrecilla. Vuelta a casa por la carretera de Valmadrid hasta La Cartuja y el Anillo Verde de Zaragoza. 46km en 2h48'.
Hoy domingo nos hemos acercado a Santa Fé para descubrir caminos, senderos y barrancos que nos diesen juego para hacer un divertido entreno. Y así ha sido. Improvisando el recorrido hemos llegado a la paridera Las Cabras y hemos enfilado hacia Las Planas. Pero nos hemos ido desviando poco a poco hasta que hemos dado con el Barranco de Las Almunias y, siguiéndolo hasta el fin, hemos aparecido en Santa Fé. 14km, 380mD+ en 1h24'. Fotos, fotos, y mas fotos.

Igual pensaís "jodo que machacas, ayer bici, hoy correr". Para nada somos así. Sino, ver este par de vídeos que dejo aquí. El primero del sábado y el segundo de hoy domingo.

Y para acabar esta entrada, anoche fuí al cine a ver A Todo Gas 5. Me gustó, como me gustan todas las películas de acción y coches. Fué mucha casualidad que, el otro día, viendo las Novedades en Spotify, encontre un tema de Don Omar llamado Taboo. Busqué el video clip y salen escenas de la película. Y como el verano se va acercando sigilosamente, pues voy a dejar el vídeo. Creo que esta canción sonará bastante (siendo que es un remix de la Lambada tedrá éxito seguro)

Trofeo Jiloca

2011-05-10T13:12:00.010+02:00

Si mal no recuerdo, la última vez que la Liga Nacional de Orientación a pie vino a tierras aragonesas fué para el 2008, donde se disputó la sextra prueba y a su vez, fué Cto. de España de Orientación en Parques. CRÓNICA
Esta vez, y en tierras del Jiloca, se disputaba la quinta prueba de la Liga de este año y siendo que lo teníamos al ladico, no podíamos dejar pasar esta oportunidad de "codearnos" con los mejores.

Distacia Intermedia - Monreal del Campo

Ya habíamos disputado dos carreras en este mapa, asi que de sobras sabía lo que esperaba. Una carrera rápida, con poco desnivel y donde un error te mandaría al pozo de la clasificación (aún mas).
Salí un pelín despistado y aunque "llegaba" a la baliza, era incapaz de clavar las balizas. Sólo hay que ver el track sobre el mapa para darse cuenta de esto. El error gordo de la carrera estuvo en el trayecto de la 9 a la 10. Yo creo que no hay que comentar nada, fué una pérdida de concentración lo que me hizo tirar unos 5' ó 6'. Luego la carrera siguió como habia empezado. Las piernas en ningún momento de la carrera fueron bien, por lo que eso tendría que haberlo utilizado a mi favor para leer mejor el mapa, pero claramente faltó mucha concentración.
Clasificación

Después de la carrera fuimos al albergue de Anento, donde estábamos alojados. Elección de cama, ducha, comida y siesta. Todo esto pasaba mientras en el exterior llovía con bastante intensidad. Por suerte para nosotros, dejó de llover y pudimos dar un paseo por Anento y hacer tiempo para ir a Calamocha a correr el "Orientajamón".

Trofeo Orientajamón - Calamocha

Al tratarse de una carrera urbana y por relevos, pensaba que nos "encerrarían" a todos los participantes mientras ponían las balizas. Pero se trataba de una prueba "espectáculo" donde, aún no lo sabíamos, quién fuese a ganar iba a tener que sudar. Yo era el primer relevista ya que, como dijo Miguel Ángel, tengo mas experiencia en eso de meter codos en las salidas en masa. Parecía que no, pero los nervios iban "in crescendo" conforme se iba acercando la hora de salir. Encima, salía en segunda línea, por lo que si no quería ser arrollado, me iba a tocar correr. Cuando quedaba 1' para la salida, todos los frontales se encienden y, a falta de 10", algunos ya nos hemos agachado para estar mas cerca del mapa. Bocinazo de salida y ¡a correr! La salida es espectacular, digna de haber sido grabada en vídeo. A esa velocidad es imposible mirar el mapa, pero veo lo justo para saber, al menos, llegar a la primera baliza. En el triángulo nos separamos, pues la primera baliza es diferente. Cruces de miradas entre nosotros "¿pero esos donde van?" "¿estaremos yendo bien?" Si, ambos íbamos bien y nuevamente, volvemos a juntarnos todos por la linde de un campo recién labrado. Parón en seco y la gente empieza a saltar un muro. ¡Menudo atasco! Pero parece ser que a 10m, hay un sendero que lleva al mismo sitio. Estamos a 1m del río, el suelo resvala, hay luces por todos los lados, la gente empieza a salir "¡Que no está!" Pero no sabíamos lo que nos esperaba. Me junto con Luis y si, como se puede ver en el track, nos salimos del mapa. Todo esta lleno de ortigas ¡y yo en pantalón corto! Ya no hay remedio, ¡la que se va a liar! Volvemos para atrás, llevamos unos 15' merodeando y, finalmente, la baliza estaba donde entré la primera vez, sólo que mas adentro. A todo esto, las piernas arden, la espinilla me sangra pues me he clavado un hierro y voy de barro hasta por las orejas. A partir de aquí Luis y yo haríamos toda la carrera juntos, intentando no cagarla mucho. A los 45', cuando Andreu ya nos había adelantado (era el segundo relevista), le doy el relevo a Miguel Ángel y yo me voy al coche a cambiarme y lamerme las heridas. CLASIFICACION.
Comemos algo en la calle mientras van acabando los segundos relevistas y, con un leve escozor en la espinilla y un interesante escozor en todas las piernas, nos fuimos al albergue de Anento a dormir, pues aún quedaba el domingo para darlo todo. Después de un rápida ducha con agua helada para calmar los picores, a dormir.

Distancia Larga - Luco de Jiloca

A las 7 sonó el despertador y las piernas picaban tanto o mas como por la noche. Pero esto no tenía que ser problema para correr. Estoy bastante motivado. Si en la Intermedia las piernas no iban, en el orientajamón, las piernas espabilaron un poco, por lo que, siguiendo esa dinámica, tenían que llegar en un estado óptimo. De la presalida a la salida tenemos un buen trozo y encima, es todo cuesta arriba, asi que, para llegar a la meta, va a tocar bajar. Bien. Salgo y las dos primeras las hago bien. Pero en la 3 me ofusco y no veo el camino que va por encima de la vaguada y me meto por mitad de la vaguada. Me voy repitiendo a mi mismo "cuando llegues al fondo, la vaguada de la derecha, cuando llegues al fondo, la vaguada de la derecha, cuando llegues al fondo, la vaguada de la derecha...". Si habeís visto el mapa con el track, os habreís dado cuenta de que me fui por la de la izquierda, claro que sí. Ahí voló muuuuucho tiempo... Pero eso fué un punto de inflexión y, a partir de ese gran error, la carrera cambió, pues no volví a dudar en ningún otro momento de la carrera, las clavé todas. Al tramo que mas temía era el de la 12 a la16, todo monte a través. Yo creo que lo hice bastante bien. Al final, Alberto Millán y yo nos encontramos y montamos un pequeño tren hasta meta. Esta carrera me dejó muy buenas sensaciones. Y mejores fueron cuando vi el 12º puesto.
CLASIFICACIONES

Para redondear el resultado, en la general acabé en el puesto 14. CLASIFICACION GENERAL
La verdad es que me parece un puesto bastante bueno, no creía que pudiese pasar de mitad de la clasificación. No obstante, mirando los resultados y mis errores, si estos hubiesen sido mínimos, habríamos tocado el top5, pero me conformo con lo que tengo.

Resumiendo, pasamos un buen finde y mi espinilla siempre recordará el "orientajamón". La organización estuvo de 10 y todos pasamos un buen fin de semana.

*Esta entrada fue publicada el jueves, pero por un motivo que desconozco, blogger la ha eliminado, por lo visto han tenido algún problemilla.

Semana 3.26

2011-05-06T22:25:00.004+02:00

Vamos a dejar 12 canciones metiditas en una cesta en la orilla del río. Un suave empujón y quedarán a merced de la corriente, dejándonos un vacío que gira hasta convertirse en una vorágine dentro de nosotros. El pobre recipiente de mimbre va a ser zarandeado, va a zozobrar, casi a volcar. Va a ser el juguete de los remolinos, va a subir y bajar sobre las ondas mientras escucha, provenientes de la ribera, griteríos y cantos de sirena, dejando atrás casas, intersecciones, islas de ciudad, mirillas y retrovisores.

Puede parecer cruel por nuestra parte, pero es justo lo que teníamos que hacer con la criatura: abandonarla. Dejarla a su suerte porque nosotros ya no le podemos dar más. Que pertenezca a otros, que la juzguen, que la ensanchen, que la muevan de acá para allá. Y que el torrente la convierta en lo que pudo ser y en lo que nunca quiso ser, en lo que nos hace grandes o miserables.

A punto de darnos la vuelta y dejar la orilla, convencidos de haber cambiado con éxito el fuego por palabras, nos daremos cuenta que no le hemos puesto nombre. Mapas, sugiere alguien. Mapas de lo que somos, trazos de nuestras conquistas, fracasos pasados o en presente continuo, colecciones de medallas y arañazos. Mapas que nos ponen delante otro mapa sin leyenda con el que avanzar, construir, o, tan solo, entender el presente.

Justo cuando nos hayamos apartado lo suficiente como para que el rumor del agua esté a punto de desaparecer, desearemos en voz baja que, cuando el retoño llegue al final de su camino de baldosas amarillas, se acuerde de sus progenitores y nos envíe unas postales sin sellar. Para entonces ya estaremos eligiendo qué equipaje dejamos atrás y cuál cargamos en la espalda antes de iniciar el siguiente viaje… esta vez sin mapas.

(Fuente: http://www.vetustamorla.com/)

Esto es lo que podemos encontrarnos si entramos en la página del grupo Vetusta Morla. Parece que se hayan puesto de acuerdo con los amigos del Raid de Calamocha para sacar su nuevo disco titulado "Mapas". Y la verdad es que este finde vamos a disfrutar navegando, corriendo, perdiéndonos... por los mapas de Monreal del Campo, Calamocha y Luco de Jiloca. Ganas hay muchas. Llevo dos semanas sin pincharme un dorsal y esto viene como anillo al dedo para volver a disfrutar corriendo. Lo único que igual llego demasiado descansado, pues estas dos semanas han sido muy tranquilas...

Esta semana ha pasado a base de rodajes. El lunes de 23', el miércoles de 45' junto a Edgar por los Pinares de Valdegurriana, el jueves 22' y hoy 17'. Al final 22'5km.

¡Suerte a los que corrais la media de Zaragoza o vayais a La Iglesuela!

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Cada error en cada intersección
no es un paso atrás,
es un paso más.
Cada curva en cada borrador
no es un paso atrás,
es un paso más.

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Semana 3.25

2011-05-01T18:38:00.005+02:00

Después de la semana de descanso absolutamente absoluto, tocaba volver a la marcha poco a poco. Lo que mas miedo me daba era ver como iba a responder lo del talón. Y lo hizo bien, tampoco le pedí mucho, pero a día de hoy, diría que ya está al 85%.
Volví a la carga el martes, con 37' que dieron para 6,25km, acompañando a Omar, un chico del Ciempies de 12 años. Luego un poco de gimnasia, unos balones medicinales y un par de progresivos. Aunque el talón habia respondido bien, no quería forzarlo, pero tampoco me que quería quedar en casa después de 7h en la universidad. Así que me fuí con la BTT un rato, haciendo unos 22km en 1h10'. Pillé un poco de "pinos" y lo demás, todo por pista o por carril bici. Una cosa que me llamó la atención fué que han arreglado algunos caminos de la zona del velódromo y ahora, aunque siguen siendo de tierra, parecen verdaderas autopistas. Me tiré cuesta abajo por uno y eso era una maravilla. Aunque siempre se agradecen zonas "salvajes", siempre está el factor "ojo cuidaú que te vas al suelo", como pasó hace unos meses. El jueves, tocó un rodaje largo que, si mal no recuerdo, deberia de haber sido de 1h y algo, pero quedó en 56' en los que hice 11,25km. Empecé muy bien, fuerte y con ganas, pero fué llegar al cementerio y tener que parar en un semáforo, y pegarme el bajón. Merodeé un poco por los pinos y bajé al Parque Grande y de ahí a La Granja. Por último, el viernes, calentamos un poco, hicimos un circuito oregón y luego me hice 2x500, la primera a 1'40" y la segunda a 1'30". El momento frikazo de la semana vino el sábado. Era el último día de un curso que estaba haciendo en la universidad y Urzi nos esperaba a comer en su casa. Así que me dejó su tarjeta de "BiZi" y me subí al CPS pedaleando. La bajada, igual. Y como buen friky, me llevé el GARMIN y me registré el "entreno". Hay que decir que subí todo lo rápido que la BiZi, mis piernas y los vaqueros dieron de si... 10,5km y 41'.

El próximo fin de semana, tenemos la Liga Nacional de Orientación en Aragón, en el Trofeo Jiloca. Allí iremos a correr las tres pruebas que se disputan: la distancia media en Monreal del Campo, un sprint nocturno por relevos "orientajamón" en Calamocha (no valedero para la Liga en el cual Miguel Ángel Alloza y yo haremos tamdem) y la prueba larga en Luco de Jiloca.

