Otra semana mas de entrenos. No ha sido excesivamente dura, ya que tras tres dias de entreno, tan apenas he llegado a las 20km. Lo cual no ha quitado para que fuese del todo relajada.
El lunes, tras 30' de calentamiento, me fui al Parque Grande y me hice unos sprints en cuesta: 2x(3" + 5" + 7") con la recuperacion pertinente entre repeticiones y bloques. Mas de una vez y de dos me tocó echar la mano al suelo, pues habia estado lloviendo y la cuesta resbalaba bastante.
El miércoles tocaban series de 30". Tras 20' de calentamiento, me hice en el Tercer Cinturon las 8 series. Acabé cansado, pues intenté ir de menos a mas, empezando recorriendo 150m para al final irme a los 180m. Y ayer viernes hice 15' muy muy suaves por césped y luego los ejercicios de pliometria y acondicionamiento físico general.
Mañana a la Almunia a participar en la Carrera de Mularroya. Asi que ya hará un año que debuté en esto de las carreras "largas" y por el monte. Es una pena que el recorrido haya cambiado, pues habria estado muy bien haber repetido recorrido para ver mi progresion o mi regresion.
Como la entrada me ha quedado un poco sosa, aqui pongo un vídeo que os podrá gustar o no, pero a mi me parece que esta mogollon de currado (y de echo lo esta).
No hay comentarios:
Publicar un comentario