Semanas 9 y 10

En estas dos semanas que no he actualizado han pasado bastantes cosas. El 9 de diciembre, por fin, alcancé la mayoria de edad. ¡¡Ya era hora!! Esa semana solo pude entrenar el lunes y las piernas respondieron bastante bien a la paliza a la que fueron sometidas en Mularroya. Hice un circuito oregon con multisaltos, abdominales, flexiones... y acabe con un interval de 10x100 a 16".
Esta semana he entrenado miercoles, jueves y viernes. El miercoles hice un poquillo de velocidad (30, 60, 80, 60, 30). El jueves tocaron series de 200 a 34" recuperando un minuto. Las clavé y acabe muy contento. Ayer viernes hice cambios de ritmo. 10' cc1 + 10' cc2 + 10' cc3 + 10' cc1. Tanto el cc2 como el cc3 me dejó muy buenas sensaciones y con ganas de que lleguen las San Silvestres.

Mañana domingo los Sarrios nos vamos al Pusilibro a poner el belén.