Semana 3.24

2011-04-25T15:17:00.005+02:00

¡Qué contar de esta semana! Pues no hay mucho que contar, simplemente que he descansado completísimamente. De martes a viernes estuve en Santa Cruz del Valle (Ávila) y tanto el viernes noche como el sábado noche aproveché para salir por ahí, que hacía mucho tiempo que no pisaba el Casco. Y ayer domingo, Edgar, Urzi, Álvaro y yo comimos en casa de Álvaro mientras veíamos la Liège-Bastogne-Liège. La sobremesa estuvo acompañada de la final del Conde de Godó. La ampolla del pie ya va bien, aunque hasta el miércoles me molestaba bastante. Ahora ya ando con total normalidad aunque, como se puede ver en la foto, tiene que salirme la piel. Mañana martes volveré a correr, a ver que tal voy.

Si hace unos meses, el fútbol consiguió que toda España estuviese unida, independientemente del equipo que fuese cada uno, la ideología política, el color del pelo... que se yo, toda España celebraba lo mismo. Parece mentira, que los mismos jugadores, meses después, dividan España en dos, Barça y Madrid. Yo prefiero verlos así.

KV Oturia - IV Osan Cross Mountain

2011-04-18T16:35:00.005+02:00

Menudo fin de semana que nos hemos pegado por Sabiñánigo y alrededores. El viernes por la tarde saliamos de Zaragoza Álvaro, Urzi y yo. Paramos en Huesca a recoger a Adrián, de La Salle Jamón de Teruel, y los 4 nos plantamos en el albergue de Pirenarium a eso de las 21.30. Cena, charla en la habitación y a preparar todo para el sábado

I KV OTURIA

Cuando llegamos a Javierre del Obispo, por delante nos esperaban casi 6km y 1000mD+. El día estaba algo revuelto y, una vez resueltas las dudas de la ropa a llevar, vamos a la salida. Adrián salía el 1º, un poco después Álvaro y al poco, yo. Salíamos cada 30", por lo que la sensación en carrera era similar a la que se puede tener en una carrera de orientación. ¿Voy rápido?¿Voy despacio?¿Cuándo salió el que me acaba de adelantar? Yo salí rápido y, cuando me di cuenta de que a esa marcha iba a acabar muy fundido, cambié el correr por el andar lo más rápidamente posible, siempre ayudado por los bastones. Por "la cuneta" estaban Urzi, Iñaki, Mario... y al final los corredores que ya habían hecho cima y que estaban bajando. Se agradecen mucho los ánimos y, aunque sea por unos segundos, te empujan hacia arriba. Una vez pasado el bosque y habiendo avituallado un poco, quedaba lo más duro de la carrera. La parte final era "totieso" y cada vez mas vertical. En este punto es donde la cagué un poquillo, pues llevaba los bastones demasiado altos para esa pendiente. Llegué arriba con un tiempo de 1h5'. Estuve un ratillo en la cima de Oturia imaginando la brutalidad que tiene que ser la Puyada y empecé la bajada.

Pillé a Álvaro y a Urzi y nos echamos unas fotillos haciendo el tonto o, como lo definí yo "Feel Like Kilian".
Dejamos a Adrian en la estación de autobus y, rápidamente, fuimos al albergue a ducharnos pues la familia Bernal nos esperaba para comer. Como siempre, magnífica hospitalidad :) Paseico por Jaca, fotillos, y de nuevo a Sabiñánigo a ver el "clásico". Nos juntamos un buen puñado a ver el fútbol y, en cuando acabó, al albergue a dormir, pues el domingo esperaba la IV Osan Cross Mountain

IV Osan Cross Mountain

A las 7 sonó el despertador y, tras recoger la leonera y desayunar, nos subimos a Osan. Eso estaba a reventar. Año a año, esta carrera esta ganando adeptos. No es para menos. Magnífica organización, buen trato a los corredores, recorrido asequible, tanto en distancia, desnivel y dificultad técnica. Iba a correr con las Cascadia, pero no me sentia agusto con ellas, asi que me decanté por la SpeedCross2. Salgo de la mitad para atrás del grupo. Quiero disfrutar de la carrera hasta Santa Orosia y, una vez arriba en el llano, si las fuerzas acompañan, apretarle todo lo que pueda. Y, prácticamente la carrera salió así. Las dos primeras subidas las hice muy suaves, dejándome llevar en las bajadas. Refrigerio abundante en Yebra y al lío. Hago la subida CACO (CAmimandoCOrriendo) y llego al llano de arriba muy fresco. Si bien el año pasado había mirado los tiempos del año anterior y me había hecho una idea de los tiempos de paso de los lugares característicos, este no quise mirar nada. No me veía capaz de bajar las 2h2' del 2010. En Santa Orosia me tomo un gel y le meto un punto mas. Empiezo a adelantar corredores y, una vez llega la bajada, decido arriesgar un poco. Con otro corredor, vamos adelantando gente sin talento, pero es a mitad de bajada donde noto "una piedra" dentro de la zapatilla, pero no le doy la mas mínima importancia. Estoy bajando muy bien y seguro. Pero es en un giro donde siendo una especie de quemazo en el talón izquierdo. "¡No era una piedra!¡Es una ampolla!". En ese momento bajo considerablemente el ritmo y empiezo a pensar qué hacer. ¿Parar?¿Seguir? Valoro ambas. Si paro, tendré que llegar igualmente a Osan, por lo que me seguirá molestando la rozadura. Pero si corro, aunque me duela, llegaré antes y antes me la podré curar. "A cascala". Vuelvo a acelerar el paso. Pero en Isún me encuentro a Álvaro con hielo en el tobillo. "Estoy bien, sigue". Bebo un vaso de agua y a por el kilómetro y poco que quedaba. Miro el crono y las 2h están a tiro. ¡No puede ser! ¡Voy a mejorar el tiempo del año pasado! Como puedo y entre calambres, llego a meta en 2h0'43", pero, nunca mejor dicho, con un sabor agridulce.

Yo era consciente del error que había cometido y sabía de sobras qué o quien habia sido el causante de la ampolla. Yo mismo. Estrené estos calcetines a los cuales les veo un gran defecto. La doble tela que tienen en el talón. La interna se pega al pie y la externa a la zapatilla, provocando fricción entre ambas y esta generando calor, por lo que la ampolla que me salió no fué por una rozadura, sino por una quemadura. Daba miedo verme el talón y "Protección Civil" decició bajarme al centro de salud de Sabiñánigo. Cuando me iba yo, subía Álvaro con el tobillo vendado. Cuando salía del centro de salud, donde las enfermeras (si si, fuí atendido por dos enfermeras a la vez) me trataron genial. Como tenía casi toda la piel levantada, me la cortaron con un bisturí. Por suerte, en el talón derecho no llegó a levantarse la piel.

COMPARATIVA OSAN CROSS MOUNTAIN 2009/2010/2011

Eran las 12.30 o así y estábamos en la Avda. Huesca de Sabiñánigo un "esguinzao" y un "bailaor de ballet" (tenía que ir andando de puntillas para no ver las estrellas). ¿Qué hacemos? Pues carretera y manta. Nos subimos el Portalet y nos adentramos un poco en Francia. Paramos en un "praú" y volvimos a Zaragoza.

Así acababa un fin de semana de los que se recuerdan. Lo mas destacable, sin lugar a dudas, el 2º puesto sub23 de Álvaro en el KV y el descubirmiento de Urzi como gran mochilerofotografoanimador... jajajajaja

Semana 3.23

2011-04-15T18:03:00.003+02:00

Actualizo fugazmente, en menos de 1h salimos dirección Sabiñánigo para participar en las dos pruebas que tenemos en las localidades de Javierre del Obispo y Osán. La de Javierre, será un KV y la de Osán será la carrera de los dos últimos años. El propósito de este finde: disfrutar.

Esta semana ha sido bastante regular. Malas sensaciones y algo de cansancio. Normal. En lo que llevamos de año me he puesto un dorsal en 14 ocasiones. Aunque el martes, las malas sensaciones fueron generalizadas. Edgar y yo, cuando llevábamos 40' y estábamos por Montecanal, andábamos pidiendo la hora. He hablado de esto con varias personas y todas prefieren olvidar ese día de entrenamiento. Pero se debe olvidar en lo que a rendimiento físico se refiere, porque como entreno para el coco esta bastante bien entrenar cuando el cuerpo no lo quiere.

Lo mas destacable de la semana, el partido del Zaragoza que pudimos ver en tribuna cortesía de Álvaro, que quedó 1º sub23 en la carrera Proniño. Allí nos juntamos con Urzi, 1º junior, asi como con mas gente de este mundillo. ¡Menos mal que el Zaragoza ganó!

Parecía que estaba todo hecho, pero esperaba un final de infarto

Control FAA - Cto Aragón Universitario OPIE

2011-04-11T12:44:00.005+02:00

Se preveía un fin de semana bastante movido y la verdad es que no defraudó. Para empezar, el sábado por la tarde, volvía al CAD, pero esta vez a correr un 1500. Me apunté pues por correrlo, sin ninguna presión por hacer marca. Pero me dijo Sonia "haz un evento e invita a gente..." y eso hice. Por el Facebook ha rulado estos días un evento llamado "Pique a muerte: Urzi VS Jari" donde se podía apostar acerca de quién ganaría o meter mas presión. Después de calentar y echar la última meadica del miedo en cámara de llamadas, saltamos a la pista unos 13 atletas. Yo llevaba el dorsal nº 1. ¿Una premonición? jaja

Se da la salida y rápidamente se definen 2 grupos + 1 atleta en tierra de nadie: el grupo de cabeza, el grupo de cola, del cual tiraría yo toda la carrera, y Urzi. Si señores, Urzi había salido cual gacela en celo detrás de la hembra... El grupo de delante se va alejando y es a falta de 800m cuando adelanto a Urzi. "¡¡Pégate!!", le digo, pero su imolación del principio de carrera le estaba pasando factura... Yo seguí tirando del grupo... que ya no era grupo, sólo un atleta del Scorpio seguía mi estela. El público hasta allí desplazado quiería ver una llegada como la que se vivió hacía 6 días. Yo estaba dispuesto a rememorarla, pero llegué a la recta de meta en solitario, así que el sprint final fué en solitario. Al final, 4'40", un segundo menos que mi marca de PC. Ya volveremos otro día a ver si bajamos de 4'40", pues acabé con la sensación de que podía haberle pretado un poco mas.

Por la noche, los "mayores" nos juntamos en el local del Ciempiés e improvisamos una cena. Una lástima que corriésemos casi todos al día siguiente y nos fuésemos pronto a casa. Disfrutamos como enanos, sobretodo cuando hinchamos el castillo jeje.

CTO ARAGÓN UNIVERSITARIO O-PIE

El primer año que participé en este campeonato, lo tenía como objetivo principal de la temporada, pues era clasificatorio para el de España. El año pasado no hubo y fuimos al de España por "historial". Y este año, ya llegaba sabiendo que no iba a ir al de España. A parte del curso que tengo el 30, nos cuesta nada mas y nada menos que 150€. ¡¡Jodo si sale caro el crédito de libre elección que dan!!

Pese a esto, quería hacerlo lo mejor posible e intentar estar lo mas arriba posible. Además, el recorrido era el mismo que en la categoría H21, por lo que iba a poder comparar tiempos y ver "mi posición".
Salgo y ¿cuál es mi sorpresa? ¡Las dos primeras balizas las tuvimos en el Cto de España! ¡¡A correr!! Pero es en la primera subida donde las piernas se ponen al 100%. Pican, pesan, arden... ¡¡Fucking milqui!! El milqui del sabado por la tarde me habia dejado mas tocado de lo esperado. Voy pillando las balizas sin cometer fallos destacables. De hecho, hasta la 6 voy bastante bien. Pero como siempre, hay una baliza en la que la cagas. Y cuando yo la cago... Luego tocó apretarle para remontar posiciones. Ya no volví a cometer ningún fallo destacable y al final entré en meta en 1h24'19" y 3º Universitario.

Sacaron la clasificación conjunta con H21, donde quedé 4º. Casi me alegró mas este hipotético 4º puesto que el 3º Universitario. Como ya comenté en la entrada de Azuara, podía estar en la pomada. Después, entrega de trofeos y a comer toda la manada junta, donde, entre otros temas, hablamos de la siguiente prueba de la Liga, que coincide con una prueba de la Liga Nacional. ¡Y allí estaremos!.

Aquí dejo la tabla de posiciones de los 5 primeros en H21. Como se puede apreciar, mi cagada de la baliza 7 me hizo ir a remolque toda la carrera y tener que ir remontando en el final de carrera.

Estrené las Salomon SpeedCross2 y me quedé maravillado: son ligeras como una voladora de asfalto pero con una suela que da un agarre y tracción acojonante, tanto subiendo, como bajando.
¡¡Teneis que dar guerra este año pequeñas!!

Semana 3.22

2011-04-08T23:01:00.004+02:00

Último contacto con la pista al aire libre, el 25 de abril del 2008, un 800 que salió en 2'12" (MMP)

Esta semana no ha dado mucho de si en lo que a kilómetros se refiere, pero lo poco que he entrenado, ha sido de calidad. El martes, Sonia y yo hicimos 2x1000, la primera a 3'16" y tras 9' de recuperación, 3'05" en la segunda. Acabé con muy buenas sensaciones. El jueves cayeron otras series, pero estas acompañado de Urzi, tras 26' de calentamiento, 3x500 a 1'35",1'32" y 1'27". De nuevo, buenas sensaciones y con las piernas muy frescas y sueltas. Por último, hoy viernes, poca cosa: calentar, hacer algo de movilidad y unos progresivos.

Mañana por la tarde toca volver al CAD, pero esta vez no a hacer 19km y acabar los últimos metros a fuego (VIDEO DE LA ÉPICA LLEGADA), sino para hacer un 1500. A ver que sale. Y el domingo, a Teruel al Cto. De Aragón Universitario de Orientación, del cual, desconozco la hora a la que tengo que salir...

V Carrera del Ebro

2011-04-05T09:22:00.005+02:00

Ya había ganas de volver a patear el campo de maniobras de San Gregorio y, de paso, conocer mi estado de forma y comprobar mi evolución en los últimos dos años. Menos mal que llegamos pronto y no tuvimos problemas para recoger el dorsal, porque se montó una... tardamos 21' en salir.

Ya habíamos calentado un rato y habíamos hecho la pertinente foto de "casigrupo" Sarrio, pues aún faltaba algún aparecer. Me pongo en el pelotón de la carrera, pensando que la salida neutralizada sería algo más neutralizada de lo que fué. Pero la realidad fué que, cuando yo salía de la pista, los primeros ya íban por la rotonda de Juslibol. El primer km lo hice en 5'33" y el segundo en 5'01", pero a partir de ahí y una vez que se empezó a estirar el grupo, pude ir progresando y hartándome de adelantar corredores. Hasta el km10 fuí con Jose: lo adelantaba, me adelantaba, lo adelantaba, me adelantaba... en el avituallamiento del km 10 hicimos trabajo de equipo y yo pillé agua y él Powerade y nos lo fuimos cambiando un rato. Pero aquí me entro flato y yo bajé un poco el ritmo y él me dejó atrás.

Al llegar al km15 me tomé un gel, pués sabía que esos últimos kms por la ribera del Ebro se podían hacer muy laaaargos. Pero, sin lugar a dudas, lo mejor de mi carrera, fué el sprint final que me arré donde hice la del "cuadruple" adelantamiento. "Jamás te había visto correr así", fueron las palabras de mi padre. En el enlace con fotos, teneis toda la secuencia... Al final, el tiempo del Garmin, 1h30'25", 11' menos que hace dos años cuando empecé a hacer cosicas de estas. La progresión ha sido evidente.

Álvaro, para variar, se marcó un carrerón, Urzi se dió cuenta de que estas cosas no son para tanto y, todos con los que pude hablar, disfrutaron de la carrera, que es, ante todo, lo principal. También me gustaría agradecer a Javier las palabras que tuvo con nosotros y sus visitas al blog. ¡Muchas gracias!

FOTOS

Semana 3.21

2011-04-02T15:22:00.003+02:00

Una semana más de entrenamiento. Y la verdad es que no ha estado nada mal. El lunes, aunque parecía que iba a ser poca cosa, no paramos. Primero un calentamiento, luego pesas, balones medicinales, multisaltos... y un poco de velocidad: 30 60 80 60 30. El martes, como me iba a ser un poco chungo meter el rodaje de 1h15', me desperté a las 6.30 y, tras remolonear un poco, a las 7:30 salía de casa dirección a La Cartuja. Llegué hasta la pasarela del Bicentenario y vuelta. Al final, 1h13' y 15,5. Por la tarde, entrenando a los peques, tocó dar un par de vueltas a La Granja y corretear un poco por dentro. El miércoles, igual que la semana pasada, cayeron otras 10x500, pero esta vez, a Sonia y a mi nos acompañó Edgar que, poco a poco, va dejando atrás sus dolores. Los tiempos, las 7 primeras rondando el 1'39" y una a 1'35". Como es costumbre últimamente, intenté acabar fuerte y las tres últimas salieron así: 1'35", 1'34" y 1'30". El jueves era día de descanso total, pero como estuve entrenando a los peques, me dí una vueltecilla por La Granja. Las piernas estaban muy cargadas, asi que ya, hasta el domingo, a levantar el pie. Por último, ayer viernes, otro calentamiento y luego "bien de hablar".

Mañana, y tras el paréntesis del año pasado, correré la Carrera del Ebro. Llego con muchas ganas e ilusión. Podría decirse que fué mi primera carrera "gorda" y la recuerdo con mucho cariño, pese a que me tocó sufrir de lo lindo. No obstante, llego en un momento de forma bastante bueno por lo que lo mas normal sería que la marca de hace dos años recibiera un buen mordisco.

Aquí dejo una canción que me gusta mucho.

I Carrera Popular Corre al Taller

2011-03-27T20:18:00.007+02:00

No hay nada como tener que madrugar el día que adelantan la hora. Y lo mejor de las nuevas tecnologías es que te hacen los cambios de hora automáticamente, cosa de la que yo no me fiaba un pelo, por lo que adelanté la hora por la noche. ¿Cuándo ha sonado el despertador? Sí, una hora antes, es decir, en vez de a las 6, a las 5, pero como habíamos adelantado la hora... ¡¡a las 4!!

A las 7 y pico salíamos Sergio, Alvaro, Ricardo y yo en un coche y en otro el resto de representación "Eurotalleristica". Café intermedio y a eso de las 10:20 llegábamos a Madrid. El viaje se me ha hecho bastante rápido y casi ni me he enterado de como caían los kilómetros. ¿Caerán igual dentro de un rato?

Una vez en Madrid y tras conocer al resto del equipo Eurotaller y ponernos la ropa para correr, hemos realizado un breve calentamiento, pues hacía un poco de fresquico.
Salida en primera fila y... ¡a correr! El circuito tenía bastante desnivel, no era una carrera para hacer una buena marca, pero yo quería salir a por mis 38' y quería morir matando. Los primeros 2km hemos ido Sergio y yo a la par, pero luego ya me he quedado solo. Los primeros 5km han caído en 19'57". Cambio de planes. Bajar de 40'. He intentado seguir manteniendo el ritmo, pero ha sido imposible y poco a poco he ido cayendo hasta cruzar la meta el 35º de los 900 que dijeron por megafonía que habíamos participado. El tiempo final, 41'07", MMP.

Comentar que esta marca sustituye a la anterior de ¡octubre del 2007! donde hice 43'39" en la 10k de Zaragoza. Los entrenamientos que habían salido eran para estar en los 38', pero en el circuito de ayer era imposible hacer una gran marca. Para muestra, un botón: Álvaro en Laredo, hace 2 semanas, hizo 35' largos y ayer entró en meta con 39', por lo que las cuentas cuadran un poco y tendría que haber rondado los 38'.

Después de correr se acercó hasta el Parque Juan Carlos I y trás atravesar Madrid, Adriana, que fué compañera peregrina los últimos días del Camino de Santiago. Me hizo mucha ilusión verte. ¡¡¡GRACIAS POR VENIR!!!
Comida en un VIPS y a las 19h en casa. Vamos, que hicimos mas kilómetros que Fernando Alonso...

Agradecer a Eurotaller el buen trato que nos dieron, no nos faltó de nada e hicieron que pasasemos un buen día.

RESULTADOS

Semana 3.20

2011-03-26T16:26:00.003+01:00

El invierno ha quedado atrás y, tímidamente, la primavera ha llegado hasta nosotros. Con ella, el decir adios a las camisetas térmicas, las mallas largas, la ropa de abrigo... Ahora llegarán unos días muy buenos para entrenar, pues no hace frío como en invierno ni hará el calor de verano.

Esta semana ha sido bastante buena y con muy buenas sensaciones. El lunes, aún dolorido de la caída del sábado y un poco cansado del domingo, hice un breve calentamiento, un poco de gimnasia y poco más. El martes, junto con Sonia, nos marcamos un rodaje de 1h13' que dió para 14,5km, llegando hasta Valdespartera. El miércoles tocaban series rápidas. Tenía un poco de acojone, pero al final no eran para tanto: 10x500 a 1'45" que, como imaginareis, salieron todas por debajo del tiempo. Hice las 5 primeras con las "rápidas", todas alrededor del 1'40". Para las 5 restantes me calcé los clavos y en la octava empecé a Meterle Con Candela. Las tres últimas salieron en estos tiempos: 1'33", 1'30" y 1'25". Esto me dejaba con muy buenas sensaciones para el domingo, pero con los gemelos a punto de estallar por los clavos.
El jueves fué un dia de descanso activo, calentamiento y circuito oregón. Luego, unos "brincos" (porque es lo que hago yo) en las vallas. Por último, ayer viernes, y después de ponerme el COMPEX en las patas para relajarlas un poco, un calentamiento que acabó como acaban todos en los que nos juntamos al menos el 66,6666% de los P Chos Boys. A fuego. Luego un poco de gimnasia y unos progresivos.

Mañana, tocará madrugar otra vez. A las 7 saldremos dirección Madrid para correr la I Carrera Corre al Taller. Pese a que el perfil del recorrido no es el mas idóneo para hacer MMP, yo voy con la idea de batir mi marca de hace 3 años (43' y pico). Por los entrenos que llevo debería estar rondando los 38', pero con bajar de los 40' ya me daría con un cantico en los dientes. Físicamente estoy preparado, pero psicológicamente me veo incapaz de romper la frontera de los 4'/km... A ver que sale.

Candidato al "Electrodo de Oro 2011" jajaja

Orientación en Azuara

2011-03-22T16:34:00.007+01:00

Por fin dió comienzo la XII Liga Aragonesa de Orientación a Pie. La verdad es que tenía ganas de pillar un mapa y perderme por el monte. La última vez que lo hice en serio fué para el Trofeo Fiestas del Pilar y eso ya quedaba muy lejos.

Con muchas ganas de darlo todo corriendo y con ansia por resarcirme de la carrera de Javalambre, llegamos a Azuara a eso de las 10.20 o así. Yo salía el último, por lo que nadie me presionaría por detrás y yo tan solo me dedicaría a recoger "cadáveres".

Salgo y de primeras la cago. No se porqué, pero hice lo mas difícil para llegar a la primera baliza: me metí por medio de zarzas, crucé el río... cuando por el camino hubiese llegado clavado a la primera. La segunda y la tercera van clavadas y es aquí donde me pongo primero. Llego a la cuarta en segunda posición, pero aquí es donde la cago. Exceso de confianza, no comprobar el mapa... la cosa es que como se puede ver en el track, la cago pero bien. Y esto trajo su pérdida de tiempo. Tras mas de 16' la encuentro. Aquí es donde digo "la has cagado una vez, no puede volver a pasar". La vaguada en la que se encontraba la 6 no la identifiqué correctamente, bueno si, pero tenía una serie de pequeños muros que en el mapa no estaban reflejados, por lo que ala, a dar mas vueltas. Se puede ver perfectamente en el track como llegué a la vaguada correcta pero volví para atrás. Otro gran puñado de minutos al saco. Pero a partir de aquí, creo que bordé la carrera, al menos los recorridos. A la salida de la baliza 6 iba el 13 y acabaría la carrera el 9, por lo que aún pude remontar algún puesto.

La verdad es que me dió mucha rabia, pues si no llega a ser por esos dos errores, hubiese estado arriba y, quizá, incluso en el podium. No obstante, hay que ver lo positivo de la carrera y es que estoy en la pomada. Corrigiendo esos despistes tontos probablemente esté mas arriba.

FOTOS

III Perimetral Javalambre

2011-03-19T19:27:00.003+01:00

Al final, el despertador no sonó a las 5, sino que lo hizo a las 4:55. Si, soy de los que les gusta hacerse un poco el remolón en la cama y escuchar algo de música para empezar el día motivado. Todo ha salido rodado y, un poco antes de las 6, salíamos dirección Javalambre dos coches. Abriendo huella, Manu, Vito y "Tornillo" y a rueda, Óscar, Fer, Álvaro y yo. Adelantándonos a las previsiones del GPS, hemos llegado a la estación de esquí a las 8:20. Hacía rasca, pero el cielo estaba completamente despejado, por lo que el sol no nos iba a faltar. Foto de manada y a calentar. Álvaro y yo hemos ido a ver la última subida y de paso, a catar la nieve. La previsión era de que el 80% del recorrido iba a estar nevado.

Una vez mas, mientras hablabamos, se ha dado la salida. Unos metros por asfalto y nada mas pisar la nieve, uno se daba cuenta de que iba a ser una carrera dura. Vamos bajando un buen grupo, controlando para no irnos al suelo. Bajamos, bajamos, bajamos... "¡eh! ¿seguros que es por aquí? ¡Esto es el último avituallamiento! ¡Nos habiamos perdido!. Comprobando los datos con el Garmin, he de decir que la estimación de "jbes" de 20' de pérdida era cierta (bueno, un pelín menos, 18'). Pese a habernos perdido y haber hecho ¡¡¡100mD-/+!!! en el grupo hay buen ambiente y yo voy hablando con Mariano. Me pregunta que si iba "a pretarle un poco" y le digo que no, que no esta el terreno como para arriegar. Cualquier tontada podía llevarte al suelo y dejarte unos cuantos días sin poder correr. Yo ya voy pensando en Azuara. Es prácticamente imposible correr, la nieve impide dar un paso bien. Hago cima en 1h23' (el año pasado en 47' había llegado arriba). Lo único bueno es que la nieve esta blanda y uno puede lanzarse un poco en la bajada. En la primera parte adelanto a bastante gente, quiero disfrutar un poco de la carrera.
Y aquí acaba mi carrera. Me marco un vuelo sin motor y, mirar si habia nieve, pero no, caigo justo en un matojo de plantas con piedras. Resultado, un huevo en la rodilla, sangre, arañazos por los brazos... unos cuantos corredores me preguntan si voy bien y en principio si. Me pongo algo de nieve en la rodilla para intentar calmar un poco la inflamación pero como no me duele, empiezo a correr de nuevo. Sigo bajando rapidillo pero eso no tiene sentido. Para que forzar sino hay nada en juego, asi que al llegar al avituallamiento del km12 decido bajar a la brava hasta la cafetería. Una vez abajo y después de hablar con Manu y abrigarme un poco, me acerco al médico a que me miren. Me curan y me comprueban que no llevo ni esguince, ni rotura ni nada, solo el golpe.
Manu ha sido 6º de la general y primer veterano de su categoría, igual que Vito, que también ha sido 1º veterano (de diferentes categorias de veteranos claro). Álvaro ha llegado fulminado, pero ha hecho un carrerón, 2h45', llegando a la par que la primera chica. Tornillo, Óscar y Fer han acabado enteros, algo que hoy ya era motivo de satisfacción.

FOTOS

Semana 3.19

2011-03-18T22:02:00.003+01:00

Actualizo de una manera rápida y fugaz, pues la cama me está esperando ya que mañana, a las 5 sonará Nuestro baile del viernes de Sidonie a modo de despertador, pues a las 5:40 saldremos de Zaragoza dirección a Javalambre para debutar este año en las carreras por montaña.
La Perimetral de Javalambre me trae buenos recuerdos. Sólo la hecorrido un año (2010), pero la disfruté mucho, sobretodo cuesta abajo, donde siempre había sufrido bastante pues no es mi fuerte. También hay que recordar la última subida que, en parte hice acompañado de Mario y que me hizo llegar arriba con el corazón en la garganta. Este año no se como saldrá la carrera, pues tan apenas he hecho desnivel pero estoy mas rápido y fuerte que nunca, por lo que a ver si una cosa compensa la otra y se puede hacer una buena carrera. Aunque no voy a forzar mucho, pues el domingo empieza la Liga de Orientación a Pie en Azuara. A diferencia de estos dos últimos años, donde he corrido en H-Élite, este año correré en H-21. Si, tendría que haber empezado por allí y haberme dejado de Élite para mas adelante, pero las carreras del año pasado eran entrenos para las de montaña, pues "me debía a ellas". Pero este año, con mas libertad que nunca para correr, quiero salir a tope y luchar por estar lo mas alto posible.

La semana ha sido muy tranquila y suave. El lunes hice un calentamiento y luego un poco de técnica de vallas y unas pasadas a las vallas. Pensareis "vallas, ¿para qué?" pues mismamente para superar cualquier arbustillo que se plante en nuestro camino entre balizas, o pasar un tronco atravesado en mitad de un camino... El martes se pegó toda la tarde lloviendo y "El Kalpakjian" me estaba esperando, asi que de correr, cero. Pero ya el miércoles volví a entrenar. Edgar, Sonia y yo nos marcamos un rodaje de 40' que dió para 9,12km. A destacar: (a) La serie de "casi 1000" que me clavé por la senda que va por encima del Canal a 3'50"/km y (b) la vuelta por el carril bici del canal todo sub4'. Despues, 3x100. Ayer jueves, rodajillo de 17' con Urzi y poco más. Y por último, hoy, junto con Urzi, Urzi Junior y Marina, nos hemos subido al Parque Grande. Luego, unas chorradas en la colchoneta de altura y poquico de gimnasia.

Mañana, crónica de Javalambre.

Semana 3.18

2011-03-13T16:34:00.008+01:00

Otra semana mas de entrenamiento al cuerpo. La verdad es que ha sido bastante buena. Bueno, muy buena.

El lunes tenía prácticas de 15 a 18, pero salimos pronto y en cuanto llegué a casa me cambié y dando un pequeño rodeo me acerqué a La Granja. Llevaba las piernas algo cansadas del finde, pero hice algo de velocidad y luego 2x200 a 31". El martes fué un buen dia de entreno. Tras un trotecillo con los peques y luego un calentamiento con Sonia, nos marcamos un 10x300 a 58"-59" recuperando 1'. Acabe muy entero y con ganas de seguir metiéndole caña al cuerpo.

El miércoles requiere un párrafo a parte. Empiezo por donde surgió el descabellado entreno. Hablando con Tocho me dijo que un buen entreno para saber el ritmo/marca en un 10k era hacer un 2x5x1000. ¡Qué locura! Cuando llegué a La Granja tenía series de 1000, pero 2. "Tocho, eso es poco, quiero alguna mas". La idea era hacer 6 repitiendo el entreno de hacia 2 semanas. Pero daba bastante pereza subir al Parque Grande, asi que me dediqué a darle vueltas a la pista. Cuando llevaba 3 series, por mi cabeza pasa la genial idea de marcarme esas 10 series, dado que los ritmos eran medianamente llevables (3'39") decido hacer 5. Si me veo bien, a por otras 5. Sino, acabo en la sexta. Como imaginareis, fuese como fuese, me iba a arrear las 10.
Aquí estan los tiempos, tando de todas las series, como de las recuperaciones. La imagen de abajo es la frikada de la semana. El track del entreno metido en una foto aerea de La Granja. Lo mejor del entreno, que según estos tiempos tendría que estar en 38' en 10k, cosa que me parece una auténtica locura...

El jueves salimos Álvaro y yo a hacer un rodaje por los Pinos. Llevábamos idea de hacer 1h5', pero Álvaro tenía alguna molestia por lo que decidimos acortar. A mitad del rodaje coincidimos con Javier Saz y entre los 3 le Metimos Con Candela hasta La Granja. Al final, 9,5km en 44'.
El viernes fué una tarde de entreno light, breve calentamiento, un poco de balón medicinal y luego Urzi y yo nos sacamos el trampolín y pegamos unos brincos en la colchoneta de altura. Además, por la noche había fiesta...

Frascos vienen, bailes van, frascos vienen, bailes van... esa fué la tónica de una gran noche, de las mejores que recuerdo. A las 8 en casa xD

¿Cuanto hacía que los aficionados no disfrutábamos de una goleada asi del Zaragoza? Los que estuvimos viendo el encuentro en El Municipal disfrutamos de lo lindo.

Por último, hoy domingo, he salido a rodar un rato por los Pinares de Valdegurriana, me he hecho 5 cuestas del 37% de desnivel con su correspondiente bajada "a fuego", unas fotillos y luego un rodaje por el Parque Grande con Marina. La mañana ha acabado con 20,1km en 1h54'.

Asi acaba esta semana, con un total de 55,2km en 4h50' de entreno. La semana que viene empezará el baile. Tenemos de todo: orientación, cxm...

Merece la pena apuntar que ayer fueron los 10k de Laredo, donde tenía intención de ir a correr. No obstante, allí fueron Álvaro, Trinkel, Sonia, Toño Muro... ¡creo que todos han hecho MMP!

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XI CROSS POPULAR LOS GALACHOS

RESULTADOS

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VI Carrera de Montaña Rio Martín

2011-03-07T20:54:00.007+01:00

Si el año pasado acabamos contentos corriendo esta carrera, ¿porqué no íbamos a repetir?
Asi que a las 8 de la mañana saliamos de Zaragoza mi padre, Álvaro y Urzi, que, según este, nosotros le convencimos para venir, já!

Llegamos al pueblo y ya había bastante ambientillo y, aunque hacía algo de rasca, todo apuntaba a que iba a hacer una mañana espléndida para correr.
Calentamos un poco, hablamos con unos, con otros, fotos de grupo y al lío. Yo no había pensado como correr esta carrera, si a reventar, si a disfrutar o simplemente correr y que saliese lo que fuera.

Me pusé por mitad del grupo y cuando se dió la salida me quedé ahí. Tras una leve subida, llevaba una bajada de unos 100m de desnivel en un poco menos de un kilómetro, con muy buen firme y que invitaba a lanzarse. Yo no acepté la invitación y bajé rapidillo pero controlando. Al llegar al río me junto con "Sarrio Mayor" y vamos hablando de carreras, entrenos, proyectos, ropa... y sin darnos cuenta, llegamos al km5, donde espera lo que mas me gusta de esta carrera. La subida al pueblo por la cuesta de San Ramón. El numeroso público apostado en las orillas hace que eso parezca la subida de cualquier puerto de categoría especial del Tour o la Vuelta, lo cual me motiva bastante. Empiezo a subir corriendo y, todo el mundo que llevo delante camina, asi que paso, sin exagerar, a unas 10 personas. En ningun momento pensé que me iba a quedar clavado, es mas, mi mente me iba diciendo que ójala la cuesta durase 1km mas, que iba a ser capaz de hacerla entera sin andar.

Paso por el pueblo y las piernas pican de lo lindo, pero ahora viene un tramo de carretera donde descansarán un poco, aunque seguimos en constante subida hasta el km 7,5 mas o menos. Después de subir, toca bajar durante 2,5km repitiendo de nuevo la cuesta del principio. A todo esto, las piernas van como la seda y, la cuesta abajo gorda de nuevo invita a dejarse llevar, pero una vez acabe esta cuesta, nos tocará subir de nuevo al pueblo y ahi es donde puedo ganar tiempo. Llaneamos un poco, cruzamos una foz preciosa y después de un giro de 180º y un pelín de llaneo llega la sorpresa final. Adopto la posición "camina rápido cuestarriba" y, es a mitad de cuesta cuando me doy cuenta de que voy muy bien, asi que me pongo a correr. Llego a la carretera con "el subidón" (y nunca mejor dicho) y hago una de MCC:CZCSFLÚ (Métele Con Candela: Cada Zancada Como Si Fuera La Última). Llego a meta en 58'25" y muy contento con el estado físico. Es importante recordar que el día anterior habían caido 10,6km a 4'10"/km. El planteamiento de la carrera fué el idóneo para disfrutar y sufrír donde mas me gusta: subiendo.

FOTOS

De nuevo toca felicitar a Jorge y a toda la organización de la carrera por lo bien que nos trataron y la amabilidad de todos los voluntarios y gente del pueblo. ¡De 10!

S. 3.17 - XI Cross Popular Los Galachos

2011-03-05T17:22:00.003+01:00

Parece que toda la motivación que tenía la semana pasada para entrenar y que me dejó con unas sensaciones buenas, se han esfumado a la misma velocidad que disminuían las temperaturas en los mercurios. Aunque igual no ha venido mal una semana un poco light para recueperar las piernas.

El lunes tiene tela, mucha tela. ¡Ojo! Hice 6' de rodaje y luego, un poco, bueno, muy poco de pesas y ginmasia. Lo que mas hicimos fue estirar la lengua. El martes, después de entrenar a los peques, di tres vueltas a la pista con Álvaro y después, lo mismo que el lunes. El miércoles fué un dia bueno. Bueno en lo que al entrenamiento se refiere, porque hacía un frescacho y una ciercera... Sonia, Edgar y yo nos subimos a los Pinares de Valdegurriana donde me marqué un Entren-O. Javier Saz me dijo que lo tenía que hacer en 15', pero lo hice en 16'25". Aunque lo de los 15' fué para meterme presión... Acabamos la tarde con 55' y 10,3km.
Aquí dejo el recorrido con mi track. Como se puede apreciar, me costó meterme en el mapa, con dos cagadas buenas, que quizá me hubiesen hecho bajar de los 15'.

El jueves me lo tomé de fiesta, pues hacía un frío considerable. Y ayer viernes, Marina, Edgar, Urzi y Álvaro nos subimos muy tranquilamente al Parque Grande. Luego estiramos, hablamos un rato y, como todos los viernes, fuimos a echar unas birras "al Sofía". Por la noche salí un ratillo, pues al día siguiente tocaba correr.

XI CROSS POPULAR LOS GALACHOS

Bonita carrera la que hemos disputado hoy por las afueras de La Cartuja. A las 11 llegábamos Mario, mi padre y yo y ya empezábamos a saludar a gente conocida. Y gente no conocida pero que si que me conocían a mi y todo gracias al blog. Si el blog hubiese oido todo lo que han dicho de él, seguro que se hubiese puesto como un tomate. ¡Gracias!

Por delante teníamos unos 11km llanos y por unos caminos con un buen firme. La carrera ha tardado en estirarse, pues hasta el km 1,5 he ido a unos 50m de la cabeza de carrera. Luego, lo de siempre en estas carreras, pillar un ritmo constante y a la vez rápido que permita aguantarlo toda la carrera y que, si es posible, ir aumentándolo conforme caigan los kilómetros. Al final el Garmin me ha marcado 10,6km y he acabado en 44'. He acabado bastante contento, pensaba que iría peor, aunque he de decir que he guardado un poco para la carrera de mañana de Alcaine, a la que iremos muchos de los que hoy hemos estado corriendo.

Subiré los resultados al blog cuando me las pasen, asi que iros pasando por aquí de vez en cuando. De momento, dejo unas pocas fotos.

FOTOS

S. 3.16 - IV Cursa Popular Puigverd de Lleida

2011-02-27T19:48:00.004+01:00

Pleno al 7.
Sólo se me ocurre definir así a esta semana pues he entrenado TODOS los dias. Como dice Sidonie en su canción "Un dia mas en la vida", "Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo".

Todo empezó el lunes con un entreno que me dejó unas sensaciones brutales. Llovía bastante, lo cuál me motivó mas para salir. Fuí con Rubén hasta el Parque Grande y, una vez nos separamos, decidí que quería barro. Asi pues me subí hasta el Tiro con Bola, crucé los Pinares de Venecia, pasé a los de Valdegurriana y bajé por el Canal al Tercer Cinturón y desde ahí a La Granja. Es necesario comentar que el 80% del rodaje que hice por "los pinos" fué a oscuras y lloviendo. Hice, con estas condiciones, casi 9km a 4'29", acabando la tarde con 13,22km. Las sensaciones, inmejorables y disfrutando como un enano.
El martes volvían las series, esta vez 10x300 a 1'06" y recuperando 1'. Pero nosotros (las hicimos Sonia y yo al mismo ritmo) las hicimos a 1', salvo la penúltima que salió en 54" y la última se fué hasta los 49". Yo estaba pletórico.
El miercoles... el miércoles es uno de esos días que tardas en olvidar. De nuevo, Sonia y yo salíamos de La Granja dirección al Parque Grande donde esperaban unos cuantos "miles". Salieron así: 3'42" - 3'39" - 3'36" - 3'33" - 3'29" - 3'21". Aún quedaba la vuelta, así que la tarde acabó con 14km.
Yo estaba a tope.
El jueves, tuve que repetir un 10x100 dos veces, primero con los triatletas y luego con los infantiles. Poca cosa pero todo suma.
Qué pasó el viernes, pues que nos fuimos a los Pinares de Valdegurriana y le metimos de lo lindo por las trialeras, acabando con 9,5km en 44'.
Llegaba el fin de semana para... ¡¡SEGUIR CORRIENDO!!

El sábado por la mañana me fuí con los colegas de la universidad a Morata de Jalón a "hacer tapia". Como ya he comentado alguna vez, esas verticalidades aún no me convencen, así que fuí a correr un rato por la zona. 2h08' y 18km. No forcé en ningún momento pues...
... pues el domingo tocaba correr!!!

IV Cursa Popular Puigverd de Lleida

Hasta Lleida nos hemos ido Álvaro, Urzi y yo a correr esta carrera de 10km y 175m D+. Yo he salido a la marchica, pasando a gente sin parar y, de hecho, no me ha adelantado ningún corredor en toda la carrera. Apenas tenía complicación, pues discurría el 100% por pista en muy buen estado, lo único, "la trampa" de la subida. Llegar pasado de ritmo podía hipotecar el resto de la carrera. Se me ha hecho muy corta y los 44'20" que he tardado en acabarla han pasado muy rápido. Pero los triunfadores han sido Urzi (2º Junior) y Álvaro (3º Senior). ¡¡FELICIDADES!!

FOTOS

Asi acaba la semana, con 75,5km en 6h, siendo la semana que mas volumen he metido hasta la fecha. Espero poder seguir con estas buenas sensaciones.

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XI CROSS POPULAR LOS GALACHOS

Como hace un año, dejo información de esta carrera que se disputará el próximo 5 de marzo en La Cartuja Baja (Zaragoza). Espero que este enlace se vea, pues teneís toda la información de la prueba. Sino, dejarme un comentario con la direccion de correo y os mando el archivo.

INFORMACION

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Semana 3.15

2011-02-20T19:38:00.004+01:00

Después de un enero y medio febrero sin parar, tocaba una semana de relax del bueno. Y así fué.
El lunes, 15' de trote y luego, si mal no recuerdo pues no lo apunté, una buena charrada en La Granja. El martes me tocó hacer 35' con los infantiles-cadetes del equipo y, hasta pasados los primeros 20', las piernas no empezaron a funcionar. Eso si, cuando se pusieron en marcha, el grupo empezó a estirarse hasta que me quedé solo.
El miércoles calentamos un poco, hicimos gimnasia, un 600 a paso bonito (1'55") y luego un destrote. El jueves era dia de descanso. Los peques no tenían que correr asi que salió redonda la tarde. El viernes fué uno de esos días que dan que pensar. Hacía años que no corría series de 60m o jugaba a los relevos. Y, ¿cuál fué mi sorpresa? Que me encontraba más rápido que hace unos años, con bastante fuerza y potencia en las piernas. Bendito desnivel...

Y, como si lo hubiese puesto a dedre, el viernes por la noche iba a ir al Fin de Carrera EUITIZ en el Parque de Atracciones.
Si hace unas cuantas entradas pudisteis verme cantando, aqui teneis mi versión "Fama", acompañado del gran Edgar J. "La torreta" iba a pachas...

Y hoy domingo, le dije a mi padre que me preparara un "Entren-O" en los Pinares de Valdegurriana. Aunque ha sido el típico día que al despertar sientes como la cama te va arropando para que no te levantes, mantiendo una temperatura idónea debajo de las sábanas...
Pues el Entren-O no ha ido muy allá, pero mirando lo positivo, me he dado cuenta de que si en vez de entrenando, hubiese estado en una carrera... ¡aún estaría buscando balizas! Aquí os dejo el mapa. Y el perro... pues eso, un perro que me ha salido y que no queria dejarme llegar a la 9.

Barna UltraExpress - XVI Mitja Marató Gavà

2011-02-14T15:39:00.006+01:00

Barna UltraExpress

El sábado, cuando a las 9 de la mañana salíamos de Zaragoza dirección Barcelona, teníamos la idea de aprovechar al máximo el finde. Una vez salimos de Zaragoza, una espesa niebla impedía ver mas allá de 50m de la carretera y, después de pasar por el hostal y dejar las cosas, nos acercamos a Barcelona. Aparcamos el coche en la Plaza Urquinaona y, Ramblas abajo, llegamos hasta Colón. Comimos en un buffet en la calle Anselmo Clavé y, para bajar la comida, subimos "campo a través" a Montjuic. Vimos el Estadio Olímpico, el Palau Sant Jordi y, de camino al coche, entramos en un Starbucks. De vuelta para el hostal, compramos algo para cenar y desayunar.

XVI Mitja Marató Gavà

A las 7 sonó el móvil y nos preparamos para debutar en la distancia de la media maratón. Al haber decidido tan rápidamente el correr y haber doblegado ya a Filípides, no estaba muy nervioso, pero quizá si algo intranquilo. ¡Ibamos a correr unas 3000 personas!
Al llegar a Gavà nos juntamos con la peña del Running y Sonia. Pillamos el dorsal y nos pusimos a calentar. Estábamos distribuidos por cajones según el tiempo que acreditasemos y a mi me tocó el último. De donde estába yo a la salida había, sin exagerar, mas de 300m. Desde que se dió la salida hasta que pase por debajo de arco de meta pasaron unos 3'. No quería salir despacio, tenía ganas de forzar un poco, asi que fuí adelantando a gente hasta que pillé a la liebre de 1h40'. Hasta el km 10 todo fué bien, y fué a partir de ahí cuando apreté un poco, dejando atrás la liebre. Pero este "momento de gloria" duró escasos 4km y poco a poco empecé a venirme abajo, hasta que en el km 20 me pasó la liebre de 1h40' como una exalación. Los últimos 3km fueron un auténtico suplicio. Aún asi, llegué a meta en 1h41'33", un tiempo que veo bueno y que preparando en serio una media, caería un buen puñado de minutos.

Luego, paella a la orilla del mar y vuelta a Zaragoza. Pasamos un buen finde y esperamos poder repetir mas días así.

FOTOS

Seguiremos corriendo...

Semana "Pi"

2011-02-11T22:38:00.003+01:00

Recta final 1500 I Copa Clubs FAA Pista Cubierta

Para el título de esta entrada he tirado un poco de imaginación y, ya que tocaba la 3.14, pues he jugado un poco con las mates y he simplificado el título. Vamos, un verdadero frikismo...

Esta semana se ha dado bastante bien. Todo han sido rodajes, por lo que he metido bastantes kilómetros a las patas.
El lunes, Urzi y yo hicimos un descanso activo. Hicimos 19' y 4,23km.
El martes salí con las chicas infantiles a hacer 20', aunque quedó en algo menos. Pero luego me esperaban Álvaro y Sonia para hacer un rodajillo. También vino "Chuky" marchando. La verdad es que me encontré muy bien durante este rodaje. Empezamos a un ritmo de 4'50"/km y progresivamente fuimos subiendo el ritmo hasta hacer los últimos dos, mas o menos a 3'50", con un último arreón de 400m a 3' pelaos.
El miércoles, quedé con Sonia y nos metimos otro buen rodaje: La Granja, Canal, Parque Grande, Cruce Cno. Fuente la Junquera, Tiro Bola, Tapia del Cementerio, Comisaría, Tercer Cinturón hasta Las Fuentes y vuelta a La Granja. Una pena los dolores de Sonia, porque el ritmo que llevábamos nos hubiese permitido seguir asi lo menos 5km mas. Íbamos hablando y a la vez rápidillo. Yo me encontré muy bien. Acabamos con 55' que dieron para un pelín mas de 12km. Esto me dejaba buenas sensaciones para el domingo...¿?
El jueves, estuve un rato con los peques y luego salí con Álvaro, Urzi y Marina, a la cual dejamos a los 20' y nosotros seguimos otros 20' acaban con 39' y 7,57km.
Y hoy, como ya viene siendo habitual, vueltecica por el Parque Bruil y Parque de Las Glorietas de Goya, para soltar las patas.

El domingo sólo tendré que correr 105 "doscientos" y 97m de propina ;)

Quizá os pregunteis porque he actualizado hoy viernes y no, como viene siendo habitual, el sábado. Pues es que mañana, Álvaro, Urzi y yo nos vamos a Barcelona de turismo y, como resulta que también iban Sonia, Trinkel, Noelia, Casulla y mas gente que me dejo del Running a correr la Media de Gavà, pues nosotros no íbamos a ser menos y, Álvaro y yo, debutaremos en la distacia. Si, en mi patas ya llevo grabada a fuego la distancia mítica, pero aún no habia corrido una media de asfalto. El objetivo: disfrutar.

Y ya que estamos con "Pi", os dejo una canción bastante chula de un grupo llamado Pol 3.14.

XI Cross Ciudad de Teruel

2011-02-07T15:02:00.002+01:00

A cualquiera que le contemos que ayer, 6 de febrero del 2011, estuvimos corriendo en Teruel en tirantes, pantalón corto y que a las 16:30 se podía estar perfectamente al sol en manga corta... pues no se lo creería.
Pues si, no encontramos un día perfecto para correr: sol y nada de viento.

Esta vez nos desplazamos toda la familia a Teruel. Llegamos a las 11 y poco y allí me junté con Álvaro. Recorrimos el circuito y no hacia falta ser un lince para darse cuenta de que tenía dos puntos claves. Bueno, realmente uno: una cuesta de unos 200m de longitud en subida constante. Iba a tocar regular muy bien para no empezar a sufrir demasiado pronto.

Como siempre, vimos el principio de la carreras juvenil/junior/veteranos animando a todos los conocidos y vimos la carrera femenina mientras calentábamos.
En la prueba absoluta estábamos pocos, acabamos unos 20, por lo que enseguida se iban a empezar a marcar las diferencias. Yo salí en el furgón de cola y me quedé en tierra de nadie. Por delante, Álvaro se alejaba cada vez mas y por detrás mantenia la distancia con Enrique y Lorenzo. Notaba las piernas pesadas, pero la cosa iba aguantando. Pero igual que el domingo pasado, cuando llegó la última vuelta, pegué un bajón impresionante y, a unos 500m del final, Lorenzo me adelantó y tuve que sprintar a tope para no perder la posición con Enrique. Yo creo que se pudo ver un interesante final de carrera.

Al llegar a meta Álvaro me dice que he pillado chapa, asi que bien. No obstante, me encontraba muy cansado. Al final, 27'22" para los 6,5km.

Después de la entrega de trofeos, comimos en el parque y nos fuimos a dar un paseo por Teruel.
"Mira, aquí teniamos una baliza", "Por aquí íbamos a tope haciendo slalom entre la gente", "En ese hotel estuvimos", "Aquí estuvimos de cuarentena"... repetía a mis padres. La verdad es que lo pasamos genial.

Ahora toca seguir entrenando y quizá, empezar a ir alargando los entrenos, la primavera esta a la vuelta de la esquina y con ella, las carreras por el monte.

FOTOS

Semana 3.13

2011-02-05T13:55:00.009+01:00

Acabó enero con 160km y 16h33' de entreno y, aunque el cross del 30 no fue ni mucho menos mi mejor carrera, a nivel general no está mal. El año pasado, el mes de enero lo acabé con sólo 132km y ninguna competición. En cambio este año, hemos hecho de todo: crosses cortos, largos, hemos vuelto a la pista, hemos tocado un poco de monte... por lo que vuelvo a repetir, estoy bastante contento.

El lunes estaba reventado del cross del domingo, pero aún asi, entre Mario y yo nos hicimos cerca de 10km: primero calentar, luego circuito oregón de 300m cada ejercicio y por último, 30' suaves. Bueno, lo de suaves habría que verlo, porque aunque fuimos despacico, yo iba destrozado.
El martes quedamos Sonia y yo para hacer 43' que dieron para 9km y poco. Fuimos bien, hablando todo el rato, pero las piernas seguían cansadas. Por este motivo, el miércoles tocó descanso.
El jueves salí con los cadetes y Urzi que se reenganchó a los 10' a hacer 50', que a mi se me fueron un poco y acabé la tarde con 10,5km en 56'.
Igual que el viernes pasado, salí a corretear un poco por el Parque Bruil para soltar las piernas, sólo que llevaba musiqueta y eso me animó y acabé haciendo 4,46km en 22'. La verdad es que la música te anima a seguir corriendo, pero no termina de convencerme del todo...

Por último, anoche estuve viendo 127 horas y la película me gusto mucho. Cuenta la historia de Aron Ralston. Aunque ya se sepa el desenlace, no hay que dejar de verla. 100% recomendable.
A parte de la película, me ha gustado mucho la BSO. Aquí os dejo un par de canciones. La primera sale en el trailer y en el comienzo de la película y la segunda, pese a que ya la conocía, me gustó mucho oirla en la película.
Free Blood - Never Hear Surf Music Again
Plastic Bertrand - Ca plane pour moi

Y mañana iremos a Teruel a correr el cross. A la mente vienen buenos recuerdos del CEU-O 2010 [1] [2] [3] [R]. El lunes, fotos y crónica.

Este vídeo me hace bastante gracia. Y ya que me ha quedado la entrada muy musical, pues os lo dejo aquí.

Cross Olimpo 2011 "Trofeo Ciudad de Zaragoza"

2011-01-31T15:32:00.008+01:00

Con unas ganas locas de disfrutar en el barro, correr, ver a los colegas, hablar con todo el mundo y 4 pares de zapatillas en la mochila*, llegábamos a eso de las 11.15 a los aledaños del CAD. Nada mas llegar hablo con Tocho y aclaramos el tema pezuñas: Clavos. Llevo los del 9, asi que no hay problema. Pobres zapas...

Voy a recoger el dorsal hablando con Pepinillo y, como siempre, vamos hablando de carreras, a cual mas bestia. Aparece Álvaro y nos vamos a calentar.
¡Ue! ¡Edgar!
¡Uee! ¡Mario!
Damos unas vueltas por el circuito y vemos que hay zonas que estan bien, pero otras si que tienen barro y charcos. Aparece Urzi y seguimos calentando.
¡Ueee! ¡Ana!
Conforme va acabando el Cross Largo Femenino, donde Sonia quedó 3ª, nos vamos poniendo el traje de faena y echando las pertinentes fotos de equipo.
¡Ueeee! ¡Sergio!
¡¡¡PERO CUANTO PÚBLICO TENEMOS HOY!!!

Para variar, en la salida, empezamos a hablar los del tren de cola y casi ni nos enteramos de que se da la salida. Rápidamente nos vamos quedando atrás, aunque vamos un buen grupeto, entre ellos Urzi y Ortubia. Soy consciente de que voy demasiado rápido y que esto lo pagaré mas adelante, pero quiero arriesgar a ver si la jugada sale bien. Aguanto un par de vueltas a ritmo y, poco a poco me voy descolgando del grupo. Por mitad del circuito estaban Manu & Family, Juan, Topete, Javier Saz... se agradecen mucho los ánimos :)
Todo va bien hasta que empiezo a ser doblado donde en un giro de 180º casi me voy al suelo. Sinceramente, la última vuelta me la podrían haber perdonado. ¡Eso es a lo que vulgarmente se conoce como arrastrarse por el barro! Encima, a 1km del final, me entra un flato elegante y casi no puedo respirar. Cuando cruzo la línea de meta siento un gran alivio. Creo que no hubiese podido correr ni un metro mas. El tiempo, pues 38'06" y de distancia, según el Garmin, 9km.

No se si estar contento o no, me quedo con el sufrimiento de los últimos metros y el "valor" de arriesgar.

Como estoy convencido de que esto lo va a leer bastante gente, voy a comentar algo que no entiendo respecto al cross de ayer.
No estoy nada de acuerdo con que los promesas no podamos correr el Cto de Clubs de Cross Largo con nuestro equipo, siendo que llevamos todo el año corriendo el Cross Largo. Seguramente sea una norma de la RFEA, pero no le veo ningún sentido. Y, viendo el reglamento oficial, creo que los promesas SOLO podemos participar en el Cto de Clubs si lo hacemos en un equipo promesa, ya que en el reglamento pone que el Cross Corto es de 86 y anteriores.

Esto quiero pensar que es un error de quién lo ha redactado, ya que sino, no habrían participado casi todos los promesas con sus equipos en el Cross Corto.
¿Y porque Álvaro ha puntuado para el equipo de Cross Largo del Zuera? RESULTADOS
Por favor, antes de hacer algo asi, dejen bien claras las condiciones y no anden que si si, que si no, ahora puntuas, ahora no...
Si tenemos edad para participar en un Maratón, ¿porque no vamos a poder ayudar a nuestro equipo en un Cross Largo siendo que hay una carrera promesa disputandose?
Sinceramente, no le veo ningún sentido a que si se pueda hacer el Cross Corto y no el Largo.

Bueno, y después de este breve paréntesis, os dejo aquí un enlace con fotos, que a todos nos gusta vernos corriendo

FOTOS

* Zapas: Los clavos del 9 por si habia barro, las mixtas por si el barro era "sostenible" y estaba duro, las Cascadia por si aquello era la fiesta del barro y daban igual clavos que tornillos y las Ghost 3 para calentar.

GP CAI Ciudad de Zaragoza PC

2011-01-29T23:26:00.004+01:00

Fotos del Gran Premio CAI Ciudad de Zaragoza de Pista Cubierta

Semana 3.12

2011-01-28T21:56:00.003+01:00

Si la semana pasada entrené 5 días, esta solo han caído tres dias, dos decentes y el otro suave.
El lunes y el martes tocó estudiar, pero el miércoles esperaba un buen entreno. Tras calentar 10' hablando sin parar con Marina, al volver a La Granja me esperaban 20x300, a 1'09" y recuperando entre 30"/1'. Parece un entreno muy abultado, pero la verdad es que una vez empiezas, a la que te das cuenta vas por la mitad. Encima, Marina tenía que hacer 4, por lo que le tiré en las cuatro. Los tiempos, pues empezando en 1'09"/1'08" y acabando en 56". Acabé muy contento y, como me dijo Marina, "me había ganado la cena".

El jueves por tarde salí con los cadetes-juveniles del Ciempies y nos hicimos un rodaje de 40' de menos a mas, empezando a 5 y mucho y acabando a 3'40". Yo no me encontré muy bien, iba muy pesado y me costaba mucho subir el ritmo, no tenia esa chispa que "¡zas!" y cambias rápido.
Por último, hoy viernes he salido a hacer 15' suaves por el Parque Bruil, mas que nada para soltar un poco las piernas, que cuando he salido de casa parecían que fuesen de iridio.

Este finde va a ser 100% atlético. Mañana sábado por la tarde me subiré con Álvaro y Urzi al Huevo a ver el Gran Premio CAI Ciudad de Zaragoza de Pista Cubierta (HORARIO). Y el domingo, correre el Trofeo Ciudad de Zaragoza de Cross, en el CAD. Dicho cross es Cto de Aragón de Cross por clubs y Cto de Aragón Universitario. Hasta ayer por la tarde me iba a tocar correr el Cross Corto y luego el Universitario (4+10), pero al final correré con el equipo Absoluto el Cross Largo, así mato dos pájaros de un tiro. A ver como van las piernas y si podemos hacer una buena carrera. También dependerá del barro que nos encontremos...

Esta foto hará el domingo 6 años, es del antiguo Cross de San Valero. ¡¡Si, si, soy yo con 14 añicos!!

XXXIV Memorial Jesús Luis Alos

2011-01-23T20:19:00.005+01:00

-2º marcaba el coche camino de Huesca a las 10.30 de la mañana. Lo bueno era que no teníamos nada de aire, por lo que, al menos para los que íbamos a correr, el frío podríamos soportarlo bien.

En el parque Miguel Servet me junto con Álvaro y vamos a por el dorsal. Pedimos una lista con todos los promesas que corremos y cuál es nuestra sorpresa... ¡16 tios! ¿Pero dónde han estado los 10 restantes hasta ahora?

Vemos la carrera juvenil/junior/veteranos animando a todos los conocidos: Urzi, Sergio, Vito...
Nos "apegamos" a la gente del Running y nos ponemos a calentar mientras animábamos a las chicas y, especialmente a Sonia, que llegaba al cross con un esguince y un trancazo que apenas le dejaba hablar. Una pena lo de su retirada... Todos sabíamos que esta era LA carrera, pero una carrera no tiene porqué chafar un gran invierno, asi que tocará seguir entrenando duro. ¡Ánimo Sonia!

Nos ponemos el traje de faena y vamos a la salida. Últimos ánimos a Álvaro y yo me quedo atrás, dejando hueco con la gente buena. Se da la salida y ya voy tercero por la cola, pero en mi carrera.
La verdad es que, acostumbrado a contar carreras mas largas, donde a uno le da tiempo de pensar en mil cosas, disfrutar del paisaje, subir, bajar, volver a subir, cascar con uno, cascar con otro... no se como contar un cross. Aunque podría ser algo asi:
"Pues salimos y, joder, otra vez en la cola del grupo. Ale, nos juntamos los de siempre y a disfrutar. "Jiji, Jaja, jodo como corren, que nos pasan, ya vienen ya" (son las conversaciones que uno tiene en los primeros compases de la carrera). Co!, pero corre mas, que vas cascando! (te dicen algunos). Vas metido en la carrera y la gente que te conoce te va animando, intentando acumular los ánimos para que cuando te doblen no venirte abajo y... ¡yeeeee! No pué ser! Si ya mian pasaú 10!! Acabose. Tu sigue dándole, cada vez hablas menos y cada vez te dobla mas gente...

Como comenté ayer, Álvaro se la jugaba para ir al Cto de España. Para ir seguro, tenía que quedar entre los 5 primeros. El sexto va por decisión técnica. Sinceramente, yo estaba mas preocupado de ver como iba Álvaro que de mi propia carrera y, en cuando me han empezado a doblar los promesas, he ido contando como iba. Me ha pillado a punto de acabar su carrera y, en ese momento, iba en la lucha por el 6º puesto. Me he dejado la voz gritándole y animándole, aunque al final ha llegado 7º. Esperaremos la decisión técnica...
Pero a mi aún me quedaba por dar una vuelta que fué la que me remató, pues me volvió a doler la rodilla y al llegar a meta descubrí una interesante rozadura en la entrepierna.

Aunque la sorpresa mayúscula estaba por llegar, pues, según el Garmin, había hecho los 10650m en 43'47", por lo que había ido a 4'06"/km. Jamás había ido tan rápido en una carrera tan larga. ¡Qué bueno que es el monte y que bien le va a las patas!!

Ahora que. Pues el domingo que viene "mataremos dos pájaros de un tiro", pues se disputan a la vez el Campeonato de Aragón de Cross por Clubs y el Campeonato de Aragón Universitario de Campo a través. Imagino que serán otros 10km como poco...

FOTOS

Semana 3.11

2011-01-22T16:24:00.007+01:00

Parece que fué ayer cuando estábamos celebrando la Nochevieja... y ya casi hemos acabado enero. ¡Qué rápido pasa el tiempo! ¡Y qué rápido cambia! Con el cambio de luna, hemos pasado de una espesa niebla a un cielo azul que, como bien sabeis todos, en estas fechas viene acompañado de cierzo.
Esta semana la calificaría como buena, pues he entrenado los 5 días (algunos con mas intensidad que otros, claro está) y, lo mas importante, el tema "dolores" ha desaparecido. Ni rodilla, ni pies, ni piernas... bueno, de vez en cuando me duele el dedo gordo del pie derecho, pero ya me dijo Rafa que eso me daría la lata un tiempo y mas si corría el maratón con el cartilago tocado.

El lunes, tras calentar, hice un 500+1000+500, con tiempos bastante raros. La idea era coger ritmo de competición, mi gran carencia en los crosses, pues aguantarlos los aguanto sobradamente, pero lo bueno sería subir un poco el ritmo. 1'39"+3'50"+1'30". Esos fueron los tiempos de las series. Luego, 10' de "destrote".
El martes, tras entrenar a los peques, Sonia y yo nos fuimos hasta el Parque Grande y, después de los 38' y 8km, hicimos 6 progresivos de 200m. El miércoles, después de un suave calentamiento acompañado de Marina, nos recluimos en el gimnasio e hicimos algo de pesas. Algo, pero lo suficiente para llevar aún agujetas por los pectorales, bíceps y tríceps. Y luego, un poco de velocidad, 4x50.
El jueves, a la vez que ejercía de míster, daba ejemplo entrenando con los chavales y acabé la tarde con un calentamiento de 25' y 10x100.
Por último, ayer calentamos Marina, Urzi y Alvarito y, como mañana domingo corremos, hicimos unos progresivos en curva y vale. Bueno, yo hice un poco de balón medicinal.

Hace 3 años, 20/01/2008

Hace tres años, cuando corrí el Cross del Alós en el Parque Miguel Servet de Huesca y ví la carrera absoluta, disfruté viendo correr a todos los atletas africanos que participaron en la prueba. Es una pasada como corren, parece que apenas apoyen el pie en cada zancada. Zancadas que por cierto son comos 2 de muchos atletas de casa. "Cuando sea "mayor", no creo que corra una carrera así, ¡me doblarán lo menos 3 veces!" (pensaba). ¿...Y...?
Pues mañana nos acercaremos a Huesca a formar parte del espectáculo de la carrera absoluta y disfrutar corriendo con gente buena de verdad, aunque este año, con el recorte presupuestario que ha sufrido el cross, habrá menos nivel internacional, aunque no faltarán Eliseo Martín, (siempre fiel a la cita y ganador de dos ediciones), Kidane Tadese y los españoles Alberto Lozano y Carles Castillejo. ¿Qué me doblan 3 veces? Como diría Alvarito, "Más tiempo corriendo, mas diversión". La previsión para las 13h de mañana, cuando tomaremos la salida, es de 0º. Nos abrigaremos bien.
Y por cierto, el cross de mañana es el Campeonato de Aragón de Cross del cual saldrán las selecciones que representarán a Aragón en el próximo Campeonato de España de Cross en Haro (27/02/11). Yo creo que tanto Alvaro como Sonia tienen posibilidades de ir, si bien tendrán que darlo todo mañana. No hace falta que diga que tienen todo mi apoyo.

Voy a dejar una canción cuya letra viene "al pelo" para el cross de mañana. Es una version interpretada por Love of Lesbian y Zahara de la canción original de Antonio Vega.

Semana 3.10

2011-01-16T15:42:00.004+01:00

Después del ajetreo de los últimos dias con 3 SanSil, un cross, la subida a Oroel y la pista, tocaba una semana tranquila. Yo quería correr hoy en La Almunia, pero "El Señor Don Tocho" no me dejaba correr "a ver si nos vamos a romper otra vez y luego vienen las lamentaciones".

El lunes, Álvaro y yo nos marcamos un rodajillo de 47' que dió para 10km clavados. Cuando íbamos por el Canal nos llovió, por lo que no hacía mas que venirme a la cabeza la cancion de Vestusta Morla "Copenhague"

... Llueve en el canal la corriente enseña el camino hacia el mar...

El martes estuve entrenando a los peques y nos hicimos un rodajillo de 30'. El miércoles fue imposible ir a entrenar y el jueves volví a estar con los peques. El viernes Álvaro y yo hicimos 10' y unos progresivillos en curva. Por la noche, cena en casa de Marina celebrando sus 20 años y proyección de "la premier" de mi última producción con imágenes y vídeos de la subida a Oroel desde Jaca. Luego un poco de Litros y a casa a las 5.

Por último, hoy domingo, era el día adecuado para estrenar el chubasquero nuevo del club. Es una prenda acojonantemente buena, ni te enteras que la llevas. Bueno, en principio, la idea era salir con la BTT, pero como mi padre quería salir, pues nos hemos acompañado yendo los dos hasta La Cartuja y echando alguna foto. Al final, 15,2km en 1h22'. La rodilla ha respondido bien, no me ha dolido en ningún momento, cosa que me gusta mucho.

Aquí teneis el vídeo que os comentaba antes. Espero que os guste.

Dejarse llevar suena demasiado bien
Jugar al azar
Nunca saber donde puedes terminar o empezar

S.3.9 / I Copa Aragón FAA Clubes PC

2011-01-11T14:30:00.008+01:00

Primera semana del 2011 de entrenos y competiciones y, parece ser, que las cosas, poco a poco, vuelven a ser lo que eran.
El martes hacía un dia excepcional para correr y, porque no, para hacer unas bonitas series de 500 y 1000. Tras un calentamiento y un poco de movilidad, Urzi y yo nos arreamos un 2x(500+1000+500) haciendo los 500 sub 1'35" con el último a 1'28". Hacía mucho tiempo que no corria sub3' el mil. Los miles salieron a 3'30" y 3'40", pero para ser las primeras series "chulas" que hacía tras el parón/lesión creo que está muy bien.
El jueves corrí el cross de Reyes. CRÓNICA AQUÍ.
Si mal no recuerdo, el martes o el miércoles, me llamó Alvaro y me dijo: "Tio, llevamos todas las Navidades en Zaragoza, yo quiero irme a algún lado". Y yo, como sabeis, para estas cosas soy muy fácil de convencer, por lo que el viernes nos acercamos a Jaca y, aunque el día no acompañaba mucho, nos propusimos subir corriendo-andando hasta Oroel. Aparcamos el coche en el parking de instituto y, china chana y echando fotos, nos plantamos en la cima 1h50' después de salir. Pero fué tocar chufa y bajar como locos, pues, entre la niebla y el aire que hacía, la sensación térmica era de estar a bajo cero, pues el Sunnto marcaba 5º. De bajada, echamos una CocaCola en el parador y nos lanzamos a por los últimos 5 km echando fotos, haciendo el tonto y cascando sin parar. Luego cruzamos la frontera y fuimos hasta Lescún, donde pudimos ver un precioso atardecer.

Pero aquí no acaba todo. Abro el correo el sábado y tengo un mail del Zuera diciéndome que cuentan conmigo para el 1500 de la I Copa Aragón FAA Clubes PC. Eso era una locura, pasar, en dos dias de hacer unas 3h30' de entreno a tardar poco mas de 5' en acabar. Pero había que ayudar al equipo y se haría lo que se pudiese.
Con la idea de activar un poco las patas y llevarlas sueltas al domingo, el sábado por la tarde improvisé un entreno que consistió en calentar 10' y después hacer 10x30"/30" + 5x15"/15"+"destrote". No se si será un entreno con sentido, pero necesitaba hacer algo que me despertase las piernas.
A todo esto, abundante mucosidad inundaba mis fosas nasales, haciendo bastante dificultosa la tarea de respirar.
Llegó el domingo 9. Hacía casi 3 años que no pisaba "El Huevo" y, por lo tanto, no corría una distancia tan "corta". Prácticamente hacía el mismo tiempo que no me ponía los clavos y luchaba contra el peralte de la pista. Pensaba que llegaría mas nervioso, pero hablar con unos y con otros me tranquilizó mucho y salí a intentar hacerlo lo mejor posible.
Pero algo de miedo si que tenía. Tanto tiempo sin hacer pista había conseguido que ya hubiese olvidado cualquier idea de ritmo rápido. ¿Saldría demasiado rápido y llegaría sin gasolina?¿O por el contrario saldría demasiado conservador y llegaría a meta muy fresco?
Se dió la salida y pillé un ritmo cómodo pero alegre que parecía podría aguantar. Y así fué, al toque de campana pegué un buen arreón y pasé al atleta de delante llegando a la salida de la última curva a la par de un atleta del Monzón. Pero aquí faltó punta de velocidad y acabé entrando 6º con 4'49,16". En la cabeza tenía la idea de acabar sub5' y esto estaba muy bien.

Pero lo bueno estaba por llegar. Cuando ya estaba cambiado y apunto de salir de la zona de calentamiento, Paco Dorado me comenta que me toca hacer el relevo. ¡¡Ahora un 200!! Pues si hay que hacerlo se hace. Salí en la 4º posta y completé los 200m en 30". Quien me iba a decir a mi 2 meses y dos dias después de acabar el Maratón de Zaragoza que iba a hacer un 200...

Ahora hay que intentar que continuen las buenas sensaciones, por lo que seguiremos entrenando lo mejor posible. Aún quedan varios crosses y llevo idea de participar en alguno, para seguir cogiendo ritmo de competición.

XLIV Cross de Reyes Stadium Casablanca

2011-01-06T19:23:00.003+01:00

Pese a llevar ya unos cuantos años corriendo, nunca me había puesto un dorsal el día de Reyes. Y que mejor manera de darle continuidad a todas las carrericas cortas de fin de año que corriendo este cross.

Tras ver el final de la carrera juvenil/junior y empezar la de veteranos, he estado calentando un poco y viendo el circuito que parecía bastante entretenido. Luego, he llegado justo para ver entrar 3ª a Sonia.

Sólo quedaba una carrera, la senior/promesa, donde me iba a batir con lo mejor del plantel aragonés. Un problema con la pistola ha hecho que la salida fuese a silbato y... ¡joder como corre la gente! Salgo de la mitad para atrás del, todavía, pelotón con todos los corredores. Vuelta al campo de fútbol y a por las 4 vueltas grandes. O yo he salido muy rápido, o los de delante van muy lentos, pues tampoco me llevan mucha ventaja. Eso si, ya voy segundo por la cola. Y ya, poco mas queda por contar, las vueltas se han ido sucediendo y casi soy doblado por los primeros jeje. En la última vuelta me he dado cuenta de que aún queda mucho por hacer, pues he llegado sin gasofa. Al final, segundo por la cola y último promesa. Sino estuviésemos los últimos, ¿a quienes ganarían los primeros?

Para mi, el puesto es lo de menos, lo importante es encontrar de nuevo las buenas sensaciones y meter algo de velocidad en invierno, pues ya habrá tiempo de correr horas y horas a partir de primavera...

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Resumen 2010

2011-01-05T16:17:00.009+01:00

Igual que el año pasado, aquí teneis un pequeño resumen de lo que ha sido el 2010 para mi. Empezamos con una lista con todas las pruebas en las que he participado.
- 07/03/10 - V Carrera Río Martín, Alcaine.
- 14/03/10 - O-Luco de Jiloca.
- 21/03/10 - II Perimetral de Javalambre.
- 28/03/10 - O-San Jorge.
- 18/04/10 - III Osan Cross Mountain, Osan.
- 25/04/10 - IV Carrera por Montaña Talamantes.
- 09/05/10 - Carrera por Montaña La Iglesuela del Cid (Cto. Aragón).
- 13/05/10 – 14/05/10 – Campeonato de España Universitario de Orientación en Teruel: distancias media, sprint y larga.
- 30/05/10 - II Media Maratón Puyada Oturia, Sabiñánigo.
- 06/06/10 - V 10k Zaragoza (LIEBRE 50').
- 13/06/10 - III CxM Tozal de Guara, Nocito (Cto Aragón por equipos).
- 20/06/10 - O-Alquézar.
- 27/06/10 - V Carrera por Montaña Peña Montañesa "A güella perdida", Ainsa.
- 01/08/10 - VIII Carrera por Montaña Peña Cancias, Fiscal.
- 07/08/10 - IV Subida por la Calzada Romana, Cuevas del Valle (Ávila).
- 28/08/10 - II Carrera Popular Barrio Las Fuentes.
- 29/08/10 - X Carrera Popular Alcampo San José.
- 12/09/10 - III Sorginen Lasterketa, Axpe - Atxondo.
- 19/09/10 - II Carrera por Montaña Valle de Pineta, Bielsa.
- 17/10/10 - O-Trofeo Fiestas del Pilar, Zaragoza (Cto Aragón Parques).
- 24/10/10 - XXXI Carrera Popular Ibercaja.
- 07/11/10 - IV Maratón Internacional Zaragoza.
- 21/11/10 - O-Belchite.
- 19/12/10 - LXXIII Copa Navidad Cross, Zuera.
- 26/12/10 - VI San Silvestre Barrio Las Fuentes.
- 31/12/10 - III San Silvestre Infantil.
- 31/12/10 - VI San Silvestre Zaragoza.

Todas esta carreras hacen una suma de unos 401km y 16800m de desnivel positivo y 17500m de desnivel negativo. Todo esto, sumado con los entrenamientos hace un total de casi 2360km y tropecientos metros de desnivel (unos 60000 positivos y otros tantos negativos).

Los mejores resultados de este año se dieron en La Iglesuela del Cid, donde acabé 3º sub23 en la carrera y 2º sub23 en el Cto de Aragón. El CEU-O Teruel se dió bastante bien, mejorando los resultados del año anterior. En la carrera de Peña Cancias quedé 1º sub23 y en la de Pineta, 2º sub23. El mejor resultado en orientación se dió, como no, en casa, en el Trofeo Fiestas del Pilar, donde quedé el 13º en H-Élite. En la carrera de Las Fuentes entré en TOP10. Destacar, como no, el FINISHER del Maratón de Zaragoza.

Con respecto al año pasado, hemos tenido un notable incremento en los kilómetros que han recorrido las piernas, debido principalmente, a la búsqueda de nuevos retos y carreras que van a servir de base a lo que vendrá en el futuro.

Igual que el año pasado, toca agradecer a la FAM y Mario el haber confiado en mi para seguir un año mas en el Grupo de Tecnificación de Carreras por Montaña, donde no he dejado de aprender carrera tras carrera y me han transmitido los valores necesarios para ser un buen deportista, asi como a mis compañeros, con quienes he vivido momentos inolvidables.

Pero si este año algo va a ser inolvidable, va a ser "El Camino del Norte", donde pasé 15 dias con "lo justo" y que fué una experiencia única y digna de repetir. La compañía con la que salí de Zaragoza era buenísima, pero con la que nos juntamos peregrinando fue estupenda. Ellos hicieron estos días inolvidables =)

Otro momento inolvidable se dió el 7 de noviembre a eso de las 13h, cuando, 42,195m después de haber empezado a correr, cruzaba la línea de meta en el Maratón de Zaragoza. Otra carrera para repetir y, según dicen, el primer maratón que se acaba es como la primera novia, que nunca olvida.

¡Y que no hay que olvidarse del "Pais Vasco Express"! Los P Chos Boys haciendo de las suyas ;)

Todos estos momentos no habrían sido posibles sin gente a mi alrededor para compartirlos: familia, amigos, compañeros de entrenamiento, "rivales" en las carreras, todos los foreros, tanto los de "CXM en Aragón" como los de "Las Series de..."; todos los Sarrios, cada día somos mas y cada día lo pasamos mejor juntos.

No todo han sido risas y alegrías. Mis piernas han sufrido diversas lesiones: la caída en el Tozal de Guara, la rotura de fibras en el femoral, el "huevo" en el codo y los dolores en el menisco tras el maratón. Si no hubiese sido por ellas, alguna carrera mas hubiese caído.

No todo ha sido correr, algo de bici también he tocado haciendo 300km y 19h en 8 sesiones. Y también hemos "debutado" con la escalada.

A este 2011 le pido que, por lo menos, sea igual de bueno que el 2010 que hemos dejado atrás y se puedan repetir los buenos momentos vividos. Objetivos, algunos están ya bastante definidos: CEU-O 2011, Puyada Oturia y el Maratón de Zaragoza. Otros iran saliendo solos.

Recomiendo veais este vídeo. Ese texto fué quien me animó a empezar a escribir este blog, pues me sentía 100% indentificado con él. Os gustará seguro.

Y ya sabeís... ¡¡A METERLE CON CANDELA!!

S. 3.8 / SanSil Infantil + SanSil Zaragoza

2011-01-02T13:52:00.010+01:00

Lo primero, FELIZ 2011 a todos los que os pasais por mi blog. Que se cumplan todos vuestros deseos y propósitos.

La última semana del año ha sido buena, tanto entrenando, como "compitiendo".
El martes, Urzi, Sonia Arruti y yo nos hicimos un rodaje de 1h12' que dio para 14,2km. El recorrido, a mi parecer, bastante entretenido: La Granja, Canal, Pinares de Valdegurriana, Ikea, Pinares de Venecia - Velódromo, Parque Grande, Canal y vuelta a La Granja. La rodilla no se quejó absolutamente nada, asi que muy contento. El miércoles, igual que hice con los colegas foreros, nos juntamos unos cuantos "Ciempieses + Héctor" y nos marcamos un rodajillo por los Cortados de Juslibol. Dado que era el único que conocia esa zona, improvisé un recorrido por la parte de arriba de los cortados con el menor desnivel posible. En el Castillo de Miranda nos comimos las "gominolas" y hechamos unas risas. 6,35km en 1h11' y 200mD+, como veis, una pachanguilla.
El jueves, después de entrenar a los peques, Urzi y yo calentamos un poco... y poco mas hicimos. Había que preparar bien el fin de año.

III San Silvestre Infantil

En la prolongación de Tenor Fleta y organizada por el Grupo Ciempiés, tuvo lugar la única San Silvestre Infantil que se organiza en España. A las 12 era la carrera "de mayores" y allí estábamos dispuestos en nuestros tacos de salida para disfrutar corriendo. Estuve en cabeza de carrera durante mas de media prueba, incluso en algún momento tiré del grupo, pero siempre con la idea de guardar un poco para la tarde. Al llegar a meta, Alvaro y Urzi nos deleitaron con la "rueda humana". Y luego... luego tocó hacer de Baltasar.

VI San Silvestre Zaragoza

Otro año mas cerraba el año corriendo esta rápida, sencilla y entrañable carrera (lo de entrañable por la cantidad de público que hay y los disfraces que se ven, a cual mejor). Llegamos al Paseo de la Independencia a las 5 y poco y, tras calentar un poco, nos fuimos con tiempo a la zona de salida, no queríamos cometer el error de los dos últimos años de salir en el mogollón de gente. Nos metimos en el "corralillo" con los buenos y cogimos una buena posición. Mi estrategia para esta carrera era clara: acompañar a Sonia hasta que no pudiese mas y luego acabar la carrera como pudiese. Se da la salida. Eso si que es salir. Los de delante van a 3'/km pelaos, asi que enseguida hay via libre para correr. Me pongo delante de Sonia al pasar por la Plaza Aragón y pillamos a Susana Ochoa, hasta ese momento tercera clasificada. Pasamos el km 1 en 3'16" y voy mas fresco de lo esperado. Al entrar por la calle Alfonso el ritmo baja un pelín y nos pilla Noelia Bernad. Pero cuando llegamos al Mercado Central veo que la máquina no puede aguantar a ese ritmo, asi que me salgo del grupo progresivamente voy bajando el ritmo (km 2 en 3'22"). Hago Echegaray Caballero suave, km 3 en 4'18" y al llegar a San Vicente de Paúl subo un poco y me quedo en 3'50" hasta meta, que entro a la vez que mi tio Pedro. Mientras subía por Independencia había podido ver que Álvaro entraba en meta con Luisa Larraga acabando el 17º y que Sonia Arruti iba después de Luisa, por lo que iba la tercera. Fué el broche de oro a un final de año espectacular por su parte.

Por la noche y tras las campanadas, de cotillón en Cabaret Pop, Ophera, Guinnes House y Canterbury Salamero. Menudos frascos ponían. ¡Valían por dos! Por allí aparecieron Álvarito y Urzi, que estaban sin cotillón pero que aún les salió una buena noche.

A esta foto la he titulado: "Vasos vacíos, ilusiones rotas y carreras, muchas carreras" y define lo que es una noche como la de Nochevieja

Os dejo el vídeo de la Kedada del 29. Espero que os guste.

VI San Silvestre Barrio Las Fuentes

2010-12-26T16:13:00.003+01:00

Como viene siendo tradición desde hace 5 años, una mañana mas me he vuelto a acercar al Alberto Maestro a disputar la VI edición de esta carrera que, creo que ya toca decirlo, se ha consolidado en el calendario aragónes y que cada año aumenta en número de participantes. Además, es muy curioso la cantidad de corredoras que se ven; estaría muy bien que se siguiese dando esto en el resto de carreras.

La delegación ciempédica para esta carrera la componíamos Álvarito, Sonia y yo. Hemos pillado el chip y, como no, había que saludar a todos los conocidos, que cada vez son mas y que, como te descuides un poco, ni calientas ni nada.
En el calentamiento ya hemos visto lo que nos esperaba: cuando remontásemos el río, cierzo del bueno. Bueno, al menos a la vuelta pegará de culo.
La salida se retrasa pues hay bastante gente que no lleva el chip. Esta vez la salida esta en el parque lineal del Huerva, pero a unos 200m del Alberto Maestro. Es basntante estrecho, por lo que ponerse delante es la baza. Pero yo no las tengo todas conmigo ni con mis varios dolores, por lo que me meto por mitad de pelotón y, según vea las sensaciones, tiraré o me quedaré. Se da la salida y, a los 10" de ir corriendo, veo que ese ritmo es demasiado lento y empiezo a adelantar gente. Paso el km1 en 3'48" y el segundo, de cara al aire, sale a 3'51". Cruzamos el Puente de Hierro y el km3, con bastante aire de culo, sale a 3'51". La cosa no va nada mal. No tengo ningún dolor, no hay flato (que en estas pruebas tan cortas me suele aparecer muchas veces). Pero se nota que a las piernas les faltan muchos entrenos y el km4 sale a 3'57". Acabo en unos, para mi, muy buenos 18'29".

Nada mas llegar a meta, los de Aragón TV están entrevistando a Sonia, lo cuál es muy buena señal ¡1ª! Alvarito también ha hecho un carrerón, quedando 9º. Yo, y como ya es tradición tambien, 48º (el año pasado el 47 y creo que el anterior tambien rondé el 48)

Luego, aperitivo en el pabellón y, un año mas, nos hemos ido a casa sin nada del sorteo. Bueno si, con una botellica de vino cortesía de Sonia, que se ha llevado su peso (50kg) en vino. ¡¡Felicidades campeona!!

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Aqui os dejo el video de la Kedada de NocheBuena con los amigos foreros. No os dejeis engañar por el principio... Espero que os guste =)

S.3.7 / ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

2010-12-25T16:19:00.004+01:00

¡Pero si parece que fué hace 3 dias cuando estuve corriendo la primera carrera del 2010 en Alcaine! ¡Si ayer estaba volviendo de Santiago con la Compostela bajo el brazo! ¡Qué rápido se ha pasado el año!

Pese a esto, aún quedan carreras para despedir este 2010. Como no, las San Silvestres serán las últimas carreras del 2010.
Después de correr el cross de Zuera y ver que estoy flojico y que los males no volvían, tocaba empezar a acumular kilómetros y volumen. El lunes fué un dia suave, aunque me dió demasiados quebraderos de cabeza, pues el Garmin no se encendía. ¿La batería? Se pego toda la tarde del domingo cargando... Aún asi, pude registrar el suave entrenamiento con el 5800XM. 18' y 3,4km + estiramientos.
El miércoles, con el Garmin revivido, tocaba hacer un farlek. Alvarito, Urzi, Sonia y yo nos fuimos al Parque Grande metiendo hachazos por doquier, adelantamientos fulgurantes y todo ello a "maricón el último". Aunque yo solo aguante 5 cambios y, una vez en el Parque, subí 3 veces las escaleras del Batallador. Tarde nula; 7,7km en 42' .
El jueves llegamos Sonia y yo a La Granja pensando que sería un dia suave, tranquilo y con poca intensidad. Já! A calentar despues series "variaditas". 4x500+2x1000+2x2000. Salvo el último 2000 que se fué a 8'05", las demas series estuvieron tosas en tiempos: los 500 sub 1'50" con la tercer a 1'35" y los 1000 sub 3'50". Esta era una buena prueba de fuego para ver como respondían mis dolores. Y como no hubo ninguno, ¡perfecto!
La mañana del dia de Nochebuena y, tras haber dormido unas escasas 3h, quedamos unos cuantos foreros de "El Atleta" y nos fuimos a corretear un poco por Juslibol y sus cortados. Llegamos hasta Alfocea y en el Castillo de Miranda nos bebimos 4 botellas de cava, comimos "barritas" y nos liamos a cantar villancicos que acabaron degenerando... Aunque solo hicimos 1h15' y 10,7km con 315mD+, la rodilla se me resintió un poco y hubo ratos que me molestaba.

FOTOS KEDADA
(estoy preparando un vídeo con lo "poco" que grabé)
VIDEO MANU
VIDEO CHEMA

Ahora mismo no me duele la rodilla, pero me van saliendo dolores por las piernas y pies, por lo que me estoy pensando seriamente el correr mañana en la San Silvestre de Las Fuentes. Bueno, ir, iré. Y tomar la salida la tomaré. Ya veremos en cuanto llego a meta...

Aquí os dejo la última creación "Pchistica", donde se resume lo que ha sido este 2010 para nosotros. El vídeo ha gustado bastante y os recomiendo que lo veais.

¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

S.3.6 - LXXIII Copa de Navidad (Zuera)

2010-12-19T16:16:00.006+01:00

Avance de la próxima temporada otoño-invierno 2011

Al final ha quedado una semana bastante decente, aunque no exenta de dolores. Y para rematar la faena, esta mañana me he vuelto a pinchar el dorsal y he debutado con los colores de ADA Zuera.

El lunes hice 38' que dieron para 7,9km repartidos en dos partes. La primera de 13' con 3km y la segunda de 25' y casi 5km. El martes fué un dia bastante canso. Primero hice 3,9km en casi 27' con los peques. Y, una vez acabé de entrenar con ellos, me fuí con Sonia Arruti y Nano a hacer un rodaje de 55' por el Canal y el Parque Grande. Me dejó muy buenas sensaciones pero acabé bastante cansado. El miércoles tras un calentamiento y un poco de gimnasia, "arriesgué" por primera vez desde la lesión del maratón y me hice un interval de 10x100 recuperación a trote con Marina a 21". Acabé bien y contento. El jueves fui a entrenar a los peques, pero como hacía mucho frío y no iba a haber mucha afluencia, Sonia y yo nos fuimos al Parque Grande a hacer unas cuestas de 150". Empecé a notar un dolor en el dedo gordo izquierdo del pie, pero corriendo no me molestaba mucho. Acabamos la tarde con casi 10km. El viernes hice 30' por el Canal y el Parque Grande.

Por la noche tuvimos cena del grupo de entrenamiento. Cena en el Sofía, "parafernalia cumpleañistica hacia mi" y después al Litros y luego vuelta por el Casco.

Y esta mañana nos hemos acercado a correr el cross de Zuera estrenando la temporada de cross y la camiseta "del Zuera". Después de pasar unos momentos de tensión, pues el Garmin estaba sin batería, a las 12:50 tomábamos la salida la carrera absoluta con los Senior y los Promesas. Visto y no visto. En poco mas de 30" nos habíamos juntado unos pocos en cola de carrera haciendo grupeto. La primera vuelta pequeña ha sido un "cachondeo" y la segunda pequeña una transición hacia el sufrimiento. ¿Pero a quién se le ocurre estrenarse en un cross? Al final he acabado en 16'37" (no estoy seguro) el 13/13 en categoría promesa y el 59/63 en la Absoluta.
Lo mejor de la mañana, a parte del 3º puesto de Alvaro acompañando en el podium a Pablo Arrue y Toni Abadí, poder volver a comentar una carrera con la gente.
De dolores... pues no quiero decir nada, me gustaría esperar a mañana lunes para ver que tal voy.

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¿Ahora que queda? Pues el dia de Nochebuena, Kedada forera por los Cortados de Juslibol, el domingo 26 la San Silvestre de Las Fuentes y el 31 la San Silvestre de Zaragoza.

Puyada del Belén al Pusilibro

2010-12-13T16:31:00.003+01:00

Como ya es tradición, ayer nos juntamos toda la "Familia Sarria" para subir el belén a "nuestro monte", el Pusilibro. Mas de 50 estuvimos en la cima cantando villancicos, bebiendo champan e improvisando un Homenaje a Labordeta. Mas que un club de montaña, somos una gran familia. Da gusto realizar actividades con gente así.

Aquí dejo un enlace con fotos que hicimos tanto mi padre, como yo. Esperamos que os gusten.

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Nueva técnica de entrenamiento "manumar"