El martes, como ya viene siendo habitual en estas últimas semanas, lo dedico a hacer un rodaje por "los pinos" muy tranquilo, con bastantes tramos campo a traves. Este martes fueron 12,5km en 1h10'. El miercoles hice una pirámide de cambios de ritmo. Tras 30' de trote, afronte la piramide (30" - 1' - 1'30" - 2' - 1'30" - 1' - 30"). Despues, 15' de descalentamiento. Acabé muy satisfecho con el entrenamiento. El viernes, con la amenaza de la lluvia sobre mi cabeza, hice por los Pinares de Valdegurriana un rodaje de 50' que dieron para 10km.
Y hoy sábado nos hemos ido Miguel Angel (Sarrio Mayor), Toño, Luis y Miguel Ángel a hacer un rodaje largo por los cortados de Juslibol. Rodaje rompepiernas de los que no me gustan nada y con los que sufro bastante, continuos sube-baja. Al final hemos acabado la mañana con 17,6 km en 2h 14' y 772m de desnivel positivo acumulado. Yo creo que nunca habia sudado tanto como lo que he sudado hoy. Que bochorno, y eso que hemos ¡empezado a correr a las 7:40!
Aqui dejo un enlace con alguna foto mas del entreno de esta mañana:
http://picasaweb.google.es/JorgeJariod/EntrenandoPorLosCortadosDeJuslibol#
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