Esta semana he empezado el nuevo plan de entrenos. Atrás quedan un par de meses de entreno por sensaciones, sin presión y sin tiempos ni distancias en la cabeza, solo disfrutar corriendo y cargar las pilas para un 2010 que viene cargado de carreras y de ilusiones. Un objetivo ya esta clarisimamente definido y si no cambia nada, ya tiene fecha (finales de abril-principio mayo). Campeonato de España Universitario de Orientación a Pie en Teruel. Este año no tendremos AVE ni avión, pero correr en casa seguro que da mucha motivación (en caso de que vaya). Asi que antes toca definir otro objetivo, que será en Campeonato de Aragon Universitario de Orientación a Pie.
La semana empezó con 45' suaves que dieron para 8,75km. El miércoles tocaban series de 30". Concretamente 4x6x30"/30" R3'. Parece una tonteria de entreno, pero podiamos traducirlo a distancia, agrupar bloques y nos queda un 24x150m (¿ya parece otra cosa no?). Empecé haciendo 150m y acabé llendome a los 170m en el último bloque. Antes de todo esto me hice un calentamiento de 20'. Y hoy viernes, he vuelto a hacer 20' suaves y luego una tabla de ejercicios que combina pliometría con gimnasia. Para acabar un par de progresivos.
Mañana es el XX Cross del Stadium Venecia. Esta foto que pongo aqui es de hace un par de años donde hay muchas caras conocidas y mucho forero.
